2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Cítili jste někdy upřímnou lítost nad sebou? V důsledku opravdu vážné katastrofy ve vašem životě, nějakého neočekávaného problému nebo jen na konci „nešťastného“dne?
Pokud ano, co jste dělali, když jste měli tento pocit? Nechat se litovat, dokonce plakat? Nebo si to sami zakázali, nadávali si za „nepopulární“zážitky? Jako: „k čemu to je?“
Navrhuji přemýšlet a co je „litovat sebe“? Jaká je funkce tohoto mechanismu?
Podle mého názoru je to jen jeden ze způsobů, nástrojů, které mohou pomoci prožívat, vyrovnat se s negativními, nepříjemnými emocemi, pocity a zážitky, které vznikají jako reakce na určité události ve vnějším nebo vnitřním světě.
Když říkám „nástroj“, mám na mysli prostředek, metodu v nejširším slova smyslu, kterou lze použít pro konkrétní účel.
Například s pomocí nože jako nástroje můžete vařit chutné jídlo, při neopatrném zacházení se můžete omylem zranit, pomocí stejného nože se někdy páchají vraždy.
To znamená, že nůž je jen nástroj. To neznamená, že nůž je dobrý nebo špatný. Vše závisí pouze na účelu, pro který se používá, jak jej používat a zda máme schopnosti bezpečně s ním zacházet.
Litovat sebe sama je také nástroj. A jako každý nástroj může být použit efektivně nebo neúčinně, s prospěchem nebo škodou
Podle mého názoru můžeme v tomto případě hovořit o dvou hlavních kritériích prospěchu / poškození a účinnosti / neúčinnosti:
- Obrazně řečeno, člověk má jen jeden šroubovák (omlouvám se), nebo celý kufr různých nástrojů (omluvte se, promluvte si s přítelem, začněte okamžitě řešit problém, pusťte se do práce, vyrazte na neplánovanou dovolenou, založte si deník, začněte číst knihu, pořiďte si psa, skočte s padákem, jděte k psychoterapeutovi, popř. milion dalších možností) pro obtížné životní situace různého stupně složitosti …
- Co se stane po sebelítosti? Vztek a další přesvědčení, že „já jsem oběť a svět je hrozivý a nepřátelský“? Nebo po upřímném a velkorysém stříknutí emocí v podobě slz a soplí, setření stejných slz a soplí by mělo být setřeno, uvolnění nepříjemných, bolestivých emocí, zlepšení emočního pozadí, pročištění mysli, povzbuzení poplácání po rameni, a poté si vyhrnuli rukávy, abychom použili nějaké skutečné kroky ke zlepšení životní situace, což nás vedlo, pokud možno, ke stejným emocím, nebo se pokoušelo přijmout situaci, kterou nemůžeme nijak ovlivnit.
Občas se omlouváme za sebe v obtížné situaci, můžeme se uvolnit, reagovat na emoce, vyjasnit mysl, po které může být mnohem jednodušší vyřešit problém nebo přijmout situaci
Nedoporučuji však zneužívat, protože zvyk pokaždé litovat sebe sama může vést k rozvoji takzvané „pozice oběti“
Doporučuje:
Vlastní Hodnota Sama
Vlastní hodnota sama. Mnoho z nás trpí samotou, nebo jinak řečeno, máme bolestivé odrazy od kontaktu s jinými lidmi. A není co přidávat nebo ubírat, to opravdu je. V mém osobním chápání jít do bolesti osamělosti je cesta pokračování. Můžete se vrátit tam, odkud jste přišli, v vyhýbání se, nebo můžete jít dále do samoty.
Jak Se Naučit Vážit Si Sebe Sama? Jak Se Vypořádat Se Zvykem Devalvovat Sebe?
Devalvace je obranný mechanismus v naší psychice, ve kterém snižujeme (nebo zcela popíráme) důležitost toho, co je pro nás opravdu velmi důležité. Můžete devalvovat všechno - sebe, ostatní lidi, emoce, úspěchy. Toto chování může být důkazem únavy, vyhoření, nedostatku zdrojů.
Vlastní Důležitost VS Vlastní Hodnota
⭐ V nejběžnějším modelu výchovy jsme od dětství učeni, že naši hodnotu určují jiní lidé, v závislosti na našem chování a dodržování očekávání druhých. Pohodlným modelem je udělat z dítěte předmět ze samotné kolébky, že? Jakmile se člověk stane hodnoceným předmětem, je snadné s ním manipulovat, přimět ho pronásledovat iluzorní hodnotu a plnit úkoly jiných lidí.
Od Vlastní Hodnoty K Vlastní Hodnotě
Každý den narazím na svého interního hodnotitele. Ukazuji lásku k sobě, prokazuji náročnost. Každý den přijímám některé rysy své duše a jiné odpuzuji a neustále hodnotím, hodnotím … Dlouho jsem si myslel, že nízké sebevědomí je projevem nějakého druhu nedostatku.
POTŘEBY: VAŠE VLASTNÍ, CIZÍ, KDE, KOHO A JAK BÝT S NIMI
Vědomé potřeby jsou také způsobem, jak se vyhnout spoluzávislosti. Pokud přesně víte, co potřebujete, pak také víte, že ne vždy vám to lidé mohou dát. Nevazíte své potřeby na jednu osobu a jste schopni otevřeně navázat kontakt. Potřeby jsou potřebné, důležité, cenné a neměli byste před nimi utíkat ani je skrývat.
