Bude Den S úsměvem Jasnější?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Existuje názor, že máme „dobré“a „špatné“emoce. A „špatným“emocím, jako je hněv, strach, smutek, znechucení, je třeba se vyhýbat a pokusit se zažít a předvést pouze „dobré“emoce.

Jsem hluboce přesvědčen, že neexistují žádné dobré nebo špatné emoce. Všechny emoce jsou stejně důležité a nezbytné. Toto je náš signalizační systém a spojení s realitou. Pokud ztratíme kontakt se svými emocemi, ztratíme kontakt s realitou. Koneckonců, můžete si myslet na cokoli chcete.

Například vztek.

„O čem to mluvíš? Jsem učitel a celý život jsem věnoval dětem. Jsem laskavý člověk a nikdy se nezlobím.“Marya Ivanovna křičí se zarudlým obličejem a sevře pěsti. Každému, kdo Maryu Ivanovnu v tuto chvíli pozoruje, je zřejmé, že je v záchvatu vzteku. Marya Ivanovna si toho ale není vědoma, a když jí řeknou, že je teď naštvaná, rozzlobí se ještě víc a urputně se hádá. Protože Marya Ivanovna od dětství ví, že je špatné být naštvaný a zlobí se jen špatní lidé, ale Marya Ivanovna není špatný člověk a to znamená, že se nezlobí. Marya Ivanovna si neuvědomuje svůj hněv, její spojení s realitou bylo ztraceno.

Signální funkcí hněvu je říci nám, že něco nadbytečného vniká do našich hranic, nebo naopak něco velmi chybí. Když jsme dostali tento signál, můžeme si myslet - co se teď děje? Co mi teď chybí nebo jak jsou nyní porušovány mé hranice? A pak máme možnost něco udělat.

Sveta přišla navštívit své příbuzné. A její teta, soucitně se dívající na Světu, dávající jí salát, se jí ptá - jak to jde s tebou a Vasyou? Už vám navrhl? A pak si Sveta všimne, že se jí zrychluje dech, přimhouří oči a sevře čelisti. Sveta si uvědomuje, že se nyní cítí naštvaná, a chápe, co to znamená, že její hranice byly právě porušeny. A porušila je její teta, která pod rouškou péče a soucitu zasahuje do jejího života, zjevně s cílem glorifikovat a cítit se významně a v pořádku, na rozdíl od Světy, která nikdy nebyla navržena. Nyní se Sveta může bránit a obnovit své hranice. Případně tím, že řeknete své tetě, že je to jejich věc s Vasyou, a oni na to přijdou sami. A kdyby si Sveta neuvědomila svůj hněv, když vezme v úvahu nominální hodnotu jejího tety, pak by se s největší pravděpodobností cítila špatně, začala pociťovat úzkost a trapnost, začala by ospravedlňovat Vasju nebo jí říkat, že už je v pořádku, hádejte se s její tetou a zkuste jí něco dokázat nebo se nehádejte a nedokažte, ale cítíte se jako tupá sračka.

Pokud si svého hněvu neuvědomujeme nebo jej ignorujeme, nedostáváme důležitý signál a jsme zbaveni možnosti jej použít nebo jednat nevědomě a ne vždy tím nejlepším způsobem.

Další příklad - „Svou ženu velmi miluji, říká manžel na recepci u psychoterapeuta“- zaťal pěsti. "Všiml jsem si, že když teď mluvíš o své ženě, zatínáš pěsti," říká terapeut. „Ach, opravdu,“říká manžel. „Co si myslíš, že by to mohlo znamenat?“ptá se psychoterapeut. "Myslím, že jsem na ni naštvaná," říká manžel překvapeně.

Tyto příklady také ukazují souvislost mezi emocemi a tělesnými projevy. Naše tělo nikdy nelže, na rozdíl od našich představ.

Můžete sami sebe přesvědčit, jak chcete, že jste šťastný člověk, protože máte dobrou práci, manželku, děti, byt, auto a letní chatu, ale pokud máte zaniklý vzhled, pak je to zřejmé že nejsi šťastný. A když si toho všimnete, můžete přejít k další otázce - proč? A pak je tu šance něco udělat se svým životem. Pokud si svých emocí nevšímáte a žijete v iluzích, pak není šance.