Psychoterapie: 6 Fází Nového života

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Psychoterapie je slovo, které je dnes každému známé.

Význam psychoterapeutické pomoci roste každým dnem. Mnoho lidí ví, že když prožíváte stavy duševního nepohodlí (skleslost, deprese, úzkost, zklamání, zmatenost, lítost atd.), Můžete vyhledat psychoterapeutickou pomoc, protože v překladu z řečtiny „psychoterapie“znamená uzdravení duše.

Možná však ne každý ví, z čeho se skládá proces psychoterapie a co se děje za zavřenými dveřmi, když člověk zůstane sám se specialistou.

Nevědomost plodí nedůvěru. Abych tuto nedůvěru rozptýlil, napsal jsem tento článek, ve kterém jsem se pokusil vyzdvihnout a popsat druhy, úkoly, hlavní etapy psychoterapie a jejich obsah.

Existuje tedy klinická (lékařská) a psychologická psychoterapie. Klinickou psychoterapii provádí psychoterapeut, psychologickou psychoterapii provádí psycholog, který má vyšší psychologické vzdělání a doplňkové vzdělání v konkrétní psychoterapeutické metodě.

V současné době existuje několik psychoterapeutických metod, které se výrazně liší obsahem a smyslem poskytování psychoterapeutické pomoci. V tomto článku budu mluvit o psychoanalytické psychoterapii, ve které pracuji.

Stručně řečeno, psychoanalytická psychoterapie je léčba slovy. Člověk řekne vše, co je pro něj důležité, všechno, o čem přemýšlí a co ho znepokojuje. Psycholog interpretuje jeho výroky nebo klade objasňující otázky. Díky tomu člověk začíná chápat důvody svých obtíží a neúspěchů, nachází skrytý smysl toho, co se děje, a vytváří si další život podle svých preferencí a nových příležitostí a zdrojů, které byly dříve nedostupné.

Úkoly psychoanalytické psychoterapie:

• řešení nevědomých konfliktů, které se v životě člověka projevují poruchami chování a emocí;
• zlepšení vztahů se sebou samým a světem kolem něj.

Díky neodsuzujícím výkladům, spolehlivému a benevolentnímu přístupu psychologa člověk mění svůj postoj k problému a vytváří nové způsoby interakce se světem.

Psychoanalytická psychoterapie je účinná při neurózách, depresích, panických atakách, fóbiích, psychosomatických chorobách, poruchách psychotického spektra.

Psychoanalytická psychoterapie je:

• jednotlivec (když člověk přijde sám a řeší své vlastní problémy);
• rodina (když přijde několik členů rodiny, v tomto případě se jejich vztah stane středem pozornosti);
• krátkodobé (až 25 setkání);
• dlouhodobé (otevřené).

Setkání s psychologem se nazývá sezení. Psycholog provádí tato sezení ve své vlastní kanceláři nebo přes Skype.

Průběh psychoterapeutických sezení lze rozdělit do 6 hlavních fází:

1. Vyhledejte psychologa a domluvte si schůzku

Toto je předběžný krok. Oficiálně to není zahrnuto v posloupnosti psychoterapeutické práce, ale upozornil jsem na to, protože ve skutečnosti právě od tohoto okamžiku psychoterapie vzniká.

V tomto období si člověk začíná formovat svá očekávání od práce a doufat v nějaké výsledky. Při výběru psychologa se vytvoří pozitivní přenos - toto je název důvěryhodného přístupu člověka k vybranému specialistovi, protože je nepravděpodobné, že by někdo šel ke specialistovi, který způsobuje nedůvěru a antipatii. Poté, co je vybrán specialista, ho kontaktují a domluví si první schůzku.

2. Formulace žádosti

Obvykle na prvním setkání člověk mluví o problémech, které ho trápí. Někdo je označí dvěma větami, někomu chybí celé sezení - různými způsoby. Poté se psycholog a klient dohodnou, na čem budou spolupracovat - vytvoří žádost.

3. Vytvoření prostředí nebo rámce pro psychoterapii

Tato fáze zahrnuje uzavření ústní dohody o podmínkách - pravidlech, podle nichž se schůze budou konat.

