Pocit Strachu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Při sezeních s klienty se pravidelně objevuje téma strachu. Lidé sdílejí svůj strach a my se snažíme zjistit, z čeho jsou, jak vznikají, jak člověk tento pocit prožívá, protože u každého se ukazuje, že se to může stát různými způsoby. Je logické vysvětlit si strach, který se objeví v okamžiku nebezpečí. Je pochopitelné, že se bojíme skutečné hrozby. Existují ale nevysvětlitelné obavy, které se zdají vyvstávat z čistého nebe. Pocit strachu podle mě není nikdy neopodstatněný. I když se v tuto chvíli člověk nemá čeho bát a nic mu nehrozí, pravděpodobně kdysi měl důvod se skutečně bát a v paměti mu zůstane takový zážitek, který mu zůstane na celý život. Je těžké označit strach z přecházení silnice za racionální, ale kdysi byl člověk svědkem nehody, když na přechodu lidé přejeli. Strach a zděšení z toho, co viděl, v jeho paměti zanechalo signál nebezpečí. NEBEZPEČÍ. Naše paměť s námi dělá takové věci, aby nás udržela v bezpečí. Pamatovali jsme si, že to tak může být, a musíme se o sebe postarat. Jedná se o instinkt sebezáchovy a vzniká v raném dětství. Malé děti ještě nechápou, co je pro ně nebezpečné. Zkoušejí, testují a zkoumají tento svět. A úkolem rodičů je chránit a chránit své dítě. Vysvětlete, co je povoleno a co ne. V zásadě se bojíme něčeho, co by mohlo ublížit nebo vést k smrti. A z jakých událostí cítíte bolest - to už je nutné pochopit a hlouběji. Přece jen můžete být zraněni nejen fyzicky, ale i psychicky. Bojíte se ukončit svůj vztah? Možná došlo k negativní zkušenosti rozchodu, kdy člověk zažil silnou bolest a nechce, aby se mu to stalo znovu. Nikdo nechce znovu zažít pocity, které vedly ke strachu, byly předtím, než se člověk začal bát. Tomuto pocitu by se nemělo vyhýbat. Nemůžeš si zakázat to zažít. Můžete to ignorovat, ale nepovede to k ničemu dobrému. Strach je ukazatelem toho, co je nyní nebezpečné, něčeho, co ohrožuje mír a stabilitu. A nebylo by špatné zjistit, zda se jedná o skutečnou hrozbu, nebo ve skutečnosti nic nehrozí, ale nevědomí to „považovalo“za nebezpečí, protože situace je podobná tomu, jaká byla ve skutečnosti. „Osoba, která přestává cítit strach a nebezpečí smrti, se stává společensky nebezpečnou“(Andrey Lorgus). Je nepředvídatelný pro společnost i pro sebe. Na Zemi existuje určitý počet lidí, kteří kvůli genetické chorobě nepociťují strach. Sestry jsou jim přiděleny, jejich jména nejsou zveřejněna a jedná se o výjimky. Ostatní lidé mají tendenci tento pocit zažívat.

Někdo říká, že strach je brzdou rozvoje. Ano, pokud vám to brání jít dál a vyjádřit se. Pokud se jedná o iracionální strach, ve skutečnosti se není čeho bát. Proto je důležité strach odhalit a zjistit důvod jeho vzniku. Ano, musíte čelit strachu. Ale ne proto, abychom se ještě více báli a ve stavu vášně se „strčili“dopředu. Možná to někomu pomůže, jak se říká v rčení „vyrazí klín klínem“. Ale v takových případech musíte pochopit, že budete muset zodpovědět za důsledky. Je důležité detekovat a uznat strach, abychom pochopili, před čím ho nyní chrání. Pamatujte - instinkt sebezáchovy. Strach z vystoupení? Možná tam byl zážitek neúspěšného vystoupení před publikem, což ho dělalo trapným nebo, ještě hůře, zahanbeným. Je extrémně nepříjemné prožívat stud a následně se rodí strach, že se to stane znovu. Opět budete muset zažít stud, bolest z vnímání sebe sama jako nějakého ne, nešikovného, trapného nebo dokonce hloupého. Nacházet pocity, které vedou ke strachu, zkoumat je vrstvu po vrstvě, poznávat je v sobě, mluvit o nich, znovu je prožívat - to je způsob, jak se změnit a příležitost vyzkoušet se v nových podmínkách. Zmrazené, neživé pocity se vždy budou cítit, budou se projevovat nelegálně a ovlivňovat náš život. Jejich detekce a legalizace činí člověka svobodnějším. Osoba, která identifikovala příčiny strachu, uvědomila si pocity s nimi spojené, prožila je znovu v bezpečném prostředí (například v kanceláři psychoterapeuta), může se pokusit vyjádřit, být si vlastní oporou. Už je stabilnější, nemrzne strachem a může jít dál.

Je třeba odlišit strach od teroru. Strach může trvat neomezeně dlouho. Hrůza předběhne během několika minut.

Je třeba odlišit strach od úzkosti. Úzkost nemá tvář a strach je vždy zaměřen konkrétně na něco (někoho). Proto cítíme spíše úzkost než strach z neznáma.

Strach může být čím dál tím méně. V závislosti na podmínkách, ve kterých se daná osoba nyní nachází. Ve stresu je člověk náchylnější ke strachu. Úplně se zbavit strachu není možné. Osoba si bude vždy pamatovat událost nebo situaci, která způsobila tento pocit. Je to tak, že prací ve stejné terapii člověk získává způsoby, jak se vyrovnat se strachem. Znalost příčiny vašich strachů je činí méně významnými a zmenšuje se.