Krize Středního Věku A Jak Se S Ní Vypořádat

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 16:05

Krize středního věku … Koncept SWR - krize středního věku »Z médií zní stále častěji. Obvykle to zní děsivě, skoro jako věta. Dojem je, že brzy budou děti děsit. Současně se často děsí a nahrazují pojmy „krize středního věku“, mužský hormonální nával po čtyřiceti letech „šedivé vlasy v plnovousu - ďábel v žebru“, menopauza a obvyklá deprese. Což v hlavách lidí vytváří ještě větší chaos a paniku. A panika, jak víte, není nikdy užitečná. Strach má velké oči a panická hrůza narušuje soustředění na úspěšné řešení problému.

Pojďme pochopit podstatu problému. Uvedu svou osobní definici: „ Krize středního věku (CWS) je dočasná nepřipravenost vědomí člověka na stanovení nových životních cílů a úkolů po dosažení zhruba čtyřiceti - pětačtyřiceti let, kdy byl hlavní soubor biologických a sociálních úkolů buď již úspěšně dokončen, nebo je zřejmé, že rozhodně nebude splněn. “

Nyní rozluštím. Výroky nyní kráčející po internetu, že lidské tělo je určeno na sto nebo dokonce sto padesát let provozu, neodpovídají realitě. Lidský biologický zdroj se vypočítává v průměru asi čtyřicet let. Jedná se o životnost velkých primátů (například šimpanzů) v drsné divoké zvěři. Podle koncepce přírody budou ženy a muži v této době již plně schopni plnit svůj úkol plození a výchovy nové generace. Poté mohou zemřít nebo zemřít na stáří a nemoci.

Život v podmínkách lidské civilizace se stal úplně jiným. Pohodlná obydlí, dlouhý, bezpečný spánek, oblečení, dobře nakrmené a rozmanité jídlo, hygienické a hygienické standardy, lékařská pomoc (atd.) Umožnily téměř zdvojnásobit životnost moderního člověka, zejména člověka z města. Nesmíme ale zapomenout, že jen před sto nebo dvěma sty lety přežilo jen pár zralého stáří, většina lidí zemřela před padesátkou.

Takže bez škodlivých závislostí (alkoholismus, drogová závislost atd.) Nebo vážných nemocí máme nyní šanci žít až sedmdesát let. V nejrozvinutějších zemích světa - již do osmdesáti a devadesáti letech. Problém ale je, že biologické a sociální úkoly člověka se současně ještě nezměnily! Muži a ženy, manželé a manželky, jsou stále:

• -usilovat o vytváření rodin a porodit děti mladší třiceti pětatřiceti let, s cílem uvést syny a dcery do dospělosti přibližně o čtyřicet čtyřicet pět let poté, co úspěšně dokončili rodičovský cyklus;
• -do třiceti let, maximálně do pětačtyřiceti pěti let, se stanou vlastníky svého vlastního obytného prostoru (byt + dacha nebo dům), aby si zajistili klidné stáří ve slušných podmínkách;
• - Udělejte kariéru až čtyřicet let: staňte se šéfy nebo organizujte vlastní podnikání;
• - do pětačtyřiceti let vytvořit anuitu pro život ve stáří: vydělat si slušný důchod, vytvořit působivý vklad v bance, rozvíjet podnikání, kupovat akcie nebo kupovat několik bytů k pronájmu.

A mnohem více, na základě charakteristik osobních životních plánů.

A to všechno, opakuji, na čtyřicet - čtyřicet pět let. Zdá se, že se člověk vnitřně neustále připravuje na to, že všechno brzy skončí - zdraví, vnější přitažlivost, peníze, vyhlídky, kariéra atd., A na to musíte být připraveni.

→ Navíc okolnosti tlačí na člověka: Asi ve čtyřiceti letech začínají ze života odcházet staří rodiče a další příbuzní, někteří známí stejného věku. Plus, děti se odstěhují do svých domovů, začnou méně komunikovat se svými rodiči. Plus, úroveň sexuální aktivity může začít klesat (hlavně u žen s dřívější menopauzou), což může vést k ochlazení vztahu manžel-manželka v rodině.

