2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
V procesu života bojujeme s pokušením lépe se poznat a strachem, že s tímto poznáním budeme muset jít dál. Poprvé je otázka „kdo jsem?“vážně se ptáme v pubertě. A při vší rebelství přechodného období na to reagujeme. Poté odpovědi revidujeme blíže k věku 27–30 let. Je normální a přirozené zapojit se do sebeidentifikace. Abyste přijali sami sebe se všemi svými výhodami i nevýhodami, abyste porozuměli svým preferencím a zájmům, musíte upřímně a jasně odpovědět na otázku „kdo jsem?“Pevný pocit „já“nám pomáhá vybírat orientační body v životě a dává smysl našim zkušenostem. Bez toho se cítíme ztraceni. Proč někdy ztrácíme svou identitu?
- Klást na první místo potřeby ostatních. Když se soustředíme na druhé a zanedbáváme sami sebe, neuvědomujeme si a nevážíme si sebe ani svých potřeb.
- Ztrácíme spojení mezi svými myšlenkami a pocity. Často jsme tak uneseni a opojeni vnějšími radovánkami - jídlem, alkoholem, mobilními technologiemi, že důležité informace o našich skutečných potřebách, touhách, pocitech a o tom, kým ve skutečnosti jsme, procházejí vědomím. Pamatujte si, jak často popadáme telefon nebo se uchýlíme k různým svačinám, i když tomu okolnosti nenasvědčují.
- Žijeme životní zkušenosti a osobní proměny, aniž bychom opustili jednu roli (matka, dcera, manažer, manžel atd.). Ve skutečnosti se ukazuje „role = já“. Ale to je špatná rovnice. Pojem „já“je mnohem širší. Ztotožněním se se svou rolí může rozvod, odchod do důchodu, ztráta zaměstnání, smrt blízké osoby nebo jiné traumatické události také vést k částečné ztrátě smyslu pro sebe sama.
- Cítíme stud a vinu za události z minulosti, snažíme se na ně zapomenout, a proto „pohřbíme“část sebe sama. Někdo nám řekl, že jsme špatní, divní, oškliví, hloupí nebo nehodní těch nejlepších. Možná jsme byli kritizováni nebo škádleni za své koníčky. A v určitém okamžiku jsme se rozhodli je opustit, abychom zapadli do prostředí. Po mnoha letech této adaptace je část nás „ztracena“.
Konec roku je čas bilancovat a hledat odpovědi. Navrhuji seznam otázek, které nám pomohou objevit „nové“(zapomenuté) aspekty naší osobnosti a poznat sami sebe a možná - znovu se setkat.
Otázky k otevření:
- Jaká je moje síla (jaké jsou mé silné stránky, důstojnost)?
- Jaké jsou mé krátkodobé cíle? A dlouhodobě?
- Kdo je pro mě nejdůležitější osoba? Kdo jsou moji lidé?
- Za co se stydím? Za co se stydím?
- Co rád dělám pro zábavu? Které z nich jsem ochoten udělat?
- O jaké nové aktivity / činnosti mám zájem, nebo co jsem ochoten vyzkoušet?
- Z čeho mám obavy?
- Jaké jsou moje hodnoty? V co věřím? (včetně politiky, náboženství, sociálních problémů)
- Kdybych měl jen jedno přání, jaké by to bylo?
- Kde se cítím naprosto bezpečně?
- Kdo nebo co mi dělá pohodlí?
- Kdybych se nebál, udělal bych …
- Na jaké úspěchy jsem hrdý?
- Co je mým největším selháním?
- V kterou denní dobu jsem nejproduktivnější? Jak mohu zařídit, aby byl můj život co nejefektivnější?
- Co se mi na mé práci líbí? Co se nelíbí?
- Co mi říká můj vnitřní kritik?
- Co mám dělat, abych ukázal starost a péči o sebe a své potřeby?
- Jsem introvert nebo extrovert? Jsem pod napětím v kruhu lidí nebo sám?
- Co mě fascinuje? Pro co jsem vášnivý?
- Jaká je moje nejšťastnější vzpomínka?
- Mám sny? O čem se mnou mluví?
- Jaká je moje oblíbená kniha? Film? Skupina? Jídlo? Barva? A zvíře?
- Za co jsem vděčný?
- Když mám špatnou náladu, mám rád …
- Vím, že jsem ve stresu, když …
Odpovězte na tyto otázky a zažijete pocit naplnění a vzrušení. Odpovědí na jedinou otázku denně můžete přistoupit k Novému roku se zcela obnovenou osobou.
Jsem si jist, že praxe odpovídání na tyto otázky společně s partnerem vás neméně překvapí a umožní vám sblížit se navzájem.
Doporučuje:
Syndrom Vyhoření: Jak Zastavit, Aniž Byste Vypadli Z Klece? 8 Praktik, Které Určitě Pomohou
Dříve nebo později přijde chvíle, kdy zjistíte, že život rychle ubíhá. Rád bych přestal, ale nemůžete, máte ambiciózní cíle. A běžíte dál, aniž byste si dali právo na odpočinek. Cítíte, že jste velmi unavení, ale nadále hrajete úspěšného člověka, protože jste opravdu úspěšní - navenek, ale uvnitř je prázdnota.
Obtížné Situace: Scénáře, Které Se čas Od času Opakují, Které Vám Nevyhovují, Proč A Co Dělat?
V našem životě velmi často existují scénáře, které se čas od času opakují. A upřímně nechápeme, proč se to děje. Například se snažíme spojit svůj osud s jedním nebo druhým partnerem, ale problémy ve vztahu začínají stejně a vše nakonec skončí.
7 Otázek, Které Vám Pomohou Najít Smysl života
Občas se mnozí z nás cítí ztraceni, mají pocit, že ztrácíme čas nepodstatnými věcmi, a nedokážeme si stanovit cíl, o který bychom chtěli usilovat. Pokud jste zmatení a nevíte, kam dál, zkuste si odpovědět na těchto 7 jednoduchých otázek.
10 Otázek, Abyste Lépe Porozuměli Sobě A Svému Problému. Pomáhat Klientovi A Psychologovi
Všichni máme stavy zmatku. Někdo je zmatený v myšlenkách, někdo v emocích, někdo se obecně cítí jako ježek v mlze (mimochodem moje oblíbená terapeutická karikatura) :) Při práci s klienty se nikdy nedržím lineární strategie. Jste zcela nový člověk s jedinečnou historií.
Příběh O Tátovi. Příběhy, Které Vám Pomohou Vyrovnat Se Se Ztrátou
"Co je s tebou, drahoušku?" - zeptala se babička Lida. -Děsivý, babičko. Někdy nemůžu spát, “odpověděl jsem s povzdechem a cítil, jak se mi v křečích stahuje hrdlo, jako by ho někdo mačkal silnými rukama. - Proč? - Babička tázavě zvedla obočí a sedla si ke stolu naproti mně, - Kdo tě vyděsil?
