Jak Můžeme Dosáhnout Všeho, Co Chceme?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V předvečer nového roku je obvyklé dělat si přání a stanovovat si nové cíle. Děláme to všichni - někdo vědoměji ve formě konkrétního, malovaného bod po bodu, plánu a někdo pouze ve formě vágní touhy, ne zcela jasného snu.

A bohužel se všichni potýkáme se skutečností, že mnoho z našich cílů a tužeb není splněno nebo splněno.

V tomto článku bych chtěl sdílet své nápady a zkušenosti - proč se to děje a co dělat, aby se vaše plány a touhy splnily.

Kromě známých a často diskutovaných skutečností, že cíl by měl být formulován pozitivně, rozdělen do několika dílčích cílů a zapsán co nejjasněji a nejpodrobněji, bych rád upozornil na několik dalších důležitých bodů.

Falešné „mimozemské“cíle

A to je, domnívám se, hlavní a nejdůležitější důvod, proč cílů není dosahováno. Bohužel si často ani neuvědomujeme, že cíle, které jsme si stanovili, nejsou skutečné, ani domorodé, vnucené nám zvenčí - společností, masovou kulturou, našimi rodiči. Někdy do nás „žerou“tolik, že v žádném případě nejsme schopni pochopit, že vlastně nechceme. Tvrdě bojujeme, vyvíjíme neuvěřitelné úsilí o implementaci nějakého plánu a naše podvědomí, naše skutečná osobnost, tyto pokusy sabotuje. A pak se upřímně divíme: „Proč to nefunguje?“

Například velmi častý ženský cíl zhubnout a vtěsnat se do „ideálních“parametrů, které někdo vymyslel a pevné přesvědčení, že úspěch ve vztahu závisí na hmotnosti a velikosti pasu, i když opak se dokazuje znovu a znovu. A muži rozhodně nevybírají dívky s centimetrem. A velmi často jsou dívky, které se trápí dietami a počítáním kalorií, ve skutečnosti ve vztahu, mají rodiny a děti - a muži je milují takové, jaké jsou - jejich štěstí nezávisí přesně na číslech v centimetrech. A pak vyvstává otázka - opravdu potřebuje zhubnout? Toto je jasný příklad falešného cíle prosazovaného populární kulturou. Patří sem také nákupy moderních pomůcek, oblečení módních značek, povinná dovolená v Egyptě … Takové falešné cíle snadno zjistíte sami, pokud opravdu posloucháte sami sebe a jste k sobě upřímní.

Existuje ale ještě jedna kategorie „mimozemských“cílů, které je mnohem obtížnější odhalit - to jsou cíle vštěpované nám od dětství, protože pravidla jsou globální, pokrývají celý náš život a zdají se nám přirozená, považována za samozřejmost … A když jich nedosáhneme, je naše zklamání bezmezné … Lze jim také říkat „životní scénář“. To jsou představy o tom, jak žít život obecně. Například: žena se musí vdát a mít děti do 30 let; muž by měl vydělávat více než žena a měl by být hlavním živitelem; nejdůležitější věcí v životě je rodina / kariéra / děti / spravedlnost nebo cokoli jiného - každý je jiný. A je dobré, když se vaše skutečné touhy shodují s touhami vašich rodičů o vás, ale není tomu tak vždy. Žena se může cítit dobře i bez rodiny a nesnažit se mít děti. Nějaký muž je docela připraven dát prvenství v vydělávání peněz své ženě a on sám je dokonale realizován, vychovává děti a dělá víno doma. Možná si to ale nepřiznají a ani si neuvědomují své skutečné touhy, ale stanovují si opačné cíle - v prvním případě se vdát a mít děti nebo v druhém udělat kariéru. A je přirozené, že těchto cílů nedosahujete nebo se při jejich plnění setkáváte se spoustou obtíží a zároveň se zlobíte na sebe, na okolnosti, cítíte se provinile a hluboce zklamáni. Protože ve skutečnosti - chcete něco úplně jiného.

Samozřejmě není snadné přijít na životní scénář sami a hodně pomůže pomoc specialisty - psychoterapeuta.