Výsledkem je, že přibližně ve čtyřiceti - pětačtyřiceti letech jsou víceméně úspěšní muži a ženy v zásadě spokojeni sami se sebou: skutečnost, že se vyrovnali se svými hlavními biologickými a sociálními úkoly, „nežili horší než ostatní. " Ale zároveň možná opravdu nerozumí: „Jak, proč a z čeho žít?“(krize středního věku)

Tak vzniká nebezpečná nerovnováha mezi skutečností, že díky pokroku jsme zdvojnásobili život svých biologických těl, a skutečností, že naše vědomí prostě nebylo připraveno řádně prožít těchto dalších dvacet třicet čtyřicet let s maximálním přínosem-kompetentně, efektivně a pozitivně! Nikdo nás to neučí: ani rodiče, ani učitelé ve škole, ani televizní odborníci. Sami na to většinou nejsou připraveni.

→ Nejčastěji kolem sebe vidíme buď ambiciózní a aktivně veslující mladé lidi do čtyřiceti let, nebo úspěšné padesátileté lidi, kteří si luxusně vypalují život, nebo opilé ztroskotance jakéhokoli věku, nebo již skleslé respektované prarodiče hluboce přes sedmdesát. Prakticky nevidíme příklady plánovaného, rovnoměrně zrychleného, progresivního, promyšleného cíleného pohybu „průměrných“lidí od čtyřiceti do šedesáti let! Běžný člověk se prostě nemá čím rovnat! Proto určitý zmatek a vnitřní disharmonie, nerovnováha. Hektické chaotické pronásledování momentálních trendů, bez praktického výsledku, se zklamáním na konci.

Ke cti krásné polovině lidstva je tento problém méně relevantní u žen, které jsou geneticky naprogramovány tak, aby dávaly přednost dětem a vnoučatům, bez ohledu na to, že samotným dětem je už třicet čtyřicet padesát šedesát let. Ženy obvykle žijí pro NĚKOHO a toto NĚCO je vždy vizuální / nevizuální a specifické: Pro manžela, rodiče, děti, vnoučata atd. Ženy proto mají vždy pro koho žít. Včetně tedy o deset let (v průměru) větší rezervy dlouhověkosti pro ženy ve srovnání s muži.

→ S muži je to obtížnější. Samci v přírodě se nepodílejí na výchově mladší generace. Proto bylo geneticky přenášeno, že pro většinu mužů je rodičovství (stejně jako rodina jako celek) užitečnou činností, nikoli však prvořadou; důležité, ale přesto druhého nebo třetího řádu. Muži obvykle žijí PRO ČÍM, a to je CO je obvykle abstraktní: pro kariéru, postavení, hrdost, peníze, vědu, lidi, zemi, stát, vyšší mocnosti a mise, nějakou abstraktní rodinu atd.; kdo, co přijde. Problém je ale v tom, že první řád podnikání je kariéra, do čtyřiceti nebo pětačtyřiceti let už může být vytvořen jako celek. A pro zaměstnance mocenských a donucovacích orgánů, státních a obecních služeb a také tam, kde se od muže požaduje zlepšení fyzických vlastností, může kariéra již skončit. Je to v tomto psychologickém vakuu - když se člověk považuje za stále mladého a zdravého, ale jeho kariéra (někdy pracovní aktivita) skončila, děti vyrostly a odstěhovaly se, hlavní materiální a každodenní problémy již byly vyřešeny, intimita a komunikace v rodině se logicky snížila a přichází tzv. krize středního věku ».

Krize středního věku je obzvláště výrazná, pokud si člověk myslí, že se mu něco nebo hodně nepodařilo. Byt je malý, děti nejsou tak úspěšné, jak se zdálo, příjem je nízký, pozice je pod schopnostmi; obecně podceňován životem a šéfy a vzhledem k věku není šance dohnat vše naplánované nebo zmeškané …

♦ Když vznikne ten klasický vzorec, který osobně matematicky definuji jako "Pravděpodobnost krize středního věku = věk + životní úspěchy - (minus) to, o čem se snilo, ale nesplnilo se a nebylo přijato."

