2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Pokračujme v rozhovoru o rodinné terapii, kterou vedu na Skype s rusky mluvícími klienty po celém světě.
Toto cvičení lze použít pro párovou terapii, individuální poradenství a pro samostatnou práci.
Jednou jsem to využil při školeních zaměstnanců a manažerů velké společnosti, kde jsem řadu let vedl oddělení personálního vzdělávání a rozvoje.
Dal jsem lidi do dvojic a jednoho z nich požádal, aby představil druhého. Pokud lidé moc nevěděli, například nové zaměstnance, dal jsem jim 5 minut na to, abychom se navzájem krátce vyslechli o nejdůležitějších věcech pro něj.
Účel tohoto cvičení: podívej se na sebe zvenčí.
Úkol: vidět rozdíl mezi vlastním vnímáním a vnímáním druhého.
Obvykle, Tímto cvičením začínám svoji první známost s párem.
Stává se to takto:
Vyslovuji pravidla práce:
- Když mluvíte ve třetí osobě o partnerovi, říká mu / jí jménem, ne on / ona.
- Abych nehodnotil člověka, ale jeho činy, ne „Vanya není úhledný“, ale „Včera vstoupil Ivan do školky v botách, protože si tam zapomněl notebook …“
- Vyhněte se abstraktním úsudkům, jako například: „Vždy máme vše pod kontrolou!“, A uveďte konkrétní příklady: „Máša mi neustále kontrolovala telefon …“
Žádám každého z účastníků, aby neřekl o sobě, ale o svém partnerovi, a střídavě pokládal následující otázky:
- Jak se jmenuje partner? Jak mu / jí obvykle říkáte?
- Kolik let jste spolu a jak dlouho jste manželé (pokud je manželství registrováno)?
- Kde a za jakých okolností jste se setkali?
- Jaké emoce jste prožili, když jste se setkali?
- Co se teď ve vašem vztahu změnilo?
- Existují děti a kolik jim je? Jsou všechny děti z tohoto svazku? Jak se partner chová k dětem? Jaký je to otec / matka?
- Kteří další příbuzní a blízcí lidé neustále komunikují s vaší rodinou?
- Co byste chtěli ve svém vztahu zlepšit?
- Pokud byste svůj vztah ohodnotili na stupnici od 0 do 10, jak byste nyní ohodnotili svůj vztah?
- Jaký si myslíte, že bude váš vztah, když bude mít 10 bodů?
- Co jste pro to připraveni udělat?
- Co čekáte na partnera?
- Co bude prvním krokem k tomuto cíli?
- Jak dlouho si myslíte, že vám bude trvat, než získáte vztah, který jste ohodnotili 10 body?
- Za co můžete svému partnerovi nyní poděkovat?
Doporučuje:
10 Otázek, Abyste Lépe Porozuměli Sobě A Svému Problému. Pomáhat Klientovi A Psychologovi
Všichni máme stavy zmatku. Někdo je zmatený v myšlenkách, někdo v emocích, někdo se obecně cítí jako ježek v mlze (mimochodem moje oblíbená terapeutická karikatura) :) Při práci s klienty se nikdy nedržím lineární strategie. Jste zcela nový člověk s jedinečnou historií.
Proč Svému Partnerovi Nevěříte?
Bez důvěry je nemožné vybudovat si ten nejplnější život - a podnikání nebude fungovat a vztahy s přáteli a společenský život s prací a partnerství budou diskutabilní (nebo nebudou mít požadovanou upřímnost a hloubku bez důvěry) . V dnešní době mnoho lidí neví, jak důvěřovat, protože se bojí vypadat naivně nebo se nechat oklamat.
Řekněte Nám O Problému A Budete Se Cítit Lépe. Cvičení
Autoterapeutická sezení pokračují. Snad alespoň trochu pomohou těm, kteří ještě nejsou připraveni obrátit se na psychologa. O autoterapii jsem psal v článcích: Jak překonat syndrom odloženého života? Proč je pro nás výhodné nezměnit život, který se nám nelíbí?
Proč Je Důležité Porozumět Svému Vztahu S Matkou?
Nejde samozřejmě o „showdowny“a prezentaci tvrzení, kdo komu co dluží a kdy co nedal. Je důležité mít jasnost a porozumění v jakékoli fázi svého života, jaký je váš vztah s vaší matkou? Jak váš vztah s mámou ovlivňuje váš život, co teď děláte?
Změnit Kvůli Partnerovi Nebo Partnerovi?
Každý člověk s přiměřeným sebevědomím se považuje za jedinečného, chápe, že má vlastnosti, na které může být hrdý, a za jejich přítomnost se miluje. Pro ty projevy charakteru, které nemusí být nejužitečnější, je člověk tolerantní, protože existuje pochopení, že je to zcela normální.
