2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Když jsem zoufalý, v depresi. Žere mě touha a samota.
První navyklý vzorec mých myšlenek - jsem hrozný, hloupý, celý svět je proti mně a já nijak nepřežiju.
Dětinský pocit, že svět se zhroutí, a já jsem s ním. Protože to neumím.
Pokud se budu dále držet těchto myšlenek a budu se cítit bezvýznamný, mohu zde zůstat dlouho. Pak se dostaví apatie. Podzim je doba pro takový stav.
Nemohu nic dělat, neuspěji. Jsem na hovno Nic nechci.
Srovnávám se s ostatními, kteří mají v životě všechno skvělé. Jsou super chytří, úspěšní a šťastní a já jsem tak nešťastný a neexistuje způsob, jak tomu pomoci.
Pokrok spočívá v tom, že si všimnete svého obvyklého způsobu myšlení a jednání.
Dalším krokem je zastavit váš myšlenkový tok. Ano, teď není nejlepší období ve vašem životě. Nyní je to obtížné, ale určitě to přejde, pokud nebudou tyto pocity odraženy.
Když vím, kde jsem. Proč mám ty nebo ony myšlenky. Vím, jak se cítím a o čem.
Znám se na tomto místě a dokonce vím, jak se tento stav změní. Pak je to jednodušší.
Musíte jen chvíli počkat. Hlavní je nebýt sám.
Pokud poznáte sami sebe, pak jste stejně živý člověk.
Jsi v pořádku.
Co tedy dělat s tím svinstvem?
Touha a smutek, pravidla vlastní podpory a pomoci
Zvláště na podzim, zvláště když je šedá, zvláště ve městě.
1. Nyní je to těžké, ale určitě to přejde … Všechno je dočasné a jeden stav je vždy nahrazen jiným. Toto je nejzákladnější myšlenka, která vás může zahřát. Vzpomeňte si, jak špatně jste se cítili před rokem, a možná 5. Teď jste tady, čtete tento text, a to znamená, že jste to tehdy udělali. Takže jsem našel způsoby, jak žít a užívat si. Pokud je nyní zle, nebude tomu tak vždy.
2. Pokud se cítíte zoufale. Hrozný. Hloupý. Celý svět je proti tobě a nikdy v něm nepřežiješ. Vydechnout To je dětinské myšlení, když se zdá, že je všechno v prdeli. Nyní však uplynula minuta a nikdo nezemřel. Nechte se zastavit, uvíznout a lehnout si na den nebo dva. Nestanete se vážně opuštěnými, nezaměstnanými a neúspěšnými. Ale tento čas je potřeba k obnovení zdroje.
Místo toho je lepší číst knihy, články a anotace. Rozvíjí se intelektuálně a emocionálně. Knihy také obsahují odpovědi na mnoho otázek a podporu.
4. Sportujte a jakoukoli fyzickou aktivitu. Jakýkoli pohyb je vitální energií, hormony. Běh, sex, plavání, jóga, dlouhé procházky městem, všechny možnosti jsou skvělé.
5. Setkávejte se častěji s přáteli a lidmi, kteří jsou připraveni zahřát svou přítomností a teplem. Mluvte, diskutujte, co vám vadí. V procesu vyjadřování myšlenek a pocitů druhému člověku je to snazší a klidnější. Pomáhejte lidem stejným způsobem. Jen kolemjdoucí. Dělejte dobré věci, díky kterým se budete cítit užiteční a uznávaní.
6. Veďte si svůj osobní deník pocitů a zkušeností. ZNapište tam vše, co se vám děje, co vám vadí, koho milujete nebo nenávidíte. Podělte se o své výzvy a o to, jak se s nimi vyrovnáváte.
Začněte svůj deník hodnot - na konci dne si do něj zapište, co bylo důležité pro den, kdy jste se učili. Pochvalte se.
Zapište si své plány, touhy, cíle a cíle. I když máte na zítřek minimální cíl, ráno pro vás bude mít smysl vstát z postele a dělat něco užitečného.
7. Najděte si psychologa že se vám líbí. Což bude „VAŠE“. Investování peněz do vašeho vývoje a výzkumu, klid v duši a svoboda - výsledek je k nezaplacení. Osoba uzdravuje jinou osobu přítomností a pozorností. Mimochodem, zvu vás ke mně)
8. Meditujte, zpomalte, dýchejte. Cestujte, opusťte město i na pár dní, změňte místo a nechte se ohromit tím novým.
9. Dodatečný bonus - darovat krev za hormon serotonin … Ovlivňuje emocionální pozadí, náladu, spánek, sexualitu. Často na podzim / zimu, v depresivním nebo stresujícím stavu, to v těle nestačí.
Pokud pociťujete nedostatek, přeskočíme na iherb a koupíme 5-HTP nebo jiné Kromě toho vitamíny B12 a B6, vitamín C, výrobky obsahující hořčík a tryptofan.
Jste naživu, a pak bude všechno jiné, ale můžete to zvládnout. Obejmu
Doporučuje:
Jak Přestanete Dělat To, Co Děláte, A Začnete Dělat Jinak?
Lidé za mnou často chodí na osobní terapii s otázkou: „Jak mohu přestat dělat to, co dělám, a začít dělat jinak?“Otázka se zdá být jednoduchá, ale skrývá se za ní spousta nuancí. Může se například ukázat, že myšlenka „dělat jinak“je založena na myšlence „jak mohu něco udělat jinak, aby jiný člověk začal dělat něco jiného“?
Děkuji, PODZIM
Podzim vytrvale vyvolává různé úvahy, včetně těch, které jsou pro rozum nepřijatelné. Toto je filozofický čas, který vás nutí přemýšlet o plynulosti a obsahu bytí, o nevratnosti včerejšího letního dne … Začátek podzimu si spojuji s prvním školním zvoněním.
5 Receptů Na Blues Podzim-zima
autor : Zaitseva Anna S nástupem chladného počasí může u některých lidí dojít k takzvané sezónní depresi (viz tabulka Sezónní afektivní porucha). Letargie, melancholie, negativní myšlenky, ztráta zájmu o to, co dříve potěšilo … I ta nejtrvalejší nálada se zhoršuje, ospalost se zvyšuje.
Chci, Ale Nemůžu Co Dělat, Když Nemáš Sílu Dělat To, Co Chceš?
Zvažte situaci, kdy chcete něco udělat, opravdu chcete, ale nemáte sílu. Neexistuje žádná fyzická síla, lehnete si a ležíte naplocho. A opravdu chci pro tebe něco extrémně udělat, ale ty nemůžeš. Nemůžeš, to je vše. Pokud se vám to stane, nyní vám řeknu, jak se z toho můžete stejně dostat.
Muž, Který Se Bál Bolesti (podle Filmu „Podzim V New Yorku“)
Pro metaforické označení rysů našeho chování ve vztazích můžete vymyslet mnoho nádherných obrazů, které nenápadně a živě zprostředkují veškerou složitost toho, co prožíváme, čeho se bojíme, čeho se obáváme, co přinášíme a před čím utíkáme. Z tohoto důvodu miluji metafory a symboly.