Jak vidíte ze vzorce, není tolik možností:

• - menší věk a méně úspěchů = existuje optimismus, protože vše je ještě před námi;
• - méně věku a více úspěchů = ještě větší optimismus, protože existuje naděje získat ještě více
• - vyšší věk a spousta úspěchů = existuje optimismus, protože není téměř o čem snít: vše je v pořádku, ale stále existuje šance postoupit dále;
• - věk je starší a existují nějaké průměrné úspěchy, ale pravděpodobnost nových výšek a vítězství je již nízká (to je jen masový člověk) = méně optimismu a SWR už tam je.
• - vyšší věk a nízká úroveň úspěchů (bydlení od rodičů, kariéra nešla, peníze nestačí) = neexistuje žádný optimismus a CWS je již blízko.

Pokud člověk neví, jak správně reagovat na poslední tři možnosti, může být zmaten: „Jak a za jakým účelem žít? Na jaké příklady a standardy bychom se měli zaměřit? Kdo nebo co mi pomůže?! Toto jsou první příznaky krize středního věku. Jak říkám:

„Žít, žít nebo přežít?!“

- hlavní rétorická otázka věku 40+

Pak člověk spadne pod vlivem svých hormonů.

Zde máme pět základních krizových scénářů středního věku:

Scénář 1. Deprese a menopauza, často s alkoholismem

Pokud úroveň produkce mužských / ženských pohlavních hormonů začne po čtyřiceti letech znatelně klesat, pak poměrně často začne klesat hladina serotoninu, základního hormonu stability, pohodlí a vývoje. Pokud člověk nenalezne způsob, jak zvýšit serotonin (neposkytuje si sport, sex, příjemnou komunikaci, slunce atd.), Bude v depresi. Žena se začne považovat za zbytečnou pro kohokoli, pláče, směřuje k menopauze a ještě většímu rozvoji deprese. A tam je to už blízko psychologovi, a pak psychoterapeutovi / psychiatrovi. Dospělý muž zpravidla nikomu nevěří, nikoho neoslovuje. Prostě se opije. Tím se dále připravují o životní vyhlídky. Poté - smrt na mrtvice, infarkty, pankreatitida, cukrovka, cirhóza, onkologie atd.

Scénář 2. Dlouhodobé milenky / milenky, rodinné problémy

Pokud úroveň produkce mužských / ženských pohlavních hormonů po dosažení čtyřicítky buď zůstala na vysoké úrovni, nebo se dokonce zvýšila (častěji u mužů), pak může začít schéma „Šedá v plnovousu - ďábel v žebru“. Muž začne na straně sbírat chybějící serotonin, mužské pohlavní hormony jej ženou k milence. Takže místo toho (jako kdysi, ve svých dvaceti nebo třiceti letech) vytvořte nový dvacetiletý plán jeho aktivit v rámci stávající rodiny, stanovte si nové cíle v jeho kariéře, příjmech, sociálních, politických, sportovních, kreativních, atd. atd. činnost, muž buď hloupě tráví zbytky své činnosti v postelích jiných lidí, nebo má nemanželské děti, nebo nejprve vytvoří tajemství (druhý civil), a pak novou rodinu. Samozřejmě dochází i k docela úspěšným spojenectvím, kdy v novém manželství muž dostane nový pozitivní impuls a vesele jde dál. Mnohem častěji ale vše končí tím, že se stárnoucí muž vrhne mezi manželku a milenku, ztráta respektu k němu ze strany dětí i ostatních, znatelné zhoršení zdravotního stavu, deprese a opožděný odchod do scénáře číslo 1.

Obecně je zpočátku vše zábavné, pak smutné.

U žen v tomto scénáři je vše zhruba stejné.

Scénář 3. Nový víceletý plán pro čistě osobní rozvoj

Pokud je hormonální pozadí stabilní, pak muž nebo žena přesto vytvoří dlouhodobý plán pro svůj vlastní individuální vývoj, aniž by brali v úvahu, jak v této době budou žít nejbližší lidé a co budou dělat - manželka / manžel, děti. To je čisté sobectví. Člověk jako by chtěl „naskočit do posledního kočáru“své kariéry, dohnat a předjet ty, kteří se dokázali uskutečnit dříve a úspěšněji. Obvykle - toto je aktivní rozvoj administrativní nebo obchodní kariéry, od vlády, seriózního podnikání až po síťový marketing. Nebo věda, politika, sociální aktivity, sport, kreativita, koníčky atd. Bez ohledu na typ činnosti je vše zaměřeno na úspěch jednoho daného člověka, tomu je vše podřízeno.

