Nepropadejte Panice! O Záchvatech Paniky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

„Housle jsou unavené, alespoň někdo zestárne bolestí a strachem …“

V současné době roste zájem o záchvaty paniky. A nejde jen o nečinný zájem, ale lidé, kteří tomu byli „vystaveni“, hledají cestu ven, snaží se na to přijít a pomoci si sami.

Somaticky se záchvaty paniky v těle projevují jako závratě, bušení srdce, třes rukou, sucho v ústech, tlakové rázy, třes těla … Obecně někdo takový. V tomto smyslu je vše individuální, i když existuje určitý obecný obraz „nedůležitého“vzhledu u lidí s PA.

Podle pocitů a pocitů je vše v akutní fázi: ohrožení života, smrtelné nebezpečí, strašný strach, mrazivá hrůza a spousta úzkosti …

Paniku lze vnímat jako útok nekontrolovatelného strachu, proloženého hrůzou.

To lze jasně vizualizovat, například jako sklenice kompotu, kde se všechny plody usadily a jsou v klidném stavu, najednou vezměte a prudce zatřeste … Chaos začne - plody (pocity, emoce) budou začnou se houpat prudkým nárazem, ze dna se zvedne sediment a všichni „Dregs“(jakési „ahoj“z bezvědomí).

Tento nebo podobný způsob se stane s osobou, která náhle propadne panice. Je to náhlost a drsnost pocitů, které vytvářejí vnitřní bezbřehý emocionální chaos, který je velmi obtížné zastavit.

Zvlášť když o něm nic nevíte. To vytváří ještě větší strach a úzkost. Úzkost spouští spoušť intenzivních a bolestivých pocitů pro psychiku.

K panickému záchvatu může dojít jednou, a pokud se periodicky opakuje, pak již můžeme hovořit o rozvinuté poruše. Tělo je zvyklé reagovat tímto způsobem na trvalé a kriticky složité lidské zkušenosti.

Jak panika ovlivňuje průměrného člověka?

Destruktivní. Struny jeho duše „praskly“z nesnesitelného vnitřního napětí a úzkosti.

Předně jeho aktivita trpí. Kvůli projevům ničivého strachu má takový člověk jednu touhu - skrývat se, skrývat se, nevyčnívat ze svého „úkrytu“, nevycházet do společnosti.

Společnost vypadá jako hrozba a provokace vzniku nových útoků panických záchvatů.

Kolaps psychologické obrany. Člověk se stává extrémně nepohodlným na přeplněných místech, v situacích, které vyžadují rychlé rozhodování. Obecně existuje velký pocit blížícího se nebezpečí a doprovodné úzkosti.

Existuje také společenská ostuda.

Co s tím má dělat každý člověk, který poprvé prošel takovým stavem - je na rozpacích … Kam utéct a jak vysvětlit, aby rozuměli?! Vzniká „začarovaný kruh“.

Chodíte k doktorům, podstupujete vyšetření, výsledek je vše v rámci věkové normy. Nebyla odhalena žádná patologie. To vyvolává ještě větší obavy z nejasnosti situace.

Ukazuje se, že tělo reaguje somaticky velmi zvláštním a poněkud drsným způsobem, ale ne se zjevnými známkami nějaké konkrétní nemoci. Muž je zmatený … Zase se bojí záchvatů a nových neobvyklých tělesných projevů.

Lékaři předepisují léky. Pomáhají, ale ne tolik … Spíše na chvíli zablokují alarm. A to je také, alespoň dočasné, ale úleva.

Sociální kruh člověka se postupně zužuje. Zavře se, přejde do své „ulity“. Má pocit, že ztrácí svou hlavní oporu, jeho „já“je zlomené, jeho vnitřní i vnější svět se rozpadá …

Zdrcující panika nastává a probouzí jakýsi iracionální strach. Díky tomu je nebezpečné kdykoli a kdekoli. A jen doma, v uzavřeném prostoru, přichází úleva.

Záchvaty paniky se objevují v nových životních situacích, kdy se stane něco neobvyklého a nepředvídaného. A hlavně to, co ohrožuje vaši stabilitu. Neznámé je děsivé. Situace je jako při traumatickém nepřátelství. Všechno je nepředvídatelné. Ohrožení života je pronikavě cítit.

