2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Kdo se čeho bojí,
To se stane s tím, -
Není třeba se ničeho bát.
Tato píseň je mazlená
Peto, ale ne tenhle, A ten druhý taky
Vypadá jako ona …
Bůh!
A. Achmatová
Strach … V poslední době se zdá, že visí ve vzduchu, aktivně podporovaný a dokonce rozdmýchávaný všemi médii. Klienti propadají panice s otázkou „Co se stane? Co dělat dál? " A já jako psycholog musím odpovědět. Ne pro média, ne. Poté, co jsem pracoval devět let na centrálním kanálu a znal tuto „kuchyň“, jsem úplně přestal sledovat televizi, což všem přeji. Co dělat v situaci, když je to jen děsivé? Pro budoucnost, pro děti, pro životní prostředí atd. Atd
Nejprve musíte pochopit, že existuje strach a že je to normální. Původně to bylo vloženo do nás. Když se člověk ničeho nebojí, je to už zvláštní. Kdyby nebyl strach, snědli bychom sklo, utíkali před řítícím se náklaďákem, popadli holé dráty … Strach je naše obrana! A chrání nás samozřejmě před smrtí. Zdá se nám (záměrně zjednodušuji), pokud se podnikání zhroutí, pak nebudou peníze, což znamená, že nebude co kupovat jídlo, což znamená, že zemřu?
Základem je vždy přijetí strachu ze smrti. Je. Nikdo ještě neodešel. Ale co bychom teď měli dělat? O smrti můžete hodně mluvit. Samozřejmě se strachem je nejlepší se vypořádat se specialistou. Univerzální rada zde neexistuje. Nejprve pochopte, že obavy mohou být skutečné (když se na vás řítí kamion) a neskutečné (například strach z toho, že vás budou soudit kolegové). Ale fyziologický mechanismus v těle funguje v obou případech stejně. S adrenalinem, bušením srdce, „zvýšenou bdělostí“atd. Tj. tělo pracuje ve zrychleném režimu, což znamená, že se rychleji opotřebovává! Proto se večer člověk cítí naprosto vyčerpaný! Rozumíš? Na vašem těle nezáleží, zda je strach skutečný nebo ne. Proces stále pokračuje. Proč mu s tím tedy záměrně pomáhat přidáním vykonstruovaných obav? Mimochodem, milé dámy, nedivte se, že všechny druhy výživných kosmetických injekcí netrvají dlouho … prostě je v tomto závodě tělo pohltí. Koneckonců, kůže je také orgán, který se účastní všech procesů.
Bohužel si prostě nejsme vědomi většiny obav, jsme na ně zvyklí a nevnímáme! Existuje ještě jeden extrém: „boj“se strachem. Nemusíš s ním bojovat! Stejně vyhraje! Protože strach je nám přirozený! Když někdo řekne: „Překonal jsem svůj strach,“není to tak. Za prvé, existuje mnoho obav. Za druhé nepřekonal, ale potlačil. Vrazil jsem ho někam velmi hluboko do sebe. A dříve nebo později se tento strach stále projeví, ale pouze ve formě nějakého somatického onemocnění. Strach je třeba přijmout jako ochranu a poděkovat mu za to, jaký je! Prostřednictvím strachu se někdy může projevit intuice, která říká: „Není třeba tam chodit! Tak ahoj!"
Kdysi jsem byl velmi otřesen jedním jednoduchým cvičením, zkus to a ty. Nejprve odejděte do důchodu, aby vás nikdo neobtěžoval. Vezměte si tužku a papír. Nyní si představte, že vám zbývá jen měsíc života. Nezáleží na tom, z jakých důvodů. Ale to je jen jeden měsíc. Jak to budete provádět? S kým? Co uděláš jako první? Koho byste chtěli vidět? Co na to říct? Zamyslete se a napište si to. To je nejdůležitější.
A nakonec moje oblíbené podobenství o Nasruddinovi.
Krutý a ignorantský vládce řekl Nasrudinovi:
"Oběsím tě, pokud mi neprokážeš, že opravdu máš to hluboké vnímání, které je ti přisuzováno."
Nasruddin okamžitě prohlásil, že na obloze vidí zlaté ptáky a démony podsvětí. Sultán se ho zeptal:
- Jak to můžeš udělat?
"Nepotřebuješ nic jiného než strach," odpověděla Mulla.
Doporučuje:
Je Důležité Nejen Dělat, Ale Také Nedělat
„… musíme dát psychoanalytikovi to, že se nesnaží hrát na důvěru takzvaného pacienta, něčím ho inspirovat nebo ho nějak navést. Pokud by tomu tak bylo, psychoanalýza by scénu dlouho opustila před, jako se to stalo s mnoha dalšími. technici spoléhající na podobnou taktiku.
Staňte Se Odvážnými: Jak Dělat To, čeho Se Bojíte Nejen Vy
Proč lidé nedělají to, co chtějí a co považují za správné? Proč jsou často nerozhodní a bojí se? Lze to změnit? Více než 25 let práce, jeden z nejuznávanějších světových odborníků na psychologii a motivaci člověka, Peter Bregman, dospěl k závěru, že důvodem tohoto chování je nedostatek emoční odvahy.
Pláč Je Nejen Možný, Ale Také Nezbytný
Pokud člověk nebrečí, znamená to, že má zákaz projevování pocitů. Nebo spíše zákaz projevu slz. Jeho rodiče ho učili „nebrečet“, vychováni jejich příkladem. Nemůžeš plakat, protože: je děsivé „dostat se chytře“- uvolnit se a nedat se dohromady;
O Principech Gestalt Terapie A Nejen
Autor: Shatinskaya Irina Něco mi padlo do oka - nemohl jsem projít kolem. Zahnutý. Fritz (Frederick) Perls je „otec“gestaltové terapie, už jste o tom slyšeli, víte o tom? … Budeme předpokládat, že ano)) Takže tři základní principy jeho práce s klientem, hlavní ustanovení jeho terapie, jak to vidím já, mají obecně právo stát se konceptem přístupu k životu.
Spoluzávislost. Blízkost. Příloha. O Tom, A Nejen O Tom. (3dílný)
Závislost je můj vztah k druhému na základě fixace, když se na toho druhého zavěsím a ztrácím se v tomto vztahu. Popisná přirovnání: „světlo se na něm sešlo jako klín“, „bez něj / ní jakýmkoli způsobem“, „jsme jako jeden celek, dvě poloviny“, „jsme všude spolu“, nevylévejte vodu „,“šli jsme na vysokou školu, vzali jsme se.
