2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Hněv. Dříve jsme si mysleli, že je to něco strašného a silného. Například silný pláč, fyzické akce, slova přání v myšlenkách „ano, pro tebe“. Ale ve skutečnosti je vztek vážnější. Tato dlouhá játra se dobře usadila v lidských životech a každý den nás jí a odděluje nás od sebe, od příbuzných, od lidí, od šťastného života. Na váze jsme jen my a vztek. A nějaká část se vždy ujme. Ale co …?
Vztek v nás vzniká ze 2 hlavních důvodů:
Důvod č. 1- Nemám to, co bych chtěl (co je nyní důležité: zdraví, peníze, vztahy, schopnost něčemu porozumět).
Důvod č. 2 - Mám to, co nechci (hluční sousedé, nezbedné dítě, moje dochvilnost). V našem životě neexistují žádné další důvody pro hněv.
Velmi často, když se ocitneme v nějakých obtížných situacích, se nesmyslně rozzlobíme. Aniž bychom něco dělali, zůstali ve vzteku a mysleli si, že když jsme na sebe naštvaní, zdá se, že dostáváme odpuštění, ostatní nám to nevyčítají. Sebe-bičování nikdy neprospívá nám ani lidem, před nimiž se bičujeme.
Vztek k sobě samému má mnoho podob. Tři hlavní jsou:
1. Nemoc. Když jsem na sebe naštvaný, moje tělo říká: „Umírám. Žádný problém. Začínám se pohybovat opačným směrem. “
2. Osamělost. Lidé s vámi nemohou dlouho zůstat ve vztahu, je těžké vytvářet partnerství. Zdá se, že žijete v rodině, ale šílený pocit osamělosti uvnitř vás neopouští. Když řekneme své duši: „Jsem na tebe naštvaný“, pak v reakci slyšíme: „No, když jsem zlý, měl bych být sám.“
3. Přejídání. Zní to a vypadá takto: „Křičím na sebe uvnitř.“Statistické výzkumy potvrzují, že ve vzteku jíme mnohem více jídla, než ve skutečnosti potřebujeme. Přenášíme nejen jídlem. To může zahrnovat „přejídání“novinek, listování v kanálu sociálních sítí, komunikaci s přáteli, kdy si po rozhovoru nemůžeme vzpomenout, o čem byl, a po konverzaci neprobíhá žádná akce.
Spolu s formami hněvu existují tři hlavní chyby ve vzteku na sebe:
1. Odůvodňuji se.
2. Trestáme se.
3. Ignorujeme sami sebe.
Co dělat, když pochopíte chybu, udělali jste něco špatného, špatně jste to mysleli? V tuto chvíli nepotřebujeme bojovat, musíme se vzdát. Když poznáme, začnou posuny a vítězství. V naší mysli je pro nás důležité vytvořit si o sobě obraz, který komunikuje s jeho dítětem a nekřičí, mluví o obtížných věcech s partnerem a nekřičí. Všichni potřebujeme moudrost.
Existuje řešení, jak se na sebe nezlobíme. Naší správnou sebeláskou je zaútočit na svůj hněv proti sobě. Když například přijdete pozdě na schůzku, řekněte: „Mohu dnes přijít pozdě na tuto schůzku. Ale ať všichni ostatní lidé, kteří teď mají zpoždění, přijdou včas tam, kam jdou. A zbývajících 20 minut mé cesty se rozhoduji přijmout fakt, že jsem dnes přišel pozdě. “Tady to všechno končí. Dále uděláte, co musíte: přečíst si knihu, meditovat, modlit se za své děti a svého partnera. Když se ocitneme v nepříjemné situaci, past na vztek nepoužívejte. Hněv ne sebe není duchovní práce. Jedná se o vhození dříví do hořícího ohně, který spaluje váš domov. Čím víc zadržuji vztek, tím víc získává na váze.
Je velmi důležité, abyste si neudělali závislost na myšlence, že jste špatný člověk. Získejte závislost na myšlence, že jste skvělí, milí. Zvykněte si o sobě myslet dobře. Mnoho lidí ví, jak žít a co dělat.
Z knihy moudrosti od mistra Shantideva:
Pokud něco dokážeš, Proč je smutný?
Pokud nemůžete nic dělat, Smutku se nemůžeš ubránit."
Doporučuje:
Role Hněvu Při Přechodu životních Krizí
Téma hněv a podle mého názoru, přestože je pro moderní praktickou psychologii mimořádně relevantní, je buď prezentován ve zjednodušeném modelu „vyjadřování“hněv a "nebo hlubokým psychoanalytickým zdůvodněním jeho přítomnosti. Navíc druhý, častěji se skutečným odstínem odmítnutí tohoto pocitu.
„Když Neprobíhá Dialog, Jsme Ztraceni“: Rozhovor S Alfriedem Langlem
Alfried Langle je mezi ruskými psychology a psychoterapeuty známým jménem. Často je zmiňován v tandemu s dalším, neméně slavným Viktorem Franklem. Jako jeho ideologický stoupenec pokračuje Langle ve své polemice se školami hloubkové psychologie a psychoanalýzy a rozvíjí svůj vlastní typ psychoterapie - existenciální analýzu.
Vidím Tě. Jsme Stejné Krve. Oba Jsme Naživu
Ve světě spotřeby se lidé již dlouho navzájem stali objekty a sadou funkcí. Vidět jeden druhého jako živého člověka, přijmout ho, přiblížit se a milovat nás všechny je žádoucí i děsivé. k tomu musíte nejprve přistoupit k životu a milovat se takoví, jací jste.
CO BY SE STALO, KDYŽ . CO BY SE STALO, KDYŽ VÁS ZMĚNÍM? CO BY BYLO, KDYŽ BYCH SE VDALA?
Jednou z jedinečných vlastností a schopností člověka je schopnost představit si budoucnost. Ani jedno zvíře na Zemi nemá možnost polemizovat na téma „co by se stalo, kdyby“, oplakávat stále žijící příbuzné a přátele, být smutný z toho, co se stalo v minulosti a z čeho nemá.
Jsme Zodpovědní Za Ty, Které Jsme Zkrotili ?
Jsme zodpovědní za ty, které jsme zkrotili … Antoine de Saint-Exupery Často slýcháme různé polohy týkající se slavné fráze z pohádky „Malý princ“od Exuperyho. Nejčastěji jsou polární. První pozice je přistoupení. Tuto pozici zastává závislí od ostatních, aby ospravedlnili své spoluzávislé vztahy.
