Krize Středního Věku U žen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Krize středního věku u žen. Jednoduchým způsobem o jedné vědecké studii. Tento článek není vůbec pro ty, kteří věří, že nemají krizi a neměli ji, aby byli zdraví! A vůbec - to vše je výmysl chamtivých psychologů. Jsme za tyto lidi rádi, držíme pěsti a prsty křížkem. Tento článek je pro ostatní, kteří do poloviny svého života, jejichž závratě z úspěchu plynule přešly do nevolnosti z každodenního vichru, stejně jako pro ty, jejichž mozol z drobných potíží se změnil v silný biceps podvraceče problémů. A prostřední je věk, kterému je dnes asi 37-45 let.

Zavolejte drakovi jménem

I. V životě každého slušného člověka někdy přijde jedno nepříliš krásné ráno, kdy v těle obecně a zvláště v hlavě se najednou objeví pocit, že světelný a vzdušný kluzák pubertálního nadšení náhle začíná rychle ztrácet výšku. A nejděsivější na tom je pochopení, že už dlouho ztrácí výšku a všiml jsem si toho až teď. A teď by se zdálo, někde poblíž, ten proud teplého vzduchu, o který jsem se před pár lety tak sebevědomě opřel křídlem. Ale ne, teď buď tok vyschl, nebo jsem zesílil. Ano, a je to pravda, ztěžkl jsem-podívám se do zrcadla 10 let starých fotografií a něco si pro sebe mumlám, že spím déle a jedu na dovolenou k teplému moři “.

Je zajímavé, že někteří vnímají koncept středního věku se silnou vůní blahosklonnosti a jiní s hořkou pachutí zapomnění. U některých je ještě tolik času, rozkvět rodinného života nebo kariéry, čeká vás odhalení tvůrčích schopností, pro jiné se stane bažinou všedního dne a šedým horizontem zapadlého slunce.

Zda se však krize středního věku stane přechodem do nové produktivní fáze mého vývoje nebo do duchovní a sociální slepé uličky, závisí pouze na porozumění sobě samému, schopnosti slyšet sám sebe. "Dech věku je mlha strachů a obav, která přede mnou zavírá oblohu." Říkat tomuto drakovi jménem znamená podmanit si ho podle své vůle. “

***

"Všichni jsou v krizi!" Toto je v pořádku. Tady máte další litr kávy. “Pro některé to může být normální, pro jiné to může být strašný a nesnesitelný zážitek.

Ano, mnoho psychologů považuje krize související s věkem za normu, za nezbytný prvek naší existence ve společnosti. Suché teorie hovoří o osobním rozvoji a potřebě vyřešit vnitřní rozpory. A přechod této fáze se redukuje na změnu hodnotových priorit a sémantického obsahu jednotlivých hodnot člověka. Ale to vše je teoreticky, ale v praxi …

II. "Poslouchej, zdá se mi, že už mám všechno napsané na čele!" Jsem normální žena, nepožaduji, abych mi něco koupil, mám všechno - auto, byt, práci. Dříve jsem si myslel, že se muži bojí starat se o mé materiální potřeby, ale teď nerozumím vůbec ničemu - proč jim sakra chybí? “

Musíme přiznat, že náhlá smutek-melancholie, která na nás dopadne asi po 37–40 letech, u žen, není pro ostatní tak zřejmá. Tato hluboce osobní zkušenost se odráží ve složitých vnitřních vjemech. A navenek … a co navenek? Stále veselý, stále připraven na lehké šílenství. Teprve nyní s mírným podproudem bolesti nebo nedůvěry v koutcích očí.

III. Dobře, krize je krize, ale nějak to musíte vyřešit a vyřešit své zkušenosti - neduste se v nich! Prostřednictvím pokusů a omylů, jakož i jedinečné ženské schopnosti najít dobrodružství na jednom místě, jim - tedy ženám - připadá určité pohodlí jedním ze způsobů, jak jednají se světem kolem sebe. Jak moc tato metoda pomáhá žít chutně nebo existovat na dietní bázi - o tom si povíme dále. Do té doby se podívejme, co je v nabídce.

