2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Na internetu často narážím na inspirativní příběhy o opuštění své komfortní zóny. „Změnil jsem své návyky, udělal jsem to, čeho jsem se vždy bál, a teď jsem na koni,“„Změň sám sebe, tvé obavy ustoupí a objeví se nové příležitosti..“atd.
Co když obavy přetrvávají nebo to, co jsem tak moc chtěl, není to, co jsem chtěl? Co když můj příběh úspěchu vyhoří a nedojde k žádnému úspěchu? Co když se pohnu vpřed, aniž bych se ohlédl a nikam mě to nevede? Koneckonců, ne všechny sny se mají splnit.
Myšlenka dostat se ze své komfortní zóny je samozřejmě provázána se zákonem Yerkes-Dodson.
Jaký to má smysl? Trochu úzkosti a nepohodlí vám může pomoci dosáhnout lepších výsledků. Ale ve všem, co potřebujete měřítko a výpočet, můžete zvýšit vzrušení pouze do určitého bodu. Jakmile je stres příliš silný, produktivita dramaticky klesá. Jak určit, jaká úroveň stresu bude prospěšná, je obtížná otázka.
Je lepší začít tím, že definujete, jaká je vaše komfortní zóna. Jedna věc je zabránit si dělat to, co opravdu chcete. A je úplně jiné zkusit se změnit kvůli něčemu, co vlastně nepotřebujete. V životě je mnoho situací a akcí - ale potřebujete je a budou pro vás důležité?
Andy Molinsky věří, že ne každé východisko z vaší komfortní zóny je ve skutečnosti východiskem. Své chápání této „anomální zóny“můžete rozšířit:
1. stejná komfortní zóna, kde je vše jasné a známé.
2. „natahovací“zóna - jsme nadšení, protože děláme něco nového, ale toto vzrušení nenarušuje práci a produktivitu.
3. zóna „paniky“- když emoční náklady překročí možný výsledek.
Musíte jednat v natažené zóně, a pouze v ní. A pokud nemáte sílu a energii na to, abyste věci zvládli, opuštění zóny pohodlí se vám prostě nevyplatí. Pamatujte, že zkoušet nové věci není totéž, jako stát se jiným člověkem.
Molinsky tedy nabízí velmi jednoduchou techniku, která vám pomůže rozhodnout se, zda byste měli opustit svoji zónu pohodlí.
Technika se skládá pouze ze tří otázek, pokud na ně upřímně odpovíte, vesmír vám pomůže rozhodnout se o další taktice.
Skutečné otázky:
- Jaký je náš scénář soudného dne? - scénář nejhoršího případu, na co se nejvíce zafixujete, a nepomůže ani terminátor. Příklad: musíte prosadit řeč před velkým počtem lidí, vyjdete ven a začnete koktat, vaše tvář se změní na šarlatovou a vaše slovní zásoba se skládá pouze z parazitních slov.
- Jaký by byl ideální scénář? - sen, tvá řeč byla úžasná, sklidil jsi bouřlivé ovace, jsi geniální řečník. Přestaňte, to všechno zní skvěle, ale nerealisticky, stejně jako první scénář. Uvědomte si to.
- Jak vypadá skutečný scénář? - Několikrát jsi zaváhal, trochu se začervenal, ale celkově všechno dobře dopadlo. Věděl jsi, o čem mluvíš, poslouchali tě.
Tato technika vám pomůže soustředit se na realitu, na vaše skutečné možnosti. Netřeste se očekáváním dne soudu, ale také nevisejte v oblacích, buďte si jisti svou genialitou a zanedbávejte přípravu.
Doporučuje:
Pojem „komfortní Zóny“v Terapii Psychosomatických Klientů
V moderní internetové komunitě bylo o „komfortní zóně“řečeno hodně a možná až příliš. Trochu jsme vtipkovali, smáli se, nadávali, třídili to, ale sediment zůstal, a proto jsme se dohodli s klienty, že tomu budeme říkat „zvyková zóna“. Jelikož je tato práce velmi důležitá pro psychoterapii psychosomatických klientů, ale bohužel je znehodnocena z důvodu nepochopení podstaty procesu.
Vyjděte Ze Své Komfortní Zóny
Víte, všichni kolem mě se chtějí dostat z mé komfortní zóny. Nejen zákazníci. Příbuzní, přátelé, známí. Slušně vypadající známosti! Bledí, chronicky nevyspaní lidé říkají: „Stačí se dostat ze své komfortní zóny a odvézt se do posilovny.
Nebezpečí Opuštění Vaší Komfortní Zóny A Stojí Za To Ji Opustit
Nejprve pojďme zjistit, co je to komfortní zóna. To není jen krásná módní fráze a přítomnost horké vody v bytě, je to také příjemné prostředí, život v bezpečí, vnitřní stav stability a míru - hodnotnější zdroje, které živí psychiku a tělo. Co si myslíte, že člověk získá, když se vzdá svého obvyklého plánu spánku, jídla, chůze, množství komunikace, potřeb a podobně?
Osobní Hranice, Komfortní Zóny A Konflikty
V posledních letech se do módy dostávají témata dodržování osobních hranic a odporu vůči manipulaci a také opozice vůči psychologické expanzi ze strany přátel, příbuzných, partnerů a dokonce i blízkých. Objevily se psychologické techniky pro formování dovedností k ochraně jejich „osobního území“, vzdělávací školení a dokonce i pokyny krok za krokem.
Zbytečné Mýty O Vycházení Ze Své Komfortní Zóny
Komfortní zóna - oblast obytného prostoru, ve které se člověk cítí sebevědomě a bezpečně. Jinými slovy, komfortní zóna je stav psychologického bezpečí, který vzniká udržováním sledu obvyklých akcí a získáním zamýšleného výsledku. Pojem dostat se z komfortní zóny se stal velmi módním.