Svět mimo domov je nebezpečný. Panika vyvolává fantazie, které vedou k destruktivnímu vnitřnímu stavu.

Útoky se mohou pravidelně opakovat. A hledat pomoc je také děsivé … Neurotický stav se zhoršuje. A podle lékařských ukazatelů je vše obecně normální.

Obvykle jsou ke snížení a změně alarmujícího pozadí předepsány antidepresiva, prášky na spaní, vitamíny. Je lepší se poradit s neurologem nebo psychiatrem.

Léky pomáhají zmírnit akutní fázi onemocnění, zastavit zánět, na chvíli zmírnit stav. Psychickou příčinu však neodstraňují.

Léčba bude proto účinnější, pokud bude prováděna v komplexu, psychoterapie plus léky. Postupně oslabují jejich dopad.

V tomto období života je pro blízké osoby takového člověka obtížné být v jeho blízkosti. Z chorobného stavu je také „sekundární prospěch“. Tyto potřeby, které nebyly splněny ve zdravém stavu, nyní dostává osoba ve stavu nemoci. Co by to mohlo být? Pozornost, sympatie, respektující přístup k němu, porozumění, různé emocionální „drdoly“a odpustky … A nejdůležitější je přesunout odpovědnost za svůj život na někoho jiného. Možnost být malý, nechat se „rozmazlovat“a mnoho důležitých věcí udělat a rozhodnout za vás.

S panickými záchvaty jsou narušeny vnitřní a vnější opory vytvořené člověkem za roky jeho života. Jeho svět ztrácí integritu. Člověk se stává bezmocným jako dítě. A velmi zranitelný …

Uvnitř je spousta úzkosti, duševní bolesti, různých druhů strachů. Někteří v tomto stavu začínají přemýšlet o sebevraždě … kvůli nesnášenlivosti situace a složitosti pocitů. Existuje, jakoby, „vnitřní spalování“.

Současně vzniká pocit absolutní a úplné osobní samoty.

Pokud se obrátíme na psychoanalytické zdroje, pak je takový stav interpretován jako porušení raného kontaktu dítěte s blízkou a významnou osobou - matkou. Dítě si vytvořilo rané vývojové trauma spojené s připoutaností k tomu nejcennějšímu předmětu.

Matka od raného věku dítěte působí jako předmět, který pomáhá vyrovnat se s jeho úzkostí, jako ochrana před nepředvídatelností a nebezpečím ve světě. Pokud není poblíž, je důležité, aby existoval takzvaný přechodný předmět, který může nahradit matku v její nepřítomnosti. V tomto případě se dítě snáze vyrovná se svým stavem úzkosti, cítí pomoc a že je v bezpečí. Když je studený, zahřejí ho, smutně - utěší ho, vezmou na paže, zatřepou, podpoří ho, napijí se … Pak se uklidní.

Nejhorší pro dítě je nechat ho samotného, protože je stále bezmocné a nemůže přežít samo.

U kojícího dítěte, které je zcela fyzicky a psychicky závislé na matce, nastává doslova „duševní katastrofa“, pokud je s ní i na krátký čas přerušen blízký vztah. Dítě není schopné vydržet a „strávit“odloučení od své matky. Svět se pro něj rozpadá: nekrmí ho, nestarají se o něj, nepijí ho, nechávají ho samotného, neutěšují ho, když silně pláče a dlouho … To je pro malého člověka extrémně traumatické.

Pokud počet negativních zkušeností u dítěte překročí přípustnou mez, pak si nevytváří základní důvěru ve svět a zůstává vysoká míra úzkosti!

Později to může být u dospělého člověka již vyjádřeno projevy panických záchvatů, rozvojem různých druhů závislostí a spoluzávislým chováním.

U záchvatů paniky je indikována psychoterapie. Významně pomáhá vyrovnat se s tímto „lepivým“stavem a dokonce v něm najít svůj jedinečný zdroj. Psychoterapie umožňuje pochopit a objasnit, co se vám děje. Mluvit bez obalu. A pak … to začne být méně děsivé. Země se objeví pod nohama. To znamená podporu. A mnoho nových dalších interních podpor. „Vnitřní dítě“začíná růst, vyvíjet se a dospívat.

Pochopení přichází tak, že během období vnitřního „klábosení“můžete „převzít rozumnou kontrolu nad svými emocemi a pocity“, „smířit se“se svým „nevědomým chaosem“.

