Interní Role A Psychoterapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Tři důležité stavy ega v našem životě

Dnes s vámi chci mluvit o třech důležitých stavech ega, které se projevují ve vztazích jak s ostatními lidmi, tak se sebou samým, což vede k různým obtížím. Právě s nimi terapeut často jedná s klienty.

O jakých podmínkách mluvíme?

Budeme mluvit o svém vnitřním dítěti, rodiči a dospělém. Říká se jim také role, části osobnosti nebo subpersonality. Budu používat různé možnosti, pro mě jsou o tomtéž.

Navrhuji, abyste se s textem seznámili, zastavili se a všimli si, jak jsou tyto části ve vás vyvíjeny, jak jsou vědomé a kontrolované. To vám pomůže lépe porozumět sobě a důvodům vašich obtíží. A pokud je již znáte, vidíte, budete je moci ovlivňovat, opravovat a spravovat.

V průběhu čtení můžete provádět techniky pro seznámení se s částí, nakreslit ji a popsat vlastnosti, které má, stejně jako napsat od ní zprávu o tom, jak se cítí, co chce a co si o vás myslí a váš život.

No, k věci?

Článek o našich částech nebo egu tedy uvádí: „Rodič“, „Dítě“, „Dospělý“. Přejeme vám užitečné a informované čtení, přátelé!

RODIČ

Toto je naše část, která obsahuje všechny normy, pravidla, zákazy, předsudky, morálku a postoje naučené od dětství, což odpovídá tomu, čemu se říká „vnitřní hlas“nebo „hlas svědomí“.

Ve stavu „Rodič“se člověk snaží řídit, ovládat, vést. Jeho pozice v komunikaci je blahosklonná nebo pohrdavá, je kategorický, emocionální, operuje se životní zkušeností a moudrostí, miluje učit, poučovat, moralizovat.

Tento stav je navíc rozdělen na Pomáhajícího rodiče, který hlavně podporuje a stará se o Kritizujícího rodiče, který nadává a obviňuje.

Mimochodem, ten druhý je u moderních lidí rozvinutější. Mnohým klientům, kteří hledají pomoc, chybí vnitřní podpůrný rodič - část, na kterou se mohou spolehnout.

Navíc máme sklon kritizovat nejen lidi kolem nás, ale i sebe. Kdokoli slyší tento hlas vnitřního kritizujícího rodiče a někdo ho vůbec nepozná, je tak traumatizující.

Jeho neustálá nespokojenost se stává tak běžnou věcí, že jde do pozadí. Existují pouze pocity trapnosti, studu, viny, úzkosti, strachu nebo jen koloběh dotírajících myšlenek na konkrétní situaci.

To se stane, když jste více v kontaktu s částí, která je zahanbena a nadávána tímto vnitřním kritizujícím rodičem - s vnitřním Dítěm.

DÍTĚ

Toto je naše spontánní, cítící část, která má naivitu, jednoduchost a spontánnost. Ví, jak si užívat života, tvořit, bláznit, projevovat otevřenost a spontánnost. Tato část přesně ví, co chce, a vezme vše snadno a jednoduše ze života. Ale mimo jiné je to právě tato část, která je uražená, naštvaná, vzpurná, protichůdná a škodlivá.

Stav „Dítě“je charakterizován živými, spontánními postoji, mimikou a gesty, které vyjadřují skutečné pocity a zkušenosti. Osoba z této části může snadno propuknout v pláč, smát se, sklopit hlavu, pokud se náhle cítí provinile, našpulit si rty, pokud se urazí.

Zde si někteří čtenáři mohou položit otázku: co když tyto projevy nemám a nikdy nemám? To znamená, že stav „Dítě“ve vás byl od dětství potlačován a vaše vnitřní dítě je traumatizované, ukryté hluboko uvnitř.

To je často vidět na lidech ze SSSR, kdy jsme museli brzy dospět, abychom byli pohodlní, zodpovědní, „korektní“. Tento stav se ztrácí i v případech, kdy v rodině nastává smutek nebo je rodina sama nefunkční z hlediska emočního pozadí. V takových rodinách dítě přebírá funkci pomocníka, zachránce nebo je nuceno brzy dospět, aby se zachovalo.

Lidé s traumatizovaným vnitřním dítětem jsou zbaveni spontánnosti, lehkosti, radosti a důvěry v život, často fungují ze stavu „Rodič“, mají chronická onemocnění, záchvaty paniky a deprese.

Existují případy, kdy stav dítěte v životě člověka naopak dominuje a pak je možná řada obtíží. Koneckonců, dítě-muž nemá rád odpovědnost a má sklon vybírat si partnera / přítele osoby ve stavu „rodič“, poslouchat ho, ukázat svou slabost a závislost, přenést na něj odpovědnost, být rozmarný, manipulovat atd..

Lidé s opačnou dominancí se často navzájem přitahují, což vede k potížím ve vztazích.

Obecně potřebujeme Dítě, to se u nás projevuje, když se věnujeme kreativitě, hře a zábavě. Stav Dítě je pro nás zdrojem spontánnosti, lehkosti a kreativity. Je to způsob vykládky i indikátor duševního zdraví.

DOSPĚLÝ

Toto je stav, který je navržen tak, aby udržoval rovnováhu v psychice tím, že reguluje impulsy dítěte a rodiče.

Tato část je vyvážená, neemotivní, zdrženlivá a racionální. Ze stavu „dospělého“je člověk schopen zvážit problém ze všech stran, analyzovat jej, vyvodit závěry, vytvořit předpověď a akční plán.

Komunikuje nikoli z pozice „shora“(jako rodič) nebo „zdola“(jako dítě), ale na stejné úrovni jako partner. Dospělý si je jistý sám sebou, mluví klidně a k věci.

Stav „dospělosti“se také nevyvíjí u každého a ne dostatečně, kvůli čemuž vznikají potíže se sebeorganizací a disciplínou, seberealizací, úspěchy a projevují se prokrastinací, častými pády „do emocionální díry“nebo takzvaný „pád na dno“sebe-bičování.

Psychoterapeutický proces je nejčastěji zaměřen na uzdravení vnitřního dítěte, výchovu vnitřně podporujícího rodiče a posílení vnitřního dospělého. A pak se život člověka kvalitativně změní a jeho vztahy se harmonizují.

Můžete si pomoci, pokud se naučíte všímat si, porozumět a slyšet každou ze svých částí. Můžete je kreslit, objektivizovat, vytvářet dialogy, zastavit se v situaci a jednat jinak. Způsobů je mnoho, hlavní je naučit se je slyšet a cítit.