2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Víte, všichni kolem mě se chtějí dostat z mé komfortní zóny. Nejen zákazníci. Příbuzní, přátelé, známí. Slušně vypadající známosti!
Bledí, chronicky nevyspaní lidé říkají: „Stačí se dostat ze své komfortní zóny a odvézt se do posilovny.“Lidé s panickými záchvaty říkají: „Musíte se dostat ze své komfortní zóny a přestat se litovat.“Lidé, kteří žijí bolestným, velmi neslazeným životem, říkají: „Měli byste vystoupit ze své komfortní zóny a přestat jíst sladkosti.“To ještě není nejhorší scénář. Někteří jen říkají, přestaňte jíst. Vidí radikální řešení problému.
Moje oči začínají z takových slov úzkostlivě škubat.
Teď vysvětlím.
Abyste se dostali ze své komfortní zóny, musíte v ní nejprve být.
Co je to komfortní zóna? Je to místo, kde je teplo, útulno, zdarma, chutně, radostně a bezpečně. Kde jste milovaní a respektovaní. Kde je o vás postaráno (a také vám záleží, ne bez toho, ale ne jednostranně). Mnoho z nás takovou zónu prostě nemá. Neexistuje žádná zóna, kde by se o nás starali. V nejlepším případě existuje oblast, kde si můžete lehnout nebo se prohrabat. Je to lepší než nic, ale ne úplně správné. Je to jako alkohol proti mrazu - v zásadě to pomáhá, ale ne na dlouho, a horší než péřová bunda.
Jakmile jste v komfortní zóně (nemám rád slovo „zóna“, má táborovou příchuť, ale budiž), musíte tam chvíli zůstat. Uvolněte svou duši. A teprve potom - odejít. Tento pocit nelze s ničím zaměnit - když máte na všechno dost síly a jste připraveni se možná naučit něco jiného … probudit se brzy ráno a běžet na jógu … přemýšlet o pracovním projektu, který visí v plánech na šest měsíců …
A tady je velmi důležité, aby ten impuls něco udělat - vychází zevnitř a předbíhá myšlení. Nejprve začnete dělat - pak už přemýšlíte. Ne vždy s písničkou, někdy je to bolestivá radost z překonání, a proč si sakra myslíš, že jsem sáhl po volantu tohoto vysavače - ale rozhodně ne z posledních sil. Užitečné, protože to bylo zajímavé.
Lidé, kteří mluví o „vymanění se ze své komfortní zóny“, obvykle neznamenají žádný zájem. Pokud tuto konstrukci přeložíme do jednoduché lidské řeči, znamenají něco jako následující: Už jsem nějak naštvaný, ale pokud se budu mučit tvrději, možná se budu cítit lépe?
No, já nevím. Pokud je člověk s chřipkou ve stáji stále bičován, možná se později vzpamatuje. Je ale nepravděpodobné, že by to bylo z výprasku.
Často to zní jako sebeobviňování: „Jsem jen líný, jen se mi nechce dostat ze své komfortní zóny.“
A tato zkostnatělá konstrukce buď chutná jako mučivá stud („Nejsem dost dobrý, nedodržuji normu, i když praskneš“), nebo vina („Nesnažím se dost, nejsem dobrý, nejsem dobrý, nikdo mě nebude milovat, když nejsem dobře udělaný “). A stud a vina jsou věci jako lopuch, který vždy najde něco, čeho se bude držet, bez ohledu na to, jakého skutečného úspěchu dosáhnete. I když se konečně přestanete litovat a přestanete jíst úplně (i když to není úspěch).
Ale v bezohledném vakuu a na hranici sil žádný normální člověk dlouho nevydrží.
Pak existují plus minus tři způsoby: plazit se zpět do „komfortní zóny“, upadnout do klinické deprese (když nejde o špatnou náladu, ale o diagnózu) nebo do těžké psychosomatiky.
Kterou možnost máte nejraději? Já první.
Navíc doba je těžká. Informační tlak. Finanční krize. Zima. Listopad. Není slunce. A pokud najednou víte, jak se dostat do své komfortní zóny, navrhuji v ní zůstat až do jara.
Doporučuje:
Pojem „komfortní Zóny“v Terapii Psychosomatických Klientů
V moderní internetové komunitě bylo o „komfortní zóně“řečeno hodně a možná až příliš. Trochu jsme vtipkovali, smáli se, nadávali, třídili to, ale sediment zůstal, a proto jsme se dohodli s klienty, že tomu budeme říkat „zvyková zóna“. Jelikož je tato práce velmi důležitá pro psychoterapii psychosomatických klientů, ale bohužel je znehodnocena z důvodu nepochopení podstaty procesu.
Nebezpečí Opuštění Vaší Komfortní Zóny A Stojí Za To Ji Opustit
Nejprve pojďme zjistit, co je to komfortní zóna. To není jen krásná módní fráze a přítomnost horké vody v bytě, je to také příjemné prostředí, život v bezpečí, vnitřní stav stability a míru - hodnotnější zdroje, které živí psychiku a tělo. Co si myslíte, že člověk získá, když se vzdá svého obvyklého plánu spánku, jídla, chůze, množství komunikace, potřeb a podobně?
Osobní Hranice, Komfortní Zóny A Konflikty
V posledních letech se do módy dostávají témata dodržování osobních hranic a odporu vůči manipulaci a také opozice vůči psychologické expanzi ze strany přátel, příbuzných, partnerů a dokonce i blízkých. Objevily se psychologické techniky pro formování dovedností k ochraně jejich „osobního území“, vzdělávací školení a dokonce i pokyny krok za krokem.
Zbytečné Mýty O Vycházení Ze Své Komfortní Zóny
Komfortní zóna - oblast obytného prostoru, ve které se člověk cítí sebevědomě a bezpečně. Jinými slovy, komfortní zóna je stav psychologického bezpečí, který vzniká udržováním sledu obvyklých akcí a získáním zamýšleného výsledku. Pojem dostat se z komfortní zóny se stal velmi módním.
Kde Se Dostat Ze Své Komfortní Zóny?
Každé železo je povoláno opustit komfortní zónu, ale co by mělo být považováno za tuto zónu? Podle mého názoru lze takový výraz nazvat situací, kdy má člověk v životě velmi velkou POPA, ale z nějakého důvodu nic nemění. Ano, to se také stává.