1) Tři dívky pod oknem …

"Poslouchej, se mnou je všechno v pořádku - provozuji své oddělení / rodinu / dítě, neustále na služebních cestách / při domácích pracích / s přáteli, vypadám mladší než můj věk / dobrý / muži lpí." Ano, nefungovalo to s dětmi / s prací / s manželem “. Následuje pauza, pohled sebou trhne do strany a okamžitě se vrací. "No, možná by všechno bylo jinak, kdyby tam bylo dítě / podnikání podle mého vkusu / možnost vše prodiskutovat a opravit." Na druhou stranu si nedovedu představit, jak bych uspěl, kdyby to bylo s dětmi / s prací / s touto kozou. Obecně věřím, že můj život je dobrý. Šestimístný plat / pět dětí / osobní svoboda a cestování - každý mi bude závidět! “

Důvěra, že se mnou je v mé oblasti všechno v pořádku a že ostatní jen žárlí, je to, jak často se nadměrná kompenzace projevuje. Majitelé této metody ochrany před úzkostí mají tendenci se vysoce hodnotit z hlediska vnějších sociálních a normativních kritérií (morálka, úspěch, vůle, cílevědomost atd.). Pozorný partner si může všimnout výrazné tendence popírat vlastní zkušenosti v obtížných situacích a přenášení odpovědnosti na jiné. A pak taková pozice mluví o vnitřní dezorientaci. A v těžkém životním období (a krize je právě takové období) má takové chování obranný charakter - jako reakci na vnitřní „svár“.

2) Neopouštějte místnost …

"Na nic mi nezbývají síly." Nemám sílu jít do této hloupé práce, nemám sílu dělat domácí práce, nemám sílu se setkávat s přáteli a nevidím v tom žádný smysl. Všechno je jakési šedé a bezútěšné. “

Znám takové ženy. Sklopili ruce, zavěsili hlavy a změnili se ve stín sebe sama. Je naprosto nepochopitelné, v jakém okamžiku se to stalo, ale začalo se to dít před mnoha lety. Jen jsme si toho nějak nevšimli, připisovali to letmé únavě a blues: „Budeš se dobře vyspat a všechno přejde!“A pak tento pulec každodenní únavy přerostl v ošklivou ropuchu každodenní deprese. Ano, krize, ano, vnitřní změny osobnosti. Ale vysoká míra vlastní odpovědnosti a viny za to, co se děje samotné ženě a jejímu okolí, se k tomu jednoduše nepřidává, ale spočívá jako těžký kámen.

IV. Fenomenologický dotazník se ukázal být vhodnou metodou pro studium krize středního věku u žen. Co je v životě člověka nejdůležitější? Jeho pocity a zkušenosti. Co by mohlo být subjektivnější? Nevadí. Proto byl celý objem reakcí na tak obtížné období, jako je střed života, shrnut a zredukován na čtyři základní vzorce a odpovídající scénáře života a překonání krize.

Schéma 1: Kompenzace v provozu.

Žena, která si zvolí takovou strategii, se uchýlí ke kompenzaci nedostatku v jedné oblasti svého života vlastní aktivitou v jiné. Taková kompenzace může být samozřejmě pozitivní nebo negativní. A ve skutečnosti má toto chování mnoho společného s normální psychologickou obranou - jejich cíle a mechanismy jsou velmi podobné a jsou implementovány „po cestě nejmenšího odporu“. Takový člověk začne energeticky aplikovat zbylou sílu a energii v oblasti, která jí leží nejblíže, což může co nejrychleji přinést uspokojení, zmírnit nebo omezit pochybnosti nebo nedej bože úzkost. A vágní pocit, že „něco mi uniklo, nějak se mi v životě moc nedařilo“se nevědomky projevuje jakýmkoli bezprostředním způsobem emočního a fyzického uvolnění. A tak potkáváme čtyřicetiletou zralou ženu na „červených“sjezdovkách, ve střeleckých klubech, barech a diskotékách s alkoholem nebo něčím silnějším …

Schéma 2: Sociální aktivita.

"Samozřejmě je méně přátel a není čas na komunikaci." Je pro mě klidnější sedět doma, dívat se na televizi. Mám také dvě kočky a nemohu je opustit. “

Ano, mnoho mých přátel zažívá samotu, říkají, že komunikace nestačí. Co se stane s objemem komunikace a sociálních kontaktů? V zásadě jdou dolů. Kontakty plynule proudí do sociálních sítí. Dokonce se objevilo znamení - „Byl jsem přítel, takže se už nikdy nesetkáme.“Existují však tací, kteří rozšiřují a rozšiřují kruh komunikace, řítí se, jako by do bazénu s hlavami, do nových známostí a koníčků. Může to být taková „samota v davu“, ale také to může naplnit život jasnými barvami a emocemi, a co by mohlo být pro ženu důležitější?

