Řekněte Nám O Problému A Budete Se Cítit Lépe. Cvičení

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Autoterapeutická sezení pokračují. Snad alespoň trochu pomohou těm, kteří ještě nejsou připraveni obrátit se na psychologa.

O autoterapii jsem psal v článcích:

Jak překonat syndrom odloženého života?

Proč je pro nás výhodné nezměnit život, který se nám nelíbí?

Může se vám Krachkovskaya líbit, ale ne?

Včera v noci jsem nemohl spát. A tak nějak sama o sobě se zrodila zvláštní poznámka, ve které jsem upřímně mluvil o tom, co mě bolí nejvíc.

Hřbitov dětských hraček

Když jsem mluvil s lidmi, s nimiž nikdy nebudu pokračovat v komunikaci, například s náhodnými spolucestujícími ve vlaku nebo letadle, na otázku:

- Máte děti?

- Už mám vnoučata! - Odpověděla jsem

Nebyla to pravda, ale ani to nebyla lež. Děti byly považovány za samozřejmost. Mám čtyři prasynovce. Mám je moc rád a mám plné právo je považovat za svá vnoučata!

Pouze problém nebyl vyřešen, protože samotná otázka mít děti mi vždy připadala bolestivá. Teď, když jsem o tom mluvil prostřednictvím poznámky, je to mnohem snazší, jako by mi z ramen spadla hora, a také jsem si uvědomil další výhody a nadváhu, které mi brání v tom, abych byl štíhlejší. Ve mně nikdo nepozná osobu s postižením a nikdy se nevzdává místa v dopravě. A stát je mnohem těžší než chůze. Jednou jsem se před únavou sklonil a visel na kolejnici metra. Záda se klenula a žalud vyčníval. Pomýlili si mě s těhotnou ženou a toho místa se vzdali.

Vypadat těhotně je mnohem příjemnější než postižený člověk a obraz ženy v zajímavé pozici mi připadal hezký.

Uvědomil jsem si, že nemohu skutečně zhubnout (v plném smyslu toho slova) našel další výhody ospravedlňující nadváhu.

1. Přinejmenším někdy byla příležitost vyhnout se tlačenici a posadit se do přeplněného transportu.
2. Omylem pro ženu v plodném věku, když je vám 50 a více, je to příjemné.
3. Můžete se cítit jako budoucí matka, alespoň tak zvláštním způsobem.
4. Obličej poté, co byl silně uzdraven, úplně ztratil vrásky, protože kůže byla napnutá. Nikdo nevěří, že jsem nikdy neměl botoxový balíček.
5. Když zhubnu 30 kg, co se stane s mou kůží? Budu vypadat lépe?

Další výhody nadváhy jsem probral v článku:

Technika „A koneckonců mám jít do Subtilního světa nebo k Dokončení štěstí?“

Jaké závěry lze vyvodit?

1. Zatímco se bojíme podívat se na svůj problém, sedí v nás jako časovaná bomba.
2. Nerozpoznaný problém se nám zdá velmi významný a jedinečný.
3. Cítíme se jako oběť okolností.
4. Když je problém rozpoznán, ztrácí svůj význam a stává se méně naléhavým.
5. Pokud o svém problému nemáte komu říct, a přesto si netroufáte obrátit se na psychologa, můžete si vzít kousek papíru a propisku a o svém problému prostě napsat, jako jsem to kdysi udělal já.

Proveďte jednoduché cvičení:

Podělím se o to, jak jsem to udělal

1. Stačí přiznat Ano (jsem vážně nemocný, mám nadváhu a nikdy nebudu mít děti), jen život neskončil a mnoho lidí žije po onkologii, postupně vrací svoji váhu zpět do normálu, je pro ně osobně přijatelná a najde radost, dokonce bez dětí)
2. Podívejte se na příklady takových lidí mezi lidmi z médií a vaším prostředím.
3. Najděte zdroje ve své situaci. Například onkologie mě naučila užívat si života, nadváhy odstraňovat vrásky a absence dětí je svým způsobem svoboda a já mám vnoučata:)