2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Gestaltisté vědí, že postavu lze vidět pouze na pozadí:)
Koneckonců, pokud není pozadí, pak nebude žádná postava.
Je nemožné vidět noc bez dne, světlo bez tmy, dobro bez zla, štěstí bez utrpení atd.
Obvykle, když klient přijde na terapii a podá žádost, existuje velká touha tento požadavek uchopit a následovat do vzdálených míst.
A kolik kruhů jsem takto navinul na začátku své praxe …
Ale vše, co můžete po prezentovaném stavu udělat, je zaseknout se v něm společně se svým klientem. Tento stav je jako fantom. Jednoduše stav klienta je vytržen z kontextu jeho bytí. Po jeho následování můžete s klientem chodit jen „do kruhu“až do konce sezení.
Fenomén chůze „v kruhu“je dán prací našeho vědomí: čím více se na něco soustředíme, tím více se vědomí zužuje (naše vnímání). Zužuje se na předmět, na který se díváme. Čím méně se soustředíme, tím širší je naše vědomí a tím větší je oblast, kterou můžeme svým pohledem pokrýt.
Proto se práce s figurami, které klient přináší, bez zohlednění pozadí klientova života, stává zcela nesmyslným a vede do slepé uličky.
Klient v zásadě trpí tím, že se jeho vědomí zúžilo. A ze stavu zúženého vědomí klient nevidí, proč a proč problém vůbec vznikl. Vidí pouze samotný problém. Pod mikroskopem hledí na to, co je větší než on. To je slepá ulička.
Proto je důležité udělat krok od situace a vidět trochu víc. Přesuňte se zpět do vzdálenosti, ze které konečně uvidíte řešení problému.
Když klient přijde na terapii, tajně říká psychologovi: pomoz mi expandovat, chci vidět, na co se nedívám.
Je skvělé, že existují terapie a psychologové.
Jak se ale můžete sami naučit nezužovat do takové míry, že kromě samotného problému neuvidíte nic jiného?
Protože je naše mysl zvyklá soustředit se na jednu věc, je opravdu těžké naučit ji, aby byla rozostřená. Jedině tak lze vidět celý kontext toho, co se děje, a najít řešení problémové situace. Mysl je třeba vycvičit, naučit se ovládat svoji pozornost a prostřednictvím toho rozšířit své vědomí. Pozornost je jedním z filtrů vnímání, který je zodpovědný za soustředění a selektivitu.
Abychom rozšířili vědomí, je důležité pokusit se vidět více, než kam jsme zvyklí dívat se prostřednictvím přesunu pozornosti.
Nebo, když to řeknu jinak, zkuste vidět stále více souvislostí problémové situace.
Například:
Při jednáních se zákazníky jste zažili intenzivní hněv a podráždění. Více než 2 hodiny po schůzce se nemůžete vrátit a přehrát si situaci v hlavě. Stejné myšlenky, stejný stav.
Zkuste do situace nejprve vnést jiný kontext.
Například pocity v těle.
Zkuste cítit svůj dech, napětí v těle, jak sedíte, jak vaše nohy cítí povrch podlahy. Zadejte kontext, že máte tělo, jste ve skutečnosti člověk:)
Jakmile to funguje, přejděte do jiného kontextu.
Zkuste se rozhlédnout a zjistit, co je kolem vás. Jaký prostor je pro vás, kdo je vedle vás, pohodlný? Jak se dostanete tam, kde jste. Co cítíš. kdy se na to díváš? Co chcete ve chvíli, kdy si toho všimnete?
Stalo? Skvělé, přidejte další kontext.
Jak vůbec začal tvůj den? A v jakém stavu jste odešli z domu? Možná jste nespali celou noc, nebo máte velké obavy kvůli nadcházející zkoušce na dopravní policii, nebo jste se celý týden hádali se svým blízkým?
Představte více kontextů, nepřestávejte. Na některých úrovních se objeví řešení:)
Například toto. Co se obecně děje ve vašem životě? Život není jen práce. Co osobní život, co kreativní realizace, co zdraví, co odpočinek?
Podívejte se, jak se při zavádění nových kontextů změní vaše vnímání situace.
