Milujte Se Takoví, Jací Jste

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Milujte se takoví, jací jste! Ženské tréninky vedu již několik let a bez tématu „Láska“se neobejde. Jaký život by měla žena bez lásky. A co mě celou tu dobu udivuje je, že ženy na první místo zpravidla dávají lásku k dětem, rodičům, mužům a lásku k sobě někam, v nejlepším případě na poslední místo mezi kočku Vasyu a chudého čtvrtého bratrance. A to je velmi smutné …

A jak to je? Miluj se? Ano, tak trochu se miluji. Přidal bych jako klasika, ale s podivnou láskou.

Být zamilovaný Je sloveso. To jsou tedy akce! Jak to všechno začíná. Svůj postoj k sobě formujeme téměř od prvních vědomých let života. Způsob, jakým se k nám naši rodiče chovali, je často základem budoucího sebevědomí, budoucího postoje k sobě samému a zároveň na nejglobálnější úrovni. Jen si vzpomeňte, jak často vám v dětství říkali „miluji“, ať už vám to říkali. Jak často se o vás rodiče starali, i když jste udělali něco špatného, i když jste se dostali do problémů … Jak často vám nadávali za nejrůznější drobnosti, obviňováni, říkali, že tak nějak nejste.

A samozřejmě, kde bez láskyplné rodičovské kritiky: „Děti každého jsou jako děti a vy..“, „Vaše ruce nejsou z toho místa“, „Jste hloupí?“, „No, kdy se stanete normální? “,„ Proč pořád děláš všechno špatně? “A u dítěte se rozvíjí „ne sebeláska“. Proč se milovat? Někdo má štěstí a do své rodiny se dostává s hojností lásky a porozumění, rodiče ho přijímají a jsou připraveni ho milovat, navzdory tomu, co dělá a jak se chová. Takovému dítěti se důvěřuje a je přijímáno se všemi vlastnostmi. Někdo ne - často byl nadáván, uražen.

Všichni jsme dostali jiné „dědictví“, ale to v žádném případě nezmenšuje ani neodstraňuje nikoho z nás z možnosti být šťastný a cítit se v současnosti více než sebevědomě a harmonicky. Musíte jen věnovat pozornost tomu, co je právě teď, a začít se ubírat správným směrem.

A pokud jsme od dětství vytáhli kufr plný výtek, kritiky a ponižování, došlo k nahrazení lásky k sobě druhem náhrady.

• Někdo se „miluje“co nejvíce, aby nemiloval takovou krásu, podívej se na tyto nohy, v této výšce, na postavu! “(v hlase ironie, někdy hořkosti, podobné intonaci zesměšněných rodičů).

• Další verze „lásky“. Celou dobu se rozmazluji sladkostmi a sladkostmi. Krmím - to znamená, že miluji. Takový člověk zpravidla nepozná skutečný emoční hlad, který jej nahradí fyzickým.

• Osoba - značka (chtěl jsem něco takového nazvat) Miluji se a mohu si dovolit nejdražší a nejmódnější.

Sebelásku nahrazuje drahé příslušenství, jehož cena je určena ke zvýšení vlastní „ceny“. Podobně jako chování idealizujících a zahanbujících rodičů.

Co je to, sebeláska? Sebeláska je péče o sebe. Ale pravá láska není jen péče, ale radostná péče, když chcete, když je ve vaší duši radost ze samotného procesu péče. Pokud tomu tak není, existuje péče o sebe, ale neexistuje sebeláska, prostě existuje funkční samoobsluha.

Zdá se tedy, že někteří lidé se o sebe starají: myjí se, rozvíjejí se, živí se, léčí se - zdá se, že je jim to jedno. Ale podívejte se na toto: ne, nevypadá jako milující člověk!

Co mu chybí? Pečuje o sebe - bez radosti, a když není radost, není ani láska.