Záchvat paniky funguje jako „znamení“z nevědomí k přehodnocení vašeho předchozího životního stylu, vašich hodnot, vnitřního přesvědčení, světonázoru a osobního jedinečného pohledu na svět. V konstruktivním smyslu otevírá nové obzory a perspektivy … Je to jako přestávka nad uvědomováním si sebe sama a svého místa v životě. „Klíč“k možným změnám v životě, pokud si to člověk sám přeje.

Psychoterapie pomáhá obnovit základní důvěru ve svět, toto křehké pouto, které bylo přerušeno v raném dětství. Pomáhá lépe poznat sebe a své individuální vlastnosti a přijmout je jako nevyhnutelnost. Spojte a smířte rozdělené a traumatizované části „já“získané člověkem v dětství. Budujte své vnitřní opory, posilujte se a tím překonávejte svůj úzkostný panický stav.

Nikdo není imunní vůči panice. Ale je obzvláště náchylný k lidem s jemným vnímáním světa, kreativním, uměleckým typem, vnímatelnými, vnitřními emocionálními vibracemi, které jsou velmi citlivé a vnímavé … A také pro ty, kteří jsou pro ně ve stavu dlouhodobého a destruktivního stresu, kteří dosud plně nezažili a nevžili se do jakékoli osobní ztráty, ztráty a psychického traumatu.

Panika je „tanec“s vaší vnitřní hrůzou ze ztráty někoho nebo něčeho příliš významného pro vás v životě. Kolaps velmi cenné psychologické podpory … „Dům z písku“, který se v mžiku najednou zničehonic rozpadá. A nemůžete nic udělat, abyste tento proces zastavili. Prostě se díváte, jako malé dítě, na to, co se děje, a máte pocit, že vás naplňuje hrůza, zoufalství, stud, nekonečná samota a strach … Ze své bezmoci a bezmoci cokoli změnit.

To, co se děje, připomíná to, co bylo, velmi možné, když jste v dětství zůstali delší dobu sami, nebo s lidmi, kteří vám byli cizí a lhostejní, odmítnuti … Nechtěli slyšet vaše volání a plakat. Ignoroval vaši potřebu ochrany, bezpečí, náklonnosti, něhy, podpory a přijetí. Nenakrmil tě láskou.

Toto srovnání s pocity malého dítěte v takové životní situaci je podle mě velmi vhodné. Protože dospělý před „impozantní tváří“záchvatů paniky to cítí stejně. Jeho „vnitřní dítě“křičí a truchlí z emocionálních zážitků, které jsou pro něj extrémně bolestivé a znepokojující.

Významnou roli ve vývoji panického stavu dospělého hraje nedostatek pocitu bezpečí a jistoty v dětství.

Panický stav odhaluje všechny ty emocionální „abscesy“a vnitřní potíže, které si člověk za roky svého života nashromáždil. Může to být nedostatek naplnění jeho potenciálu, nespokojenost s osobními nebo pracovními vztahy, neschopnost přijmout pro něj jakoukoli obtížnou a psychicky neúnosnou situaci …

Po psychoterapeutické studii životní zkušenosti u dospělého spojené s časným vývojovým traumatem, které přispívá k rozvoji stavů úzkosti, se člověk začne jinak vztahovat k sobě a ke svému způsobu života.

Začne si vážit své doby života, možná nežít s „úzkostí“. A to nejen kvůli úspěchům. Naučte se hledat a nacházet své vlastní pohodlné a pohodlné životní tempo. Vybudujte si vnitřní podporu, rozvíjejte zdroje a rozšiřujte své schopnosti s přihlédnutím k vašim individuálním omezením. Je lepší si uvědomit a vyjádřit pocity, porozumět svým hodnotám a také se starat o svůj osobní prostor. Užijte si zdánlivě jednoduchý život různých projevů a jedinečných okamžiků.

Takový člověk vychází z obětavého stavu a cítí se sebevědoměji. Vyroste. Umožňuje mnoho z toho, co bývalo děsivé a nepříjemné …

Protože toto je jeho život a přebírá zodpovědnost za svůj život a změny, které v něm probíhají, na sobě. A každý den, bude -li třeba, je připraven začít znovu …