2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Mnoho dospělých bohužel stále nedokáže definovat a pochopit své zkušenosti a emoce, které je vzrušují. Bez jemné diferenciace významů, které náš jazyk dává, nejsou schopni porozumět osobním problémům ani je vyřešit. Pouhé označování emocí může mít transformační důsledky, redukovat neobvykle bolestivé, temné a nezměrné pocity zoufalství na konečný zážitek s vlastními hranicemi a jmény.
Naučit se označovat emoce pomocí jemnější slovní zásoby může být transformační. Lidé, kteří dokážou identifikovat celou škálu emocí, se lépe dokážou vyrovnat se vzestupy i pády v každodenním životě než ti, kteří vidí vše černobíle.
Spolu s přijetím důležitosti označování emocí přichází i porozumění, protože jakmile je pojmenujeme, poskytnou nám užitečné informace. Signalizují odměny a nebezpečí a ukazují směrem k duševní bolesti. Také nám říkají, kterých situací se máme obávat a kterým se máme vyhnout. Nemusí jít o bariéry, ale o majáky, které nám pomáhají identifikovat to, co nám dělá největší starosti, a motivovat změnu.
Pokoušet se poučit se ze svých emocí, není na škodu položit si otázku: „Jak je to funkční?“Můžete dokonce konkretizovat otázku: „Jaký je účel této emoce? Co mi říká? Co mi dává? Co je pod tíhou smutku, frustrace, radosti? “
Vina vám může pomoci stanovit priority a dokonce k tomu přidat akci. Nakonec byste se cítili před tím, co vás nezajímá. Vaše vina může být dopravní značkou ukazující na lidi, které milujete, a na život, který milujete.
Stejně tak může být vztek dopravní značkou, že je pro vás ohroženo něco důležitého. Hlubší může signalizovat, že je vám to milší, než jste si mysleli, nebo že nejste někde tak sebevědomí, jak jste si mysleli. Zážitek vzteku není vždy příjemná věc, ale znalosti, které generuje, lze proměnit v aktivní činnost. A tato dopravní značka může naznačovat nutné pozitivní změny.
Jakmile přestaneme bojovat se smutnými pocity nebo potlačeni pozitivními přesvědčeními a racionalizací, mohou nám dát cenné lekce. Sebepochybování a sebekritika, dokonce i hněv a lítost, mohou vrhnout světlo na ta temná, mlhavá a démony naplněná místa, která nejvíce ignorujete, protože jsou to místa zranitelnosti a slabosti. Identifikace těchto pocitů může pomoci předvídat nástrahy a připravit účinnější způsoby řešení kritických problémů.
Pokud dokážete zvládnout jak střevní pocity, tak vnější volby a odlišit je, pak budou vaše šance na dobrý den vyšší, nemluvě o kvalitě vašeho života. Budete dělat kritická rozhodnutí ve světle co nejširších souvislostí.
Vyžaduje upřímnost a integritu, abychom své zkušenosti mohli začlenit do příběhu, který je náš a který nám slouží a pomáhá nám pochopit, kde jsme byli, abychom lépe viděli, kam chceme jít.
Pokračování příště…
Článek se objevil díky knize „Emotional Agility“od Susan Davidové
Doporučuje:
Arteterapie. Cvičení „Trenér Emocí“
Emoční inteligence je skupina mentálních schopností, které se podílejí na povědomí a porozumění jak vašim vlastním emocím, tak lidem kolem vás. Lidé s vysokou úrovní emoční inteligence dobře rozumějí svým emocím a pocitům a ostatním lidem, řídí svou emoční sféru, proto je ve společnosti jejich chování přizpůsobivější a snáze dosáhnou svých cílů v interakci s ostatními.
Jak Se Zbavit Zbytečných Myšlenek, Emocí?
Čas má úžasné vlastnosti: v dětství, když tak moc chcete vyrůst a dělat všechno sami, když jste získali kus energie od svých rodičů, táhne se to jako karamel rozpuštěný na slunci. A nemůžete se dočkat vytoužené dospělosti. V dospívání se plynutí času zrychluje, - potřebujete vyřešit mnoho životních problémů:
ÚSPĚCH A ŠTĚSTÍ JSOU DEFINOVANÉ VĚDOMÍM VAŠICH EMOCÍ
Člověk je veden emocemi nejen často, ale dokonce častěji, než si myslíme. Psycholog John Gottman a jeho kolegové sledovali rodiny se čtyřletými až do puberty. Gottman se snažil pochopit, jak rodiče a děti komunikují v emočních situacích, jakých chyb se dopouštějí a jakých problémů se jim mohou vyvarovat.
Kolonizace Emocí Nebo Zkrocení Emocí V Podnikání, Politice, Kultuře Zábavy
Žijeme ve světě emocí zprostředkovaných faktů. Správné emoce vám umožní vzít si „správná“fakta a zahodit ta „špatná“. Identita, včetně sovětské a post-sovětské, je vytvářena ovládáním emocí a teprve potom jsou fakta na významu. Pouze ta fakta, která jsou přijímána našimi emocemi, mají právo na život, a proto nás ovlivňují.
Revoluce Emocí
Kdykoli potlačíme přirozený růst nebo pokrok, nevyhnutelně to povede ke konsolidaci potlačené energie a dojde k něčemu jako výbuchu, který připomíná revoluci. Změny přitom probíhají velmi rychle, někdy až příliš rychle. Obvykle přemýšlíme o revoluci v kontextu kultury, společnosti, politiky.
