Jak Se Naučím Zrcadlit?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Zrcadlení je, když člověku promítnete, co vám řekl. A řekl nejen slovy, ale také beze slov.

Ukážete člověku, jak se vlastně chová a co vám opravdu říká. A pak má člověk, kterého zrcadlíte příjemný pocit že tomu rozumíte.

Dalším názvem tohoto procesu je čtení kontextů.

Existuje také podobný proces, který pomáhá zrcadlit - aktivní poslech.

Hrát roli zrcadla není snadné. To vyžaduje životní zkušenost, intuici, empatii, introspekci nebo velmi dobré pozorování partnera.

Děti jsou dobrými zrcadly, protože jsou skvělými pozorovateli.

Dospělí jsou dobrými zrcadly, pokud mají empatii a spolehlivý pohled na svět i na sebe.

Příklad 1. Neúspěšné zrcadlo.

Dítě ve třídě 1-2 přichází ze školy a říká:

- Všichni kluci mě dnes zbili a učitel jim nic neřekl!

Rodič si myslí: „Hmm, to zní trochu nevěrohodně.“A říká:

- Všichni zaútočili a zbili vás?

- Ano, všechno! - dítě trvá na tom.

- Nebuď hloupý!

Co dítě vidělo v odrazu? - Hloupost a nedůvěra.

Je dítě hloupé? - přesně tak se po takovém dialogu cítil.

Bylo to selhání odrazu. Rodič nereflektoval dítě, ale jeho strach a nedůvěru. Dítě se cítí nepochopené, neslyšené a samo. A rodič se o svých aférách ve škole nedozvěděl nic.

Příklad 2. Úspěšné zrcadlo.

Dítě ve třídě 1-2 přichází ze školy a říká:

- Všichni kluci mě dnes zbili a učitel jim nic neřekl!

Rodič si myslí: „Hmm, to zní trochu nevěrohodně.“A říká:

- Všichni zaútočili a zbili vás?

- Ano, všechno! - dítě trvá na tom.

- Co o tobě?

- A křičel jsem na ně a bojoval s nimi!

Rodič je v šoku, ale zatím nepochopil, co se stalo. A proto se ptá dále:

- A učitel mlčel?

- Ne, křičela na mě. A na nich - ne. Je hrozná! Zítra nepůjdu do školy!

- To znamená, že jsi byl podněcovatelem boje?

"Byli první, kdo začal," křičí dítě a drží se svého rodiče, ale váhá říci, že ve skutečnosti je to on, kdo je podněcovatelem.

Rodič chápe, že mu dítě říká: „Mohl jsem za to já! Cítím se špatně a stydím se “

- No, dobře, myslím, že ti rozumím, dnes jsi s každým bojoval. Rozumím - je to pro tebe špatné.

Rodič již může takovou situaci vyřešit: uklidnit dítě, promluvit si s učitelem a pomoci synovi situaci napravit. Pomozte zbavit se skutečné viny a napravte ji.

Kdy je potřeba reflexe?

- když je nemožné pojmenovat některé věci kvůli nedostatku zkušeností s jejich pojmenováním;

- když je člověk ve velmi obtížné situaci a kvůli stresu nemůže pochopit, co se děje;

- když máte silný pocit viny, ale nechcete si to přiznat;

- když je stud, ale stydíš se za něj;

- když je silný strach, ale je ostuda se bát;

- když se člověk silně obviňuje, odsuzuje nebo popravuje;

- když existuje silná úzkost z očekávání nebo plánů.

Proč je potřeba reflexe?

Odpověď je velmi jednoduchá. A hluboko - zároveň. Nebýt osamělý. A nezbláznit se. Bez reflexe je docela možné ztratit kontakt s realitou.

Představte si - pláčete, jdete do zrcadla a usmívající se tvář se na vás dívá. Nebo se smějete - a dívá se na vás přísný obličej. Z toho půjde střecha.

Zrcadlo je jiný člověk. Nebo něco zvenčí (někdy to může být článek). A co je nejdůležitější, toto by mělo potvrdit vaši realitu.

Pokud jste si namalovali oči nebo rozmazali make -up nebo máte nový oblek, chcete jít do zrcadla a podívat se, co tam cítíte (líčení, černé slzy na tvářích nebo pěkná látka bundy). Bez zrcadla není pohodlné. Zrcadlo je to, co řekne „Vidím tě a vidím, co cítíš!“

Nemůžeme být duševně zdraví, pokud nemáme spolehlivá zrcadla. A špatné zrcadlo vás může zbláznit.

Jak být dobrým zrcadlem?

K tomu potřebujete:

1) postavte se na místo jiné osoby - abyste porozuměli jeho okolnostem;

2) představit si sebe v jeho kůži - stát se ne tak docela sám sebou, ale trochu! (jen mírně) jinou osobou;

3) představte si, co má v botách;

4) pokud není vše jasné - pokládejte otázky, které vám pomohou cítit se na jeho místě (v příkladu: rodič, který se cítí nedostatečný, začal klást otázky, aby viděl situaci, ve které se dítě ocitlo)

5) cítit, co takový člověk může za takových okolností cítit;

6) najděte slova, která odpovídají jemu a vašim pocitům.

Chyby zrcadlení:

První chyba. Zmatkujte sebe i toho druhého, to znamená, neodrážejte jeho, ale sebe. To je, když jdete do zrcadla, ale neodráží se v něm vy, ale někdo jiný, krásný a atraktivní, ale vy to rozhodně nejste. Jedná se o narcistické trauma nebo zranění.

Druhá chyba. Ztratit představu, že jsi jen zrcadlo. Ztráta sebe sama v jiném člověku je silné rozštěpení a může to pomoci jen málo, protože to člověka zbavuje porozumění tomu, co se děje právě tady a teď. To je, když se podíváte do zrcadla a splynete s odrazem. Kdo tedy pochopí, o co jde?

Příklad první chyby zrcadlení

Přijďte k psychologovi. Mluvte o svém problému. A jako odpověď slyšíte: „To vůbec není tvůj problém, nerozumíš všemu správně, jen se musíš chovat jinak a dělat to a to.“

Proč se jedná o chybu zrcadlení? - Představovat si. Šel jsi do zrcadla, ale v tomto zrcadle jsi se neviděl. Viděli ho jako cizince. A nucen věřit, že jsi to ty?

Příklad druhé chyby zrcadlení:

Přijďte k psychologovi. Mluvte o svém problému. A psycholog trpí ze stejného důvodu stejnou silou jako vy, proto spadá do svého příběhu a v tomto stavu vám nemůže nic pomoci. Jsi pro něj jako on. Všechno drželo pohromadě. A už mezi vámi není žádný rozdíl. Odraz je nemožný. Protože jste nerozuměli ničemu ze své historie, nebudete rozumět.

Zopakujme si, co je potřeba pro dobré zrcadlo:

- sebepoznání;

- životní zkušenost;

- empatie a introspekce (emoční inteligence, jak je nyní módní tomu říkat nyní);

- spolehlivé rozpoznávání stavů nebo kontextů vlastních i ostatních;

- schopnost pojmenovat, co se děje, a nespadnout do toho - to znamená, že jste tomu už propadli a uvědomili si, jak to bylo, takže to již neopakujete.

Spolehlivé zrcadlo je skvělým pomocníkem při uzdravování a dospívání.

Bohužel, funkce zrcadla není nikdy autonomní. To si nemůžete zajistit sami. Vždy budeme potřebovat něco vnějšího, něco jiného, abychom v tom našli svůj odraz a cítili: Jsem a existuji nejen ve své hlavě - Rozumím - to znamená, že všechno není tak špatné!