„Rozchod Je Malá Smrt!“Fáze živé Emoční Ztráty

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

/ V tuto chvíli pracuji s několika žádostmi o prožití rozchodu lásky, ztráty. Chtěl bych reagovat užitečným psychologickým materiálem. /

Na začátek navrhuji připomenout úryvek z písně Ally Pugachevy „Tři šťastné dny“, frázi, která se stala epitetonem pro takové případy - emocionální ztráty …

Jak mohu tuto bolest překonat? Rozchod je malá smrt!

V alegorickém smyslu (navzdory skutečnosti, že partneři žijí) je rozchod stále vážnou, velkou ztrátou, ztrátou vztahu, hlubokým duchovním zármutkem. Fáze tohoto psychotraumatu jsou tedy, jako v případech fyzické ztráty partnera, stejné, rozdíl (možná) v délce a intenzitě prožívání konkrétní ztráty.

Přesně to tvrdí známá specialistka na ztráty Varvara Sidorova, která je autorkou a hostitelkou speciálního tematického kurzu na Institutu průmyslového a sociálního rozvoje (který jsem včas absolvovala).

Zde je citát z článku Varvary Sidorové „Čtyři úkoly smutku“…

Psychologové definují smutek jako reakci na ztrátu významného předmětu, části identity nebo očekávané budoucnosti. Je dobře známo, že reakce na ztrátu významného předmětu je specifický mentální proces, který se vyvíjí podle vlastních zákonů. Podstata tohoto procesu je univerzální, neměnná a nezávisí na tom, co subjekt ztratil. Smutek se vždy vyvíjí stejným způsobem. Pouze doba trvání a intenzita jeho prožitku se liší v závislosti na významu ztraceného předmětu a osobnostních vlastnostech truchlícího člověka.

V souladu s tím, co bylo řečeno, si zvlášť povšimnu následujícího: je důležité pochopit, že duševní roztržka jakéhokoli významného vztahu je vážné psychotrauma - velká škoda, žal; jehož bolest nelze „vypnout“, stejně jako vzorce jeho bydliště. Zážitek ze ztráty je proces, který má svá vlastní stádia a zákony. Pojďme se na ně podívat.

První fáze - popření toho, co se stalo, odmítnutí

V této fázi osoba nevěří v konečnost toho, co se stalo - ve ztrátu, která se stala. To, co se děje, mu připadá jako zlý sen, který se blíží ke konci a vrací situaci do původního, obvyklého kurzu.

Odmítnutí je v podstatě psychologická obrana, která zmírňuje ránu. Rozchod (rozchod, rozchod a rozvod) není smutkem vnímán jako nesporný a dokonalý fakt, ale je brán jako chyba, kterou stále není těžké napravit.

Co pomůže v této fázi?

Stojí za to podívat se konkrétní pravdě do očí a pojmenovat věci pravými jmény. Správnější je vidět realitu takovou, jaká je, bez fantazie. To přivádí člověka na zem, vymezuje realitu.

V psychologické práci je nutné určit skutečnost, která se stala: co se stalo, jaký je výsledek, výsledky? Pomalu přijímat události, které se staly. A šok postupně vystřídají další pocity - vztek.

Fáze dvě - agrese, vztek

Osoba tedy viděla svou krutou pravdu a jasně ji pojmenovala. Co se s ním v tomto případě stane?

Zažívá přirozený hněv - proti ničitelům a zničení svého života.

Viní ze situace viníky a cítí agresi vůči těm, kteří jsou zapojeni do psychických škod. Zlobí se na osud, na Všemohoucího. Také sám se sebou není spokojený.

Překypuje vztekem a to je přirozené: neexistuje žádný starý svět, na jeho troskách (v troskách se hroutí), každý zpočátku cítí silný hněv.

Co pomůže v této fázi?

Je nutné ekologicky prožívat své emoce, pocity: dát příležitost, aby vyšel oduševnělý pár.

Zde je vhodné:

- psaní psychologických dopisů pachateli (a pachatelům),

- hraní agrese v psychodramatických, speciálních skečích, - fyzické prožívání vzteku (dupání nohou, křik, bouchání do boxovacího pytle, rozbíjení nádobí, trhání věcí a papíru, které jsou k tomu přípustné, až na kusy - vše, co pomůže truchlícímu žít bezpečně a zbavit se vzteku).

Zlost pomalu opouští smutnou tvář a bude nahrazena depresí (devastace, apatie, prázdnota).

Třetí fáze - deprese

Tato fáze je považována za nejdelší: od 3 měsíců do celého roku. Je charakterizována sklíčeností, pasivitou, nechtěním jít dál … Zde symbolicky umíráme spolu s minulostí …

V této fázi je důležité si uvědomit: minulost se rozpadá a my jsme naživu! Pro další oživení se člověk bude muset rozloučit s „mrtvými“- zesnulým, zesnulým materiálem, rituálně „pohřbít“mrtvé, ztratit spojení.

Tady se mi vybavuje známé podobenství. Dám to čtenářům. Střízlivá „anekdota“.

Existuje staré indické podobenství: „Kůň je mrtvý - vypadni.“Zdálo by se, že je vše jasné, ale …

- Přesvědčujeme sami sebe, že stále existuje naděje.

- Snažíme se koně silněji porazit.

- Říkáme si: „Vždy jsme takhle jeli.“

- Pořádáme akci na oživení mrtvých koní.

"Vysvětlujeme, že náš mrtvý kůň je mnohem" lepší, rychlejší a levnější ".

- Organizujeme srovnání různých mrtvých koní.

- Sedíme vedle koně a přemlouváme ji, aby nebyla mrtvá.

- Nakupujeme výrobky, které pomáhají rychleji cválat na mrtvých koních.

- Měníme kritéria pro identifikaci mrtvých koní (abychom dokázali, že ten náš vůbec takový není).

- Navštěvujeme jiná místa, abychom viděli, jak jezdí na mrtvých koních.

- Shromažďujeme kolegy, abychom analyzovali mrtvého koně.

- Trháme mrtvé koně v naději, že společně budou cválat rychleji.

Ale podstata je stejná: KŮŇ ZEMŘEL - SLUCH!

Co pomůže v této fázi?

Smysluplný pohled na věc: ztráty a zisky jsou neměnnými částmi lidské historie, života; člověk se musí naučit nechat to být, stejně jako přijmout objemnou, celistvou realitu, jako prozřetelnost velkého Boha přiznaného osudem. Život je nekonečný proces umírání a zrození, ztrát a zisků, rozchodů a nových setkání … A jak říká velká moudrost …

I po nejtemnější a mlhavé noci jistě přijde úsvit a silný déšť skončí duhou.

Loučení s minulostí nás vede k přijetí nového života.

Poslední, čtvrtá fáze je přijetí, nové světlo

V této fázi se učíme znovu milovat svůj život, být otevření budoucnosti, novému životu. Došlo k transformaci - přechodu ze starého, zastaralého na nový - zdroj, s rozšířením horizontů a vyhlídek. Minulost už není ruinami, ale platformou k lepšímu - holističtější, větší.

Tady se mi vybavuje další podobenství. Podělím se o přiložené video. Svetlana Kopylova - Blíženci. Určitě ji poslouchejte)

Co pomůže v této fázi?

Je velmi důležité, abyste při práci na svých zkušenostech (i těch nejničivějších a nejobtížnějších) učinili na konci konstruktivní závěry: co nás tento materiál naučil, proč to Bůh povolil?

Je také užitečné si odpovědět na následující otázku: co dobrého by se v našem životě nestalo, nebýt obtížného rozchodu?

Pamatuji si další velký citát ze slavného filmu „Moskva slzám nevěří“… Pamatujete si, co hrdinka řekla svému pachateli o mnoho let později?

Myslím, že kdybych tehdy nebyl tak upálen, nic by ze mě nevzniklo. Je dobře, že jsi si mě nevzal, protože pak by mi v životě chyběl můj jediný a velmi milovaný člověk.

Na přelomu nového života tedy bez lítosti opustíme minulost a uděláme sebevědomý krok vpřed. Bývalá škola je pozadu, všechny lekce se naučily, učitelé byli propuštěni, odpuštěno.

Čeká nás nádherný promoční ples a triumfální přijetí do dalšího institutu života. A může existovat něco více inspirovaného než toto?!