Poměrně často člověk ve věku 40+ najde svůj životní úspěch, každý je za něj velmi šťastný. Ale tady je problém: jeho blízcí lidé v této době dělají co. Někdo - svým vlastním individuálním vývojem podle podobného schématu někdo v sobě tiše vyhoří. Z rodiny se stává formalita, svazek lidí, kteří prostě nechtějí sdílet své bohatství. Navenek - jasné pozlátko úspěchu, uvnitř - šedá prázdnota a život setrvačností.

Může to skončit různými způsoby. Jakýkoli z popsaných scénářů.

Chci zdůraznit: jako psycholog mám ve 40 letech vždy radost z velkého úspěchu a velmi jej podporuji. Pouze doporučuji následující schéma.

Scénář 4. Nový deset až dvacetiletý plán s rovnováhou osobního a rodinného rozvoje

Bez ohledu na hladinu jejich hormonů manželé společně diskutují o společných perspektivách, vyslovují je a přijímají jasné cíle. Které (a to je hlavní!) Jsou pohodlné pro oba partnery najednou. (Stejně pohodlné, nebo někomu více či méně, ale stejně - jsou zajímavé). Může to být kariéra nebo podnikání; průlom v profesi a uznání; stěhování do jiného města, regionu nebo země; zásadní změna profese; narození více dětí; podíl na vzdělávání, rozvoji, kariéře nebo podnikání stávajících dětí; proslavit se; důraz na náboženství nebo politiku; sebepoznání a seberozvoj; zdraví a dlouhověkost atd.

Poté se vytvoří extrémně konkrétní, krok za krokem plán pro dosažení cílů, navržený na mnoho let. Implementace nyní společných cílů začíná. Na tomto pozadí se psychologické klima v rodině zlepšuje, aktivuje se intimita a volný čas. Výhodou tohoto scénáře je dosažení nových životních úspěchů pro muže a ženu bez ztráty stávající rodiny.

Scénář 5. Mix-jumps v několika scénářích

Obvykle podle schématu scénáře „3 - 2 - 1“nebo „4 - 3 - 2 - 1“nebo „2 - 3 - 1“nebo „2 - 3“nebo „2 - 3 - 1). Praxe ale ukazuje, že chaotické házení různými směry není příliš účinné, ale stále je lepší se soustředit na některá z cílenějších schémat, například č. 3 a č. 4.

Ještě jednou zdůrazním:Jako psycholog s téměř třicetiletou praxí jsem měl možnost pozorovat mnoho párů a jednotlivých mužů a žen po dobu deseti až patnácti let. Odtud udělejte jasné závěry. Ve scénářích č. 2 a č. 3 jsou samozřejmě dobré výsledky. Nejoptimálnější možností je však stále scénář č. 4: nové dlouhodobé dynamické období v životě muže a ženy bez zničení stávající rodiny, bez ztráty dětí, pověsti, peněz, majetku a zdraví.

Častým problémem při provádění scénáře 4 je nedostatek nápadů mezi muži a ženami. Ve skutečnosti často manželé rodí milenky / milenky, aby získali pasivitu stávající „rodinné poloviny“řadu nových nápadů a podporu při jejich provádění.

Abych se tomu vyhnul, vřele doporučuji následující schéma, které moji vděční klienti dlouho nazývali „Zberovský + 100 přátel“. Vyvinuto v devadesátých letech minulého století.

Schéma „Zberovsky + 100 přátel“je jednoduché: Pokud manžel a manželka nemohou sami přijít s obecnými společnými směry svého vývoje ve věku 40+ (50+, 60+), pak každý z nich (nebo jeden z páru, nejaktivnější), protože po dobu šesti měsíců (tj. tj. půl roku), jsou povinni uspořádat osobní schůzku (v extrémních případech - dlouhý rozhovor prostřednictvím video komunikace nebo telefonu) se všemi svými známými a přáteli. Ani nutně úspěšný. Prostě vezmeme všechny kontakty z mobilního telefonu, najdeme všechny spolužáky, spolužáky a známé ze sociálních sítí, napíšeme a zavoláme jim, pozveme je na večeři. Jak říkal Sherlock Holmes, „elementární“!

Musí existovat nejméně 100 schůzek-konverzací! Tedy se stovkou lidí.

V průměru 3–5 setkání týdně. 10–15 setkání měsíčně. 100 setkání za šest měsíců.

Jakýkoli formát komunikace: pracovní snídaně, pracovní oběd, večeře, restaurace, grilování nebo hosté o víkendu.

Schůzky jsou nutné ve formátu jedna k jedné. V krajním případě manželské páry.

Setkání nejsou kolektivní! Nikoli narozeniny a jiné hromadné oslavy. Na nich, kromě vtipů a přípitků, nebude žádný výsledek. A my to potřebujeme!

Během rozhovoru člověk upřímně sdílí své pochybnosti a myšlenky o své budoucnosti. Ptá se svého přítele, známého, příbuzného, kolegy atd. rada na téma: „Jak mohu žít a co dělat příští dekádu, nebo dokonce dvacet? Možná máte nějaké nápady? Nebo konkrétní návrhy? Nebo příklad vlastní zkušenosti? Nebo příklad zkušenosti někoho jiného? Nebo vyjádřená kritika vašich vlastních myšlenek? Nebo existují projekty, nápady a organizace, kde je příležitost spolupracovat? “A tak dále a tak dále.

Abyste neslyšeli od člověka, neměli byste si to brát k srdci, a ještě více se okamžitě vrhnout na implementaci navrhovaných a vyzvaných (samozřejmě kromě nejsladších možností). Je třeba trpělivě vést všechna nová setkání - „kreativní brainstorming“, o tom všem diskutovat na rodinné radě: s manželkou / manželem, za účasti dospělých dětí, příbuzných a přátel.

♦ Co tím získáme? ♦

• Za prvé, získáme vaše volumetrické, jak nyní můžete říci „3D model“. Váš kolektivní obraz s analýzou vašich silných a slabých stránek. S pochopením toho, co se ve vás může a mělo zlepšit a jak.
• Za druhé, soubor zajímavých nápadů pro rozvoj kariéry / podnikání nebo návrhy (pro změnu profese, regionu atd.). Což párům poskytne zajímavé aktivity na mnoho let, což poskytne další šance na úspěch v životě.
• Za třetí, odmítnutí některých možností od těch, které navrhli jiní.
• Čtvrtý, ti spojenci, kteří vám mohou nabídnout nebo jít pracovat pro ně, nebo vytvořit společné podnikání, nebo implementovat nějaký nápad.
• Pátý, zvětšení okruhu přátel a různé volnočasové aktivity (komunikace s některými přáteli bude koneckonců častější a systematičtější).
• V šestém, posilování rodiny aktivní komunikací mezi manželi.

Máme plán pro zajímavý život, ne pro život, a už nejsou potřeba žádní milenci / milenky. Není to skvělé ?! Samozřejmě je to skvělé!

Zdůrazňuji: Toto schéma pro nalezení optimálního schématu pro revitalizaci života ve věku 40+ (se zachováním rodiny) nefunguje jen, ale dokonce funguje!

Vřele doporučuji. Je snadno implementovatelný a není příliš drahý. Jsem si jist, že pět až deset tisíc rublů měsíčně na pracovní obědy, které vám dodají impuls na pět až deset aktivních let dopředu, se vyplatí stokrát. A dokonce v milionech!

A hlavně krize středního věku a s ní deprese budou odstraněny jako ručně

To je vše! Jen vám doporučuji porozumět textu článku a začít implementovat nejúspěšnější scénář č. 4 buď prostřednictvím diskuzí v rodině, nebo prostřednictvím schématu „Zberovský + sto přátel“. Pořádat všech sto schůzek nemusí být nutné: jasný a zajímavý nápad vás navštíví již při desátém nebo dvacátém obědě! Což vám přeji.

Pokud vás předběhne „krize středního věku“, deprese, syndrom „šedivé vlasy v plnovousu - ďábel v žebru“, budete potřebovat pomoc psychologa - zavolejte mi na 89266335200

Je krize středního věku užitečná? Líbí se a sdílejte se svými přáteli