2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Dobrá nebo špatná nálada přímo závisí na našich myšlenkách. Navíc vědomé i nevědomé.
Klasik řekl: „Nejsme zodpovědní za to, co slyšíme, ale jsme zodpovědní za interpretaci toho, co slyšíme.“Různé interpretace stejné události mohou vyvolat úplně jiné emoce.
Příklad.
Představte si, že jste první den přišel do nové práce. Byl vám představen celý tým a kolega, se kterým musíte sedět ve stejné kanceláři a pracovat na stejném úkolu.
Říkejme mu Ivan. Ivan se na tebe nikdy nepodíval a neustále tě ignoroval. Jaké myšlenky vyvstávají v naší hlavě?
Možnost číslo 1 „Ano, o výchově nemá ani ponětí, uráží mě svou nevědomostí, hloupými pokusy nevěnovat mi pozornost“. Po takovém proudu myšlenek zpravidla cítíme - hněv.
Možnost číslo 2 „Možná nejsem zajímavý, Ivan jako partner, a nechce se mnou komunikovat, na všechny své kolegy působím přibližně stejně a v mém předchozím zaměstnání se mi lidé vyhýbali“. Tato interpretace velmi často způsobuje - smutek
