2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Téma podráždění a vzteku je nyní velmi aktuální.
Odpovězte si na otázku, jen upřímně sami za sebe, jak často se zlobíte s rodinou a přáteli, kolegy, manažerem nebo klienty?
A jak často nechcete být naštvaní, ale nějak to nejde?
Téma projevu hněvu ve společnosti je dosti tabuizované (nepřijatelné). Nahrazuje jej pohodlnější téma „Jak ovládat emoce“.
Z praxe mohu říci, že myšlenka ovládání emocí, přesně jako formátu kontroly, není příliš pravděpodobné, že bude realizována.
Představte si, že tvorba energie hněvu je jako sopka. Myšlenka ovládání sopky zjevně není zcela uskutečnitelná. Pokud se sopka rozhodne vylít magma na povrch (energii), člověk mu v tom nedokáže zabránit.
Pak člověk znamená opustit nebezpečné místo, minimalizovat rizika, nezařídit si život vedle sopky.
Zapneme podobný mechanismus: útěk nastává tak, že když energie hněvu získá potenciál, mozek se tiše, anglicky, pokusí opustit místo katastrofy - přestane myslet, někdy se vypne.
A v takovém popudu se chováme podivně, nekontrolovatelně, můžeme říci spoustu zbytečných věcí, pak se objeví lítost: „Proč jsem takový?“
A pokud si tito lidé nejsou blízcí, zkušenosti lze tolerovat, ale co když jsou příbuzní nebo s kým jste vázáni povinnostmi?
Jak tedy můžete minimalizovat rizika nebo nasměrovat tuto energii správným směrem?
Jak se objevuje podráždění:
Podráždění a vztek je tvorba energie směrem ven. A tato energie se začíná formovat, aby narušila hranice osobnosti.
Hranice osobnosti jsou naše pravidla, zásady, postoje, vize, pocit pohodlí / nepohodlí, jak s námi lze zacházet a jak ne.
A když se pohybují hranice osobnosti, které jsou porušovány ostatními nebo námi - zdá se, že energie obnovuje hranice a mění situaci - nazývá se to podráždění. Pokud tento proces dlouhodobého „podráždění“získá potenciál a přejde do podoby „vzteku a agrese“. Tuto energii často nesměřujeme k těm, kteří ji způsobili, a ne do míst, kde je hranice narušena.
Představte si, že by soused prolomil plot na vašem území a začal tam dělat své důležité podnikání (rozhodl se sázet brambory). Budete mít energii vstát a jít takovou situaci řešit. Vztek vás zde stimuluje. S hmotnými věcmi je to jasné, zde se můžete rozdělit na moje a sousední. A myšlenky „Nemůžeš se zlobit“, „Není slušné říkat sousedovi, že je drzý“, „Je škoda to říkat“- nemohou tě moc zastavit.
S hranicemi osobnosti je to ale obtížnější, často se různými způsoby zastavujeme a nechráníme je (byli jsme naučeni být zdvořilí, naučili nás spoustu věcí, které teď více škodí než prospívají).
Navíc není úplně jasné, kde jsou tyto hranice, co jsou, proč jsou.
A na tomto místě je obtížné vyrovnat se s hněvem.
A všechny tyto hranice jsou uspořádány jinak, neexistuje žádná kouzelná pilulka.
Koneckonců, můžete s někým vtipkovat, ale s jiným člověkem mohou takové vtipy skončit konfliktem - a to je také o hranicích.
Důležitým bodem na způsobu práce s podrážděním je porozumění tomu, jak jsou uspořádány vaše hranice osobnosti, jak a při jakém porušení těchto hranic se objevuje podráždění a vztek. A teprve potom je možné tuto energii nasměrovat k řešení situace.
Doporučuje:
Jak Si Nevybudovat Podráždění
Poměrně často v průběhu konzultací klienti přijdou na to, že jednou z příčin většiny konfliktů, jak s blízkými, tak v procesu pracovních vztahů, je nahromaděné podráždění. Jak tedy lidé získají zásobu negativních zkušeností a vzpomínek, které v životě absolutně nepotřebují?
Louise Hay: Nehody Jsou Výrazem Podráždění A Zášti
Odkud pocházejí nemoci? Psychosomatické tipy. Něco, o čem mnozí z nás ani neuvažují. Osoba se smutnou tváří má zjevně nešťastné myšlenky. V tomto ohledu jsou zajímavé tváře starých lidí. Jsou přímým odrazem jejich způsobu myšlení po celý život.
Podráždění. Zvládneme To Sami?
Zběsilé rychlosti současnosti, dříve neznámé nemoci, nejistota ohledně budoucnosti nás nutí ocitnout se v téměř trvalém stavu podráždění. A osoba je nucena vyhodit podráždění a nespokojenost. Často - jiné osobě. Psychologovi vyvstává přirozená otázka:
Vztek, Vztek, Zášť A Pomsta. Odkud Berou Rodiče Svoji Negativitu?
Hněv je jednou ze základních, tedy vrozených emocí, jejichž podstatou je za prvé signalizovat, že moje hranice jsou jaksi nejen narušeny, ale drsně porušovány, a za druhé reagovat na toto narušení. K boji potřebujete hodně energie, proto je hněv tak silně „nabitý“, že vzrušuje nebo „spouští“sympatický nervový systém, nutí srdce bít rychleji, zrychluje dýchání a mobilizuje všechny síly těla .
Psychologická Práce S Požadavkem Na Odstranění Celkového Podráždění
1. První věcí, kterou byste měli začít v případě absolutně jakýchkoli psychologických obtíží, je pokusit se přijmout sebe takového, jaký jste, se všemi svými aktuálními obtížemi, problémy a otázkami … Jste živý člověk, a proto máte právo jakékoli hledání, slepá ulička a chyby … Řeknu více:
