2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Téma řízení svých pocitů je relevantní téměř pro každého člověka na Zemi. Bez ohledu na to, zda - Muž on nebo žena … To platí pro všechny lidi, protože jsme všichni naživu a všichni máme určité pocity.
A hlavním problémem, se kterým se potýkáme, je to, že nás pocity nutí spáchat určité (unáhlené, směšné, hloupé, nebezpečné, chybné atd.) Činy, rozhodovat se nebo říkat slova, kterých později litujeme - provádíme zbytečné nákupy, děláme nesmyslné věci, urážíme se milovaní, ponořte se do negativity atd. Je to proto, že pocity nás ovládají, a už vůbec ne racionální vědomí.
Nemůže se to změnit
Pravdou je, že mechanismus, kterým nás ovládají pocity, a nikoli pocity nás, nelze změnit. Alespoň se neměnit rychle, snadno a přirozeně (o čemž mnozí tajně sní, ale mnozí se bojí přiznat sami sobě). Schopnost ovládat své myšlenky, pocity, chování je schopnost, která přímo závisí na stupni povědomí člověka. A míra povědomí moderního člověka, řekněme, je velmi nízká a má tendenci pouze klesat.
Další pravdou je, že pocity a emoce nejsou nezávislé soběstačné procesy („programy“) nevědomí, ale pouze důsledky, efekty, projevy postojů, představ, „programů“, rozhodnutí, postulátů, „mechanismů“, které jsou desetník v bezvědomí. které mezi sebou tvoří složitý víceúrovňový a vícestupňový „síťový vztah“.
Abyste mohli ovládat ten či onen projev (pocit, emoce) takové myšlenky (souboru idejí), musíte mít úroveň uvědomění NAD, nad kterou je tato myšlenka vnímána jako „přirozená součást života“.
Například pro člověka je normální, samozřejmá (byť společensky odsouzená) představa, že „musíš se vysrat, aby to ten druhý nedostal“. Všechno, co vstoupí do „zóny dramatizace“této myšlenky (konflikty, rivalita, úspěchy jiných lidí atd.), Způsobí v člověku prudké podráždění a hněv. Čemu se říká „máslo“. Tento hněv nebude schopen ovládat, bude ho moci pouze potlačit a vnést hluboko do sebe.
Ale existuje cesta ven. Spíše dva. První je zvládnutí metod (technik) taktické reakce na „neplánované“projevy pocitů.
Taktika
Nejstarší, osvědčený a spolehlivý způsob je dýchání. Existuje mnoho cvičení, která nelenivý čtenář najde v knihách nebo na webových stránkách. Například „dechový čtverec“. Nebo základní PEAT technika. Ano, jen obyčejný hluboký výdech umožňuje, ne-li zastavit, pak pozastavit aktivní dramatizaci myšlenky, která vyvolává určité pocity.
Další trik je rozumně a racionálně začít vyvolávat opačný pocit. Pokud například máte pocit, že vás zaplavuje „smutek-smutek-úzkost“, začněte se aktivně usmívat a provádět pohyby těla, které provádí radostný a šťastný člověk. Je nemožné zažít oba pocity současně a jeden z nich, dříve nebo později, ustoupí.
Další technikou je, opět smysluplně a cíleně, „přepnout“vaši pozornost na něco z vnější reality, které ve vás může vyvolat jiné (pozitivní nebo spíše neutrální) pocity a emoce. Vezměte si například pero / tužku / klíče, krouťte jimi v prstech, podívejte se blíže, pamatujte si, co dobrého a dobrého je s nimi spojeno.
V kurzu „Jak překonat stres v životě a v práci“učím některé dobré praktické techniky. Určitě si to nastudujte.
Strategická práce
Seriózní práce při učení se ovládat své pocity spočívá pouze ve zvyšování vašeho stupně povědomí. Protože jen povědomí o něčem nám dává schopnost to ovládat (naše vnitřní mentální procesy). Zvyšování povědomí znamená začít jasněji a jasněji (bez „zaslepovačů“ve formě iluzí, erotických fantazií, falešných přesvědčení a nejrůznějších druhů shiza) vidět realitu takovou, jaká je. Chce to odvahu a odvahu.
Pokud jste připraveni zvýšit své povědomí, připraveni na dlouhou, pečlivou, usilovnou a metodickou práci na sobě, pak vás zvu na bezplatný online distanční kurz „Kódy nevědomí“, kde dávám nezbytné základy a techniky pro práci na sebe.
Doporučuje:
Šokující Pravda O Tom, Jak Odpustit Přestupek
Mnoho z nás má dlouhodobě zkostnatělou stížnost na své blízké, příbuzné, rodiče, přátele, manžele. Tento článek odhalí šokující pravdu o tom, jak vlastně odpustit a nechat jít. Co je tedy odpuštění, nechat jít? Znamená to pohřbít vztah, pohřbít osobu, kterou jste předtím znali.
PRAVDA NENÍ PRAVDA
Ráno a večer. Místo modlitby a cvičení: „Mám lidem s obezitou říkat, že jsou tlustí? Musím špatně oblečeným lidem říct, že vypadají směšně? Co když jim chcete pomoci zlepšit se nebo dokonce zachránit jejich zdraví? Ne, ne Kategoricky. Zdá se, že v naší společnosti přetrvává představa, že jde o vyzrálé „poctivé“chování.
Celá Pravda O „kouzelném Pendelu“nebo O Tom, Jak Nepřebíráme Odpovědnost Za Svůj život
Celá pravda o „kouzelném pendelu“nebo o tom, jak nepřebíráme odpovědnost za svůj život . "Byla jednou Ivanushka." Žil pro sebe, ležel na kamnech a stále nevěděl, co má dělat. Ano, co dělat? Kam jít. Ano, co dělat Ležel tam 30 let a 3 roky.
Jak Naučit Dítě Do školky. 5 Tipů, Jak Přizpůsobit Své Dítě Na Zahradu
V tomto článku bych chtěl nastolit téma, které je pro mnohé relevantní: „Jak pomoci dítěti přizpůsobit se na zahradě.“Téma je opravdu důležité, protože všichni dobří rodiče usilují o to, aby bylo dítě socializované, aby ho bavila komunikace a interakce s ostatními dětmi a lidmi.
Jak Zvládat Stres? Jak Se Vypořádat Se Stresem?
V poslední době si mnoho lidí stěžuje, že nemají čas nic dělat, všechno je štve - manžel je zlý, šéf je naštvaný, děti jsou naštvané (nedělají si, co chtějí), je tu velký stres, úkoly v práci, potřebujete mít čas na to, abyste vše stihli včas a kontrolu, někdy musíte práci dokončit doma.