To je velmi důležitý krok. Jakákoli psychoterapie se provádí podle určitých pravidel. Psychoterapie, stejně jako všechno ostatní v našem světě, je uspořádána a zapsána do určitých hranic. Tato pravidla stanovili tvůrci metod psychoterapie a jsou společná všem: psychologům i klientům. Právě to reguluje činnost psychologa (nemůže jít nad tato pravidla) a rozvíjí odpovědnost klienta za rozhodnutí - pokračovat v práci podle takových pravidel nebo hledat něco méně jistého.

Pokud osoba potvrdí, že souhlasí s účastí na zasedání za podmínek popsaných odborníkem, pak je smlouva považována za uzavřenou a můžete pokračovat do další fáze práce.

Je nutné dohodnout se na následujících podmínkách: místo sezení, pravidelnost (alespoň jednou týdně), délka zasedání (50 minut), forma a struktura práce, náklady, výplaty vstupenek bez varování, vyšší moc, upozornění na dovolenou, důvěrnost, poslední schůzka atd.

Taková dohoda o společné práci vytváří komunitu a jednotu mezi psychologem a osobou, která přišla pro pomoc. Toto je první produkt, který se jim podařilo společně vytvořit.

4. Diagnostika

Povinná fáze psychoterapeutické práce, která může trvat několik sezení. Mnozí nechápou, proč je nutné podrobně hovořit o jejich dětství, vztazích s významnými lidmi, dojmech z prvního dětství, jejich dospívání po etapách atd.

"Bylo to dávno," říkají. „Teď jsem úplně jiný a můj problém je v přítomnosti.“

Ano, je to - člověk se samozřejmě už dávno změnil a po malém dítěti nezůstala ani stopa. Ale problém, s nímž osoba požádala o pomoc, se v určité době nějak vytvořil. Byl vytvořen stejným způsobem, jako je navinuta koule nití: zpočátku to bylo neviditelné, pak to bylo čím dál tím víc. A tato spleť dosáhla tak velké velikosti, že se člověku stalo nemožné vyrovnat se sám se sebou a byl nucen vyhledat pomoc.

Aby odborník odborně a kompetentně pomohl při řešení problému, potřebuje se seznámit s životní historií člověka, jeho povahovými rysy, lidmi a situacemi, které v jeho životě zanechaly stopu, a možná ho dokonce změnily. Mnoho lidí si nevšimne, jak se z malých nehod postupem času stávají vzorce a pak se projevují jako charakterové vlastnosti. Nechápou, že to nejsou jiní lidé ani okolnosti, ale že si sám vytváří takový nesnesitelný život.

Pokud by člověk dokázal sám analyzovat, pochopit a změnit svůj život, nepotřeboval by pomoc. Tak tomu ale není a kompetentní psychoterapeutická pomoc je možná pouze tehdy, pokud se psycholog ze rtů naučí historii života a vývoj problému člověka a sám to nevymyslí.

5. Psychoterapie

Další fáze je věnována přímé práci na problému. V procesu psychoterapie mohou vyvstat další otázky, na které by člověk chtěl najít odpověď. Trvání psychoterapie závisí na požadavku klienta, na výskytu problému (nedávno vznikl nebo trvá roky), na individuálních psychologických a mentálních vlastnostech člověka, na schopnosti vynakládat úsilí, na schopnosti naplnit podmínky smlouvy, o kvalifikaci psychoterapeuta atd.

6. Poslední schůzka - shrnutí

Nastává čas a psychoterapie končí. Problémová situace je vyřešena, něco se v životě mění. V tomto případě je vhodné shrnout a promluvit si o tom, co člověk psychoterapií získal. Jak se jeho vztah změnil, co se přesně stalo, jaké nové formy chování mu byly umožněny, co k tomu používá a jak. Psychoterapie je skvělou příležitostí, jak změnit svůj život k lepšímu. Je důležité těmto změnám porozumět, mluvit a porozumět jim a nenechat je v bezvědomí.

Proces psychoterapie je součástí života člověka

Tato část se stává mostem mezi dvěma bankami: minulým životem, který osobě nevyhovoval, a budoucím životem, o kterém člověk sní.

Když neznáte cestu a nevidíte vyhlídky, vyvolává to zmatek a úzkost. Most se zdá být vágní a zastrašující a člověk zůstává stát na místě.

Pokud znáte postupnost cesty krok za krokem a existuje vnitřní touha přejít na nový břeh, pak můžete tuto cestu s důvěrou zahájit.

Psychoterapie je přece jen součástí života člověka, která má začátek i konec.