2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Na vše, co se nám děje, reagujeme emocemi. Emoce je prvním rychlým indikátorem jakéhokoli nárazu, který signalizuje něco dobrého nebo špatného.
Zdálo by se, že všechno je snadné a jednoduché. Soustředíme se na emoce a na nic nemyslíme. Kde je to však jednoduché, tam je také obtížné.
Všichni lidé jsou emocionální. Lišíme se od sebe mírou projevu emočního stavu a tím, na co s tou či onou emocí reagujeme. Impulzivnější člověk samozřejmě projeví radost nebo smutek živěji než méně impulzivní člověk. Přitom jeden i druhý prožívají stejné emoce.
Chci se soustředit na subjektivní povahu emocí. O čem mluvím? Jak jsem psal dříve, emoce jsou reakce. Reakce na činy, slova, myšlenky, viděné, čtené. Stejná událost, film, fráze může ve dvou nebo třech lidech vyvolat různé emoce.
Například (případ z praxe se svolením klienta), chlap během diskuse řekl dívce: „Jsi příliš vnímavý, to nemůžeš“. Rozzlobila se a zaujala obranné postavení v podobě útoku. Začala se s ním hádat. Emoce hněvu je reakcí na slova. Její přítel nebo nějaká jiná dívka však tato slova vnímá úplně jinak. Zeptal jsem se jí, jak se cítila, když slyšela tuto frázi; co pro ni znamenala. V reakci na to začala říkat vše, co jí její příbuzní a přátelé řekli; že taková není a potřebuje se změnit.
Naše životní zkušenost stanoví určité postoje v podvědomí. Psychika tvoří určité ochranné mechanismy, které se zapínají v okamžiku nebezpečí. Přirozeně, protože zkušenost je osobní, pak jsou momenty nebezpečí interpretovány velmi subjektivně. Proto je pro lidi velmi obtížné předvídat vzájemné reakce. Své pocity však můžeme sdílet se svými blízkými. A tady se dostáváme do malé pasti pro sebe. Zdá se nám, že poté, co ostatním řekli o důvodu jejich vlastní reakce, nebudou mluvit a dělat zraňující slova a činy. A pokračují, a pro nás je to těžké.
Jaká je past? - přesouváme odpovědnost. Naše emoce, pocity a vjemy jsou našimi reakcemi a musíme se s nimi naučit vypořádat sami. Pokud sdílíme své zkušenosti s ostatními, pak je zveme, aby si vybrali, zda nám mohou pomoci. Ne vždy blízcí jsou schopni nás podpořit v našich emocích. Mají také reakci. Je velmi dobré dostat se na takovou úroveň vzájemné citlivosti, abyste se mohli vyrovnat se svými vlastními reakcemi rychlou analýzou toho, co se děje s partnerem. Je to zkušenost vztahu, porozumění a přijetí. A to není rychlý proces.
Dozvídáme se tedy následující:
přestáváme od ostatních očekávat reakci na naše emoce a pocity, které chceme
analyzujeme důvody naší vlastní reakce
přebíráme odpovědnost za své emoce co nejvíce
A pamatujte si, nemůžeme člověku zakázat cítit a zažít tu či onu emoci. Máme právo požádat lidi, kteří jsou nám blízcí, aby o nich nemluvili. Také jsme schopni pomoci blízkým v jejich zkušenostech tím, že napravíme jejich chování.
Doporučuje:
Měníme Se Pouze Tehdy, Když Zanecháme Kontakt S Ostatními. V Samotném Kontaktu Nejsou žádné Zkušenosti
Kontakt přítomnosti je velmi cenný z toho důvodu, že v něm člověk získá přístup ke zkušenostem a je otevřený volnému toku nových jevů a dojmů. Asimilace u něj však nenastává. Jak jsem již poznamenal v dřívější práci], při analýze filozofických názorů Martina Bubera, novou zkušenost člověk získá, pouze když opustí přítomnost kontaktu.
Jak A Proč Rozpoznat Své Emoce
Proč umět rozpoznat své emoce? Za prvé, neživé emoce mohou posílit fyziologické reakce na stres a vytvářet podmínky pro rozvoj psychosomatických chorob. Mohou také vést k nevědomému chování a reakcím na určité události. Například když se emoce dlouhodobě hromadí a mění se v nekontrolovatelné intenzivní emoční výbuchy.
CO JE PSYCHODRAMA A PROČ JE DŮLEŽITÉ VYJÁDŘIT SVÉ EMOCE
V moderním světě existuje více než 250 metod psychoterapie. Nejběžnější jsou psychoanalýza, gestaltová terapie, terapie zaměřená na klienta, kognitivně behaviorální terapie, tělesně orientovaná terapie, systémová rodinná terapie. A já jsem „adept“psychodramatu.
CO BY SE STALO, KDYŽ . CO BY SE STALO, KDYŽ VÁS ZMĚNÍM? CO BY BYLO, KDYŽ BYCH SE VDALA?
Jednou z jedinečných vlastností a schopností člověka je schopnost představit si budoucnost. Ani jedno zvíře na Zemi nemá možnost polemizovat na téma „co by se stalo, kdyby“, oplakávat stále žijící příbuzné a přátele, být smutný z toho, co se stalo v minulosti a z čeho nemá.
Jak Se Naučit Ovládat Své Emoce: 4 Silná Cvičení A 5 Chyb
Jedním z klíčových rysů svobodného a celého člověka, pána jeho života, je vysoká míra spontánnosti a svévole při zvládání vlastních emocí. Člověk je vymačkaný, nejistý sám sebou, „zdrcený“společností, emoce vyjadřuje pouze jako reakci na různé vnější podněty.