Zkuste jít o krok dále a uvést další kontext. Zkuste se podívat, jaká je situace ve vašem životě. S kým a za jakých okolností tyto stavy prožíváte. A co vidíte společného mezi všemi těmito situacemi
Můžete udělat krok zpět …
A jak bylo v takových situacích obecně přijímáno reagovat ve vaší rodině? Zní to jako to, co udělala vaše máma? A táta? Bylo to ve vaší interakci? Od koho jste se naučili takto reagovat?
Můžete udělat krok zpět …
Všimli jste si, že se tato situace podobá ostatním ve vaší rodině? Možná v podobných situacích reagují všichni členové vašeho pohlaví stejně? Jaká byla vyvolávající situace?
Můžete udělat krok zpět …
A podívejte se z pohledu životních úkolů, o čem tyto situace jsou a co byste se v nich měli naučit. Jaké zdroje nebo zkušenosti vám chybí, abyste se naučili, jak v těchto situacích reagovat nebo jednat jinak.
Můžete udělat krok zpět a ještě jeden krok …
A podívejte se z pohledu úkolů svého ducha, proč je pro vás důležité tyto situace žít a jakou kvalitu díky nim můžete získat.
Můžete jít o krok dále nebo o krok do strany …
Dokud se neobjeví řešení.
Ve skutečnosti lze na jednu a tutéž situaci pohlížet z různých perspektiv, různých úhlů pohledu a různých stran. A čím širší je váš pohled, tím menší je problém.
Čím užší je váš pohled, tím vážnější a nerozpustnější situace se zdá.
Toto jednoduché pravidlo si můžete zapamatovat a pokaždé, když se vám zdá, že jste v zoufalé nebo obtížné situaci, nezapomeňte, že se nejedná o situaci, jako je tato, a rozhodnete se na to tak dívat.
Chcete se na situaci podívat lupou, ale chcete se na ni podívat dalekohledem, ale chcete se posunout tak daleko, abyste viděli celou perspektivu)
Vše, jak si vyberete. Všechno v tomto životě se děje jen proto, že se rozhodnete, aby se to stalo. Volba v nevědomí je také volbou. Tvoje volba.
Doporučuje:
Svetlana Royz: Pokud Dítě Není V čele školy, Není To Tam Pro Něj Bezpečné
Zdroj: life.pravda.com.ua Rozhovor se Světlanou je hlubokým přehodnocením představ o výchovném a vzdělávacím procesu, uvědoměním si chyb, odpovědí i na nevyřčené otázky. Je to jako najednou vidět celý obrázek z dříve rozptýlených hádanek. První část rozhovoru je o odpovědnosti školy a rodičů, výběru školy a známek.
O Kumulativním Traumatu, Nebo Se Zdá, že Není žádný Problém, Ale Zdá Se, že Je
Dlouhodobě pracovat s traumaty různých typů je nejtěžší a nejdůležitější zjistit zranění. Přesněji, aby bylo toto trauma pro klienta zřejmé. Nejčastěji se člověk musí vypořádat s nedostatkem mentalizace traumatického zážitku, a to navzdory skutečnosti, že toto téma je citově extrémně bolestivé, a aby se klient vyhnul kontaktu a ponoření se do svých traumatických zážitků, po milionté, když viděl trauma na obzoru, úspěšně si toho nevšimne.
Co Je To „rakovinová Psychosomatika“? Pokud To Není Urážka, Tak V čem Je Problém Psychoonkologie?
Začněte Při hledání psychologických „příčin“rakoviny není možné se zabývat jednoduchými tezemi a metaforami. Článek, který jsem napsal, se ukázal být velmi dlouhý, proto jsem ho rozdělil na dvě části. První, jakoby, přehled, hovoří o spojení naší psychiky a rozvoje onkologie.
Člověk Není Problém, Problém Je Problém
Narativní přístup relativně mladý trend v moderní psychoterapii a psychologickém poradenství. Vznikl na přelomu 70.-80. let 20. století v Austrálii a na Novém Zélandu. Zakladateli přístupu jsou Michael White a David Epston. Než se setkali, každý z těchto psychologů už měl nějaké své vlastní nápady, jejichž kombinace a další rozvoj vedl ke vzniku nového směru v psychologii.
Není Možné Získat To, Co Není
Dítě kope naběračkou na pískovišti. Slunce hřeje. K výrobě pasty potřebuje mokrý písek. Není tam mokrý písek. Dítě pokračuje v kopání. Slunce je žhavější. Písek je suchý, bez ohledu na to, jak moc kopete. Dítě má žízeň. Slunce je za zenitem.
