2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Všechno důmyslné je jednoduché. Uzemnění jedna z nejúčinnějších technik pro normalizaci duševního stavu a je jednoduchá jako dveře.
A tyto dveře nás vedou sem a teď, do světa bez obav.
Uzemnění techniku zavedenou psychoterapeutem Alexandrem Lowenem lze použít k záchvatům paniky, úzkosti, derealizaci a depresivnímu myšlení atd.
Téměř každý je obeznámen s pocitem nestability v nohách, odpoutání se od země, ke kterému dochází v situacích extrémního vzrušení, pochybností o sobě a ztráty duševní podpory.
Psychosomaticky je většina symptomů neurotických (zejména úzkostných) poruch pociťována v horní části těla: návaly horka v hlavě, bolesti hlavy, bulka v krku, problémy s dýcháním, srdeční tep, páteř.
Uzemnění dobrý způsob přenosu přebytečné energie do spodní části těla.
To řekl sám Lowen základy má nejen fyzický význam, ale je také metaforou plnohodnotného „spojení osobnosti s půdou a realitou“(Lowen A., 2000)
Spojení mezi fyzickou stabilitou a psychikou je také symbolicky potvrzeno v takových výrazech jako „psychologická síla“, „silný charakter“.
Všestrannost a účinnost základy vychází z jednoduchého faktu - téměř každý se jednou naučil chodit. Možná je to první úspěch v životě malého člověka. Přesun do raného dětství, tím základy, poskytuje přístup ke zdrojům, k sebevědomí a schopnost překonávat překážky.
Díky své jednoduchosti a univerzálnosti existuje mnoho možností této techniky. Jak se uzemňuješ?
Uzemnění zaměřuje se na chodidla a váhu. Pokud sedíte nebo stojíte, musíte dát nohy rovnoběžně se šířkou pánve. Můžete si sundat boty. Představte si, že jste strom a rostou kořeny do země.
Můžete se také postavit na prsty na nohou a jít dolů na celé chodidlo.
Uzemnění dobře doplněno centrování.
Zeptejte se sami sebe, kde je moje centrum? Často se nachází v hlavě, hrudníku nebo zcela mimo tělo. Dále jej musíte mentálně přesunout o několik centimetrů pod pupek. Úzkost se rychle sníží, když se člověk vrátí do svého těla.
S vertikální základy … Dokážete si představit, že přes vaše tělo je natažena červená nit od koruny k tříslům a toto je vaše osa, rovnoměrná osa.
Přízemní můžete chodit naboso po trávě nebo po drsném povrchu. V bytě to může být koberec pokrytý malými oblázky.
Opravit základy mění držení těla a chůzi člověka. Podle Lowena je taková chůze doprovázena pocitem „toku energie“. „Při chůzi nebo stoji se tento pohyb zdá, jako by vycházel ze země. Bez ohledu na pozici, ve které se nacházíme, je tento pohyb energie možný pouze tehdy, když jsme uzemněni.“
Protože meditace je založena na dýchání, uzemnění je založeno na stoje a chůzi. Ale tato technika je nezaslouženě opomíjena. Ačkoli je podle mého názoru přístupnější, všestrannější a účinnější než meditace.
Mějte se hezky a užívejte si uzemnění pozemšťanů.
Doporučuje:
5 Známek Toho, že Máte Strach - Zvýšené Příznaky úzkosti - Úzkost - Úzkost
Věděli jste, že se necítíte šťastní kvůli úzkosti? Je to tento konzumující pocit, který vám brání být tady a teď, užívat si života, odebírat vám energii a sílu, zabránit vám užít si největší nákup nebo nejvýznamnější událost ve vašem životě.
Uzemnění: Snadný Způsob, Jak Se Vypořádat S Obtížnými Pocity
Strach, smutek, úzkost, zoufalství, vztek - tyto postavy se mnohým z nás zdají nebezpečné. Leží na nejneočekávanějších místech a hromadí se se vší hmotností v tu nejméně vhodnou chvíli. Je velmi obtížné omezit násilné emoce, a pokud je člověk obzvláště citlivý, pak mají tito zákeřní predátoři vždy co jíst.
UZEMNĚNÍ PŘI PRÁCI S ÚRAZEM
Uzemnění se týká elektrické větve fyziky. Účel uzemnění je jeden - chránit lidský život a zdraví. A. Lowen, tvůrce bioenergetické analýzy, použil termín „uzemnění“k pochopení toho, jak je člověk zakořeněný, tj. Energeticky spojený se zemí pod nohama.
PSYCHOLOGICKÝ POCIT PODPORY: UZEMNĚNÍ
My lidské bytosti jsme jako stromy, jejichž jeden konec je zakořeněn v zemi a druhý směřuje k obloze. Síla pohonu směrem nahoru závisí na síle našeho kořenového systému. Listy odtrženého stromu odumírají. A. Zmenšit Z hlediska psychologie a psychoterapie je uzemnění sebevědomým, vyrovnaným a vědomým duševním stavem člověka v aktuálním okamžiku.
Zvládání Negativních Emocí. Část 1. Technika „uzemnění“
Včera jsme se studenty kurzu konstelace na plný úvazek diskutovali o řízení emocí. Ukázalo se, že je to zajímavý vývar nápadů. Takže nejdříve to první. Proč je tak důležité vědět, co dělat se silnými emocemi klienta během konstelace? Protože terapeut není zodpovědný pouze za moje maličkost … Pamatujte:
