2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
„Budu pracovat ještě týden - a na moři!“Těšíme se na dovolenou, ale pak najednou zjistíme, že odpočítáváme dny, než se vrátíme domů. Známý pocit? Příčin může být mnoho: od špatného místa přes prázdniny až po pocit nudy a prázdnoty. V každodenním životě se aktivně věnujeme práci. Co se však stane s námi, když opustíme obvyklou roli vůdce, manažera nebo ženy v domácnosti? Rakouský psychiatr Viktor Frankl navrhl koncept „víkendové neurózy“- jako zvláštní depresi, kterou mnozí prožívají o víkendech. Když každodenní rutina nechrání před pocitem existenciálního vakua (bezvýznamnosti života), dojde k uvědomění si toho. Výzkum potvrzuje, že 78% lidí je o víkendech smutných a 47% zažívá skutečné utrpení. To lze také použít na dovolenou. Prázdniny jsou prodloužený víkend.
Průzkum vedoucích podniků z roku 2003 provedený společností Management Recruiters International zjistil, že 47% respondentů během roku nevyčerpalo celou dovolenou a 35% zaměstnanců také nevyužilo dovolenou úplně.
Ukázalo se, že je to paradox. Zbytek, na který čekáme, se mění v bídu. Jako v karikatuře o zlaté antilopě a chamtivém rajahovi. Přejete si stále více zlata a pak se to rázem změní ve zbytečné střepy. Jaký je důvod?
Myslíme si, že když odpočíváme, promarňujeme nějakou příležitost. Zvláště při procházení sociálních médií. Někdo odjel do Egypta nebo na Maledivy a já do Černého moře. Někdo dosáhne cíle, vydělá peníze a já jsem neaktivní. V tomto druhu vnitřního dialogu lze strašit.
Nafouknutá očekávání dovolené. Můžu si myslet, že se stane něco nadpřirozeného. Ale nic se neděje. Je to jednoduché. Existuje rutina, vlastní potíže.
Ztráta kontroly. To může být způsobeno nedostatkem jasného plánu, algoritmu akcí. Zvláště u lidí s vysokou úzkostí, kteří chtějí mít vše pod kontrolou. Na dovolené ovládají děti, manželku, číšníka. Je to vyčerpávající.
Prázdniny jsou zkouškou štěstí. Jsem šťastný v jiné roli? Nebýt šéfem, ale jen jedním z opalovačů na pláži. To je schopnost naší psychiky být flexibilní, přepínat, přizpůsobovat se, být otevřená novým věcem.
Očekávání, že se vše zhroutí beze mě v práci. Mohu si dovolit odpočinek, ale s velmi omezeným časem.
Co s tím vším dělat?
Musíte se naučit odpočívat. Pokud nevíte, jak relaxovat na dovolené, pravděpodobně nebudete vědět, jak relaxovat během pracovního plánu. Nedávný výzkum neurologů ukazuje, že takoví lidé jsou náchylní k vyhoření a častým chybám.
Pokuste se pochopit důvod, proč se chcete vrátit domů. Co je to? S čím je těžké se na dovolené vyrovnat?
Pochopte, proč potřebujete odpočinek. Pamatujete si film „Hectorovy cesty za hledáním štěstí?“Psychiatr pracoval ve své malé kanceláři a cítil, že mu chybí štěstí.
Uvědomte si, co vás trápí. Možná nesplněný případ? Nebo nedokončený rozhovor? Zkuste si před odjezdem na dovolenou splnit všechny potřebné úkoly.
Relaxace je znakem duševního zdraví. Psycholožka Michelle Newmanová diskutuje o dalším běžném efektu, který nazývá „Model vyhýbání se kontrastu“. Lidé, kteří jsou náchylní k úzkosti, často neradi relaxují, protože po odpočinku jim jejich úzkost připadá obzvláště nesnesitelná. Často si záměrně nedovolí uklidnit se a pořádně odpočívat. "Ukazuje se, že někteří z nás se neustále cítí nepříjemně," říká Newman. - Můžeme mít pocit, že pokud jsme v neustálém stresu, může nás to ochránit, když se něco skutečně stane. Ve skutečnosti to před ničím nechrání. “
Naučte se žít přítomností. Lidé se začínají ptát: „Bavím se dostatečně? Odpočívám dobře? Ale samozřejmě, pokud na to neustále myslíte, všechno ostatní jde dolů. Sociální média situaci ještě zhoršují: při prohlížení fotografií a příspěvků jiných lidí je velmi snadné začít zažívat FOMO neboli „syndrom ztráty zisku“. Pocit, že vám chybí nějaká důležitá nebo zajímavá událost.
Na závěr stojí za to říci, že pokud se potýkáte s obtížemi při přestávce a našli jste jeden z výše uvedených důvodů, je to skvělé. Gratulujeme! Odvedli jste důležitou práci. Přehodnoťte své hodnoty, začněte žít jinak. Pokud je to obtížné, obraťte se na odborníka. Pěknou dovolenou!
Doporučuje:
Ignorovat: Kdo, Proč, Proč
Všichni lidé! Absolutně všichni se stali účastníky ignorování komunikace. Proč ignorujeme lidi? Jaký je důvod, že jsme ignorováni? Co když se stanete obětí ignorování? Pokud si myslíte, že tento článek je o tom, že se zamilujete do ignorování, pak neztrácejte čas čtením.
Proč Mám Ve Svém životě Smůlu? Proč Proč
Po mnoho let si lidé kladou otázky: Proč chci být bohatý, a celý svůj život nedělám nic jiného, než že se živím; Proč nemohu potkat důstojného životního partnera; Proč jsou všichni muži, na které jsem narazil, slaboši, poražení, sukničkáři nebo gigolové;
KDE ŽIJE POHÁDKA NEBO JAK VYTVOŘIT DOVOLENOU?
🌟 Pohádka žije ve vzpomínkách na dětství Dotkněte se vzpomínek na dovolenou z dětství. Co se vám na narozeninách nejvíce líbilo? Veselá společnost? Mámin medový dort? Nebo možná triky, na které táta přišel? Možná byla ve vaší rodině v den vašich narozenin zvláštní tradice?
Jak Vyrazit Na Dovolenou S Rodinou A Odpočívat
Moře, moře - bezedný svět “- zní známá melodie. A začneme přemýšlet o tom, jak by bylo dobré ležet na teplém písku. Stručně řečeno, naše myšlenky přicházejí na dovolenou. Jak to utratit, aby nevznikla zkažená nálada a zklamání? Tento úkol se stává naléhavějším, když plánujeme jet na dovolenou s celou rodinou.
Jak Vybrat Dárek, Aniž Byste Pokazili Dovolenou
Je velmi příjemné přijímat dárky. Důvod pro ně v zásadě není důležitý. Už samotný fakt přijímání dárků je příjemný. Jen co dát? Muži a ženy zoufale přemýšlejí, jak potěšit jak vybrat správný dárek druhá polovina. Často se ale stává, že věc přijatá jako dárek nepotěší a nedodá očekávané potěšení.