Pokud jste zahodili falešné cíle a věříte si v to, co chcete, ale přesto se něco pokazí, musíte věnovat pozornost jiným důvodům.

Stanovili jsme si příliš mnoho nebo příliš málo cílů

V obou případech existuje riziko, že cílů nebude dosaženo. Pokud je jich příliš mnoho, ztrácíme se, nevíme, co podniknout a kam nasměrovat energii, nedokážeme určit priority, nemůžeme mít v hlavě všechny plány a v důsledku toho postrádáme vhodné možnosti jejich realizace.

Pokud existuje jen velmi málo cílů, nebo dokonce jen jeden, stane se to pro nás super cílem, právě s jeho dosažením si začneme spojovat své štěstí a hodnotit se podle toho, jak daleko jsme při jeho dosažení dosáhli. Je dobře známým faktem, že něco, co je nadhodnocené a nadhodnocené, vyvolává mnoho úzkosti, a pokud existuje velké množství úzkosti - jsme náchylnější k chybám - ukazuje se, že je to začarovaný kruh. Pokud tohoto zastřešujícího cíle není dosaženo, je to vážný důvod pro zhoršení nálady nebo dokonce deprese.

Kolik cílů je optimálních? Sotva existuje jednoznačná odpověď-pro někoho 2-3, pro někoho 5-7. Zdá se mi, že by měly existovat 2–4 hlavní cíle a ostatní, pokud nějaké, by měly souviset s těmi hlavními.

Cíle nemají prioritu

Tento bod vyplývá z předchozího. Pokud existuje několik cílů, je užitečné je seřadit podle jejich důležitosti. V obtížných situacích, kdy není možné realizovat všechny cíle nebo spolu začínají soutěžit, je pak snazší si vybrat - kam nyní vynaložit úsilí.

Tvrdé nebo velmi rozmazané časové rámce

Nejsme bohové, ne všechno v tomto životě závisí na nás. Někdy nemůžeme dosáhnout toho, co chceme, v časovém rámci, který jsme plánovali, a musíme být schopni počkat, možná v určitém okamžiku něco odložit a vrátit se k tomu později. A v žádném případě si to nevyčítejte! Ale příliš vágní podmínky nebo jejich absence také nepomůže dosáhnout cíle. Víte, proč je lidský život konečný? Protože jinak by v tom nebyl žádný smysl, plnost a cíle - všechno by se dalo donekonečna odkládat na později. Pokud váš cíl nemá konečný termín, budete vždy v pokušení nedělat něco nyní, ale později.

Nedostatek flexibility při stanovování a provádění cílů

Flexibilita musí být přítomna ve všem - musíme být vždy připraveni na změnu, pokud se změní okolnosti. Někdy je potřeba upravit plán, abyste dosáhli svého cíle, pokud vidíme, že nám to pomůže. Stává se, že samotný cíl je třeba opravit - v případě potřeby.

A tak se stane, že obecně budete muset opustit cíl a změnit ho na jiný, pokud se okolnosti změní velmi náhle nebo se změníme my sami. Zde se flexibilita projevuje asi nejlépe. Nyní žijeme v tak proměnlivém světě, že se najednou může stát, že je prostě nemožné dosáhnout něčeho naplánovaného dříve (Pamatujte na rozpad Sovětského svazu, kdy se pravidla života změnila tak náhle, že mnozí se v novém světě ještě neusadili, neboli začínající válka, kdy se uprostřed Ukrajiny vytvořila hranice atd.) a pak je důležité umět se něčeho vzdát, nepanikařit, ale přemýšlet o tom, co bude v novém užitečné a důležité podmínky.

A stane se, že se nezmění okolnosti, ale my sami, a pak přirozeně opustíme předchozí cíle a stanovíme si nové.

A ke svačině ještě jedna rada, kterou moji klienti opravdu mají rádi

Už jste všechno udělali - vybrali jste si cíle, plány byly sepsány, úkoly byly nastíněny … A přesto něco nejde, v žádném případě není možné se pustit do podnikání, neustále něco rozptyluje … To se také stává. Stačí si vybrat nejjednodušší ze svých úkolů - a začít tam.

Hodně štěstí všem při dosahování toho, co chcete!