Schéma 3: Volitelná samoregulace.

„Čím více se směješ, tím lépe se cítíš.“

Tón obličejových svalů odpovědných za úsměv urychluje fyziologii a nyní se hormonální pozadí vytahuje na fasádu dobré nálady.

"Nejtěžší pro mě bylo restrukturalizovat svůj denní režim." Teď s dcerou ráno vstáváme, snídáme spolu a jdeme si zaběhat. “

Irině je 42 let a stále se stydí, že jí nikdo nedal víc než 35.

"Nemohu skrýt změny související s věkem, ale snažím se věnovat více pozornosti pozitivním maličkostem ve svém životě, ve světě kolem mě." Jsem otevřený všemu, co se kolem mě děje, a snažím se vždy najít pozitivní nebo užitečné stránky, bez ohledu na to, co se stane. “

Volitelné úsilí, vůle - to je hlavní prvek v takovém schématu reakce na vlastní zkušenosti. Často si vybavuji výraz, který jsem slyšel před dvaceti lety: „funkce cvičí varhany“. A bez zátěže svaly atrofují a intelekt klesá a vůle slábne a vyplňuje veškerý volný čas únavou z nesmyslného toku každodenní rutiny. A pak přijde …

Schéma 4: Pasivita, nečinnost.

Emoční a aktivita regrese, bažina apatie. Psychika chvíli odolává. Jsme tak zařídeni, že vše, co se děje, je třeba vysvětlit, jinak se s tím nedá nic dělat, a s tím, co nedokážeme vysvětlit, přichází velká úzkost a strach z neznáma. Včerejší energická a mladá fit kráska, šťastně odmítající schémata 1, 2 a 3, používá nejjednodušší mentální obranu, která umožňuje:

• problémy přenosu do vnější sféry (projekce, projektivní identifikace),
• ignorovat to (represe, popření),
• ustoupit od zkušeností (disociace, obranné fantazírování nebo izolace).

Lékaři a psychologové jsou však v této volbě velmi dobří, protože je to on, kdo jim přináší významnou část pacientů a klientů. Neurózy a psychosomatické poruchy jsou blízkým společníkem pasivity a odmítání dynamické aktivity. Žena se nejen stává podrážděnou, cítí vztek a agresi, ale dokonce zesiluje krizi, například když se objeví pocit viny za její činy.

PROTI. Pět. Tento římský klíště by měl symbolizovat vítězství zdravého rozumu nad nevědomými bludy. Pojďte dál, je to snadné - vyberte si efektivní schéma a postupujte podle něj na cestě ke svému vlastnímu, ne -li ke štěstí, pak k duševnímu klidu! Ale víme, přátelé, že lidská psychika je mazaná a vynalézavá ve snaze vyhnout se skutečnému stresu. Například něco, co by ohrozilo ztrátu smyslu celého předchozího života. „Je to tak, že jsem to celou dobu dělal špatně?“je jednou z nejhorších otázek, které si žena může položit. A takové pochybnosti se musíte vyhnout za téměř každou cenu (ano, někdy i za cenu vlastního života, ale formát článku není stejný).

Obecně mluvím o klamání pozitivních strategií. A tady mohou být pasti (nebo samozřejmě ne, ale přesto):

1) S nárůstem objemu komunikace dostane žena příležitost podpořit a na druhou stranu zažívá opravdu silnou a nevědomou úzkost, která má být najednou odmítnuta. "Nejsme teenageři, nebudete laskaví ke všem." A pokud se ukáže, že je bezcitný nebo nudný, a obecně ne můj? Proč bych měl znovu cítit bolest, protože nejsem potřeba?"

2) Neschopnost nebo neschopnost slyšet vaše skutečné touhy vede k nahrazení cílů významy. Fantazie, že dokonalá karoserie nebo drahé auto rozhodně povedou k výrazným změnám v životě, se potýká se samotou a bílými prsty na drahé kůži vyhřívaného volantu.

3) Ano, je známá cesta ke spáse duše. Ženy, které prožívají vlastní samotu a prázdnotu, se obracejí k tradičnímu náboženství nebo „Zabývám se vyššími duchovními praktikami“. Ale při absenci jeho vnitřního opěrného bodu je hledání a používání vnějšího jen zahaleným odmítnutím hledat vlastní zdroj síly.