2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Pokud se zdá, že existuje příliš mnoho problémů, nelze je odstranit, můžete se uchýlit ke klasifikaci. Pomůže vám to se v sobě zorientovat, vyřešit problémy na policích a pochopit, co se s nimi dá dělat.
Myslím si, že psychologické problémy lze zhruba rozdělit na přebytek něčeho a nedostatek něčeho.
Fenomén přebytku lze chápat následovně: pokud se to v mém životě sníží, budu se cítit lépe? Například může být nadměrná úzkost, nadměrná kontrola, nadměrná sebekritika, nadměrné vztahy, ve kterých se cítíte špatně …
Fenomén nedostatku - když si toto přidám do života, budu se cítit lépe? Přidejte například vitalitu, pocit bezpečí, přidejte dobrý vztah tam, kde se cítím přijat / přijat …
A s problémy „přebytku“je možná jednodušší se vypořádat. Odstraňte ze života nadbytek vzrušení, strachu, kontroly. Naučte se zastavit sebe, když se něco začne točit setrvačníkem nadměrného duševního vzrušení. K tomu můžete zvládnout techniky „uzemnění“, starat se o sebe. Můžete zkusit zhodnotit - proč v mém životě … je to přebytek? Co mi to dává? Mohu žít udržitelnějším a zábavnějším způsobem?
Nedostatek je obtížnější. Vitálních sil, pocitu bezpečí, schopnosti důvěřovat a přiměřeně dobrých připoutaností je obvykle nedostatek. Doplnění nedostatků je dlouhá a pečlivá práce. Je to druh kultivace, která pokračuje svým vlastním tempem a nelze ji urychlit. Ale! Můžete si zorganizovat podpůrný systém, starat se o sebe. Můžete pro sebe udělat alespoň trochu, postupně tam, kde byly deficity, „vyroste“něco nového. A postupem času se o sebe postará a bude snazší zorganizovat podpůrný systém, ze kterého může plnění deficitů jít rychleji.
Samozřejmě, v člověku je vše propojeno, spojeno také nadbytečnost a nedostatek. Tím je to poněkud obtížnější, může se zdát, že problémy jsou příliš velké. Ale můžete začít v malém. A krok za krokem jděte dále, pracujte na sobě.
Při práci s jedním se druhého nevyhnutelně dotýkáme. A přivlastnění dovednosti zastavit nadměrné duševní vzrušení a úzkost - dodává pocit bezpečí. A také naopak, když jsou deficity v psychice doplněny, klesá potřeba produkce nadměrného vzrušení.
Doporučuje:
Deficit Rodičovské Pozornosti
Jsme překvapeni, když k nám naše děti začnou být hrubé, že se budou chovat, jak se nám zdá, způsobem, který jsme si nedovolili. Vzdalují se od nás V nejextrémnějších případech začnou užívat drogy a zapojí se do zločineckých skupin. Takoví adolescenti se vyznačují sugestibilitou, infantilismem, emoční nezralostí.