Láska je v první řadě cit. Pocit, který lze popsat slovy: radost, něha, hrdost, potěšení, obdiv, touha pozorovat a být blízko, dívat se a doprovázet, podporovat a pomáhat. Láska tedy obsahuje dvě složky: něco cítit a něco dělat ve vztahu k milované osobě.a láska. A milovat, jak už jsem tuhle akci psal!

Sebeláska je přirozenou a radostnou starostí o sebe, o tělo, mysl a duši. A pak mi moji klienti položí otázku, zdá se být vše jasné, ale jak to budu dělat v praxi. V tomto případě se mi líbí metafora „dobré matky a zlé macechy“.

Můžete se milovat jako „laskavá matka“, jemně se chovejte, abyste se koupali s vonnými pěnami, jemně si česejte vlasy, říkejte komplimenty, podporujte v obtížných situacích, pokud je to možné, požádejte o pomoc, buďte k sobě upřímní. Nebo „jako macecha“existuje mnoho způsobů, které mají dostatek představivosti, můžete se napsat na hlavu, nadávat za jakýkoli přestupek, kritizovat, spoléhat se pouze na názor někoho jiného, lidé to vědí lépe, já nic nechci, jen potřebuji jíst a musí, jsem nemocný, nic strašného z takových neumírej, ach ano, vaše touhy v hierarchii po kočce! Jak můžete dávat lásku a péči druhým, když máte hlad a nemáte co dát …

„Pokud nemůžeš milovat sám sebe, jak sakra budeš milovat někoho jiného?“~ Ru Paul

Obvykle mám jeden recept, protože jiný neznám, jedná se o psychoterapii, která začíná poznáním mého „já“se sebou samým. Toto jsou malé krůčky k pochopení sebe i ostatních. Zde je jeden malý úkol, který navrhuji pokusit se udělat, na nějakou dobu napsat na seznam „100 mých úžasných vlastností“.

Někdo může tento úkol najít snadněji, alespoň prvních 20 položek, zatímco jiný nemůže seznam spustit vůbec.

A vlastnosti mohou být až bolestivě jednoduché:

Vařím úžasně hruškovou marmeládu

Rozeznávám růži od lilie

Vím, jak se starat o děti

Pletu deky

Znám hru "U medvědího lesa" a vím, jak ji hrát

Četl jsem Válku a mír v celém rozsahu, teď je to oh-ho, jaký úspěch! Atd.

Existuje mnoho důvodů, proč být na sebe hrdý, chválit se, respektovat a samozřejmě MILOVAT. Takže pár jednoduchých, ale zároveň obtížných prvních kroků.

Co by udělala „dobrá máma“^

Díval jsem se, pozorně jsem se díval a poslouchal a pak jsem udělal nějakou akci. Pozorujeme sami sebe, nasloucháme svým pocitům a korelujeme s touhami. Bez přípravy dost těžké!

Zachází s porozuměním. Rozumějte sami sobě! Podpořte se.

Co to znamená? Pochopit - uvědomit si motivaci, motivační síly jevu, skutek, myšlenky, pocity, odpovědět na otázku „proč?“A jak? tato událost nebo situace nastane;

Podpora - vyjádřit svůj dobrý postoj k tomuto jevu, skutek, myšlenku, pocit, víru, že obecně je dobrý nebo může být dobrý;

Maminka by chápala a podporovala a věřila v přednosti a příležitosti.

Umožnění „špatných pocitů“být ve vašem životě To znamená, že vám umožní vyjádřit takové podmíněně negativní pocity jako hněv, vina, stud, podráždění. Najděte si formu, jak je vyjádřit. Dovolte si být upřímný.

Nezbytnou podmínkou sebelásky je schopnost všímat si v sobě přirozených procesů, „špatných“nebo „nelichotivých“, ale tak lidských a chová se k nim s respektem. Maminka poslouchala, odpouštěla a utěšovala.

Drobnými krůčky k cíli - milovat sebe a podle toho si všímat a milovat své blízké. A pak sebeláska a sobectví jsou dvě různé věci, které se naučíte rozlišovat.