Jak Se Přestat Cítit Poníženě A Rozhořčeně?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Nejprve pojďme porozumět pojmu a definovat pojem „ponížení“.

Ponížení je pocit, který člověk zažívá, když jsou jeho ideály a úhel pohledu zcela rozdrceny. Tento stav je důsledkem skutečnosti, že je nucen přizpůsobit se tak, jak by měl být, jak je přijímán nebo jak říkají ostatní, ignorováním nebo neviděním toho, co sám považuje za správné.

Takovému člověku připadá, že jak v práci, tak doma se ho každý snaží urazit, ponížit a nic mu nedávat. Je pro něj obtížné dosáhnout respektu od ostatních a vždy se snaží získat uznání a dělat všechno ještě lépe, ale jeho úsilí není zaznamenáno, protože ve skutečnosti je nikdo nepotřebuje. V komunikaci s ostatními se tato osoba snaží potěšit, být milována a spřátelit se s ním. Opravdu nechápe, proč se k němu lidé kolem něj chovají jako k prázdnému místu.

Tak lze popsat člověka, kterému v zásadě chybí důstojnost a názor.

A jak tato situace vypadá, když se podíváte na tohoto člověka samotného?

Co prožívá? Proč by se nemohl projevit, kari laskavost, přemluvit, prosím, očekávat a očekávat, že bude oceněn?

Takový člověk je citlivý na jakoukoli kritiku a je docela citlivý. Nedostatek jeho názoru nebo neschopnost udržet si ho s největší pravděpodobností čerpali z jeho dětství, protože jeho rodiče vždy věděli, jak to bude pro jejich dítě lepší. To znamená, že se člověk nenaučil cítit svou volbu a nechápe, jak tuto volbu prezentovat svému okolí.

Neexistují žádné zavedené vzorce chování. I když člověk ví, jak něco obhájit, vyjádřit, pak v každém případě stojí před problémem uvnitř - problémem porozumění sobě samému. Nechápe, jak vlastně chce, co má rád, jak se v dané situaci chovat. Abyste se stali šťastným člověkem, je důležité a nutné znovu získat kontrolu nad sebou a zodpovědnost za svou svobodnou volbu.

Jaké kroky by měly být podniknuty, aby se zbavily zášti a ponížení?

1. doporučení.

Začněte v malém! Místo „byl jsem ponížen“- „cítím se ponížen“.

„Byl jsem uražen“- „Byl jsem uražen“atd. "Jsem naštvaný". „Odsuzuji.“

Taková změna formulace, dokonce i ve vašich vlastních myšlenkách, povede k poznání, že je to vaše volba. I když zpočátku nerozumíte svým reakcím, není to děsivé. Nasměrujte svou pozornost dovnitř, položte si otázky: jak se cítím? Jak chci postupovat? - a postupem času začnete sami sobě mnohem lépe rozumět.

Poznámka! Když jste poníženi nebo uraženi, opravdu chcete změnit situaci a prostředí a zdá se, že nový tým nebo nový vztah mohou celou situaci napravit. Často trvá hodně času, než si všimnete, že se situace opakuje na různých místech a s různými lidmi.

To je proto, že:

Komunikujete stejně.

Reagujete stejně.

Zažíváte stejný typ známých emocí.

Situace se nemůže změnit bez změny obvyklých typů reakce.

I když se vám podaří změnit zaměstnání nebo vztahy, dostanete dočasný odpočinek, dokud vás lidé nepoznají a nezvyknou si na vás.

Po setkání a komunikaci hrozí, že se ocitnete ve výchozím bodě.

Samozřejmě existují okolnosti, za kterých je možné a dokonce nutné změnit prostředí, ale taková rozhodnutí by neměla být přijímána pod vlnami emocí, ve chvíli, kdy prožíváte ponížení a zášť, ale ve stavu klidné a vyrovnané mysli, když bouře skončí a když jste připraveni nést odpovědnost za svou volbu.

2. doporučení.

Buďte ke svým pocitům upřímní. Chcete -li něco změnit, musíte vědět, co změnit.

Abyste se vzpamatovali, musíte pochopit, s čím se máte léčit.

Když přiznáte sami sobě, že nejste spokojeni se situacemi, které se ve vašem životě vyskytují, nebo spíše s těmi emocionálními reakcemi, které zažíváte, pak je to okamžik začátku změn.

Chci varovat ty, kteří riskují - není to snadné, naučte se cítit svůj názor a postavte se proti němu proti názoru ostatních lidí.

Když se člověk rozhodne vymanit se z pocitů ponížení a odporu - dostat se z obětní polohy - je zmatený. Mnoho lidí se tohoto stavu bojí. Ale tento stav nevědomosti je mnohem lepší než ten předchozí. Protože člověk začne poslouchat, co opravdu chce, začne naslouchat sám sobě a snaží se dělat to, co si sám vybral.

Člověk zkouší, co se mu v dané situaci zdá nejlepší, získává zkušenosti, hodnotí to a zkouší to znovu, dokud nenajde nejlepší řešení.

Tento proces lze přirovnat k žebříčku znalostí s velkým počtem mezistavů.

Když jsme se naučili cítit a vyjadřovat se, nacházíme cestu skutečně našeho života a už se od ní neodvracíme. Názory ostatních pro nás mohou zůstat důležité, ale přestávají nás děsit, protože uvnitř je vědění a reakce.

Interní odpověď - znalosti o sobě - váš názor - se neobjeví okamžitě. Vyrůstají z pokusů a omylů.

Všimněte si, že by to neměl být jen opačný názor, ale konkrétně váš, ten, který vám vyhovuje. Respekt přichází k člověku, který má svůj vlastní názor a životní styl. Osobnost se skládá z maličkostí, každodenních voleb, schopnosti bránit své názory, absence strachu z konfliktu, života bez čekání na schválení.

OSOBNOSTI DŮLEŽITĚJŠÍ NOSIT, ŘÍKAT, VYJADŘOVAT … JE DŮLEŽITÉ SLUCH.

Pokud jste stále v pozici oběti nebo máte na toto téma dotaz, můžete se o něj podělit v komentářích.

Řekněte nám, jak se vyrovnáváte s pocity zášti nebo ponížení, doplňte tento materiál svými vlastními způsoby, jak se z těchto stavů dostat.

Pokud potřebujete podporu nebo psychologickou terapii, abyste se dostali ze spoluzávislého vztahu nebo pozice oběti, zanechte své žádosti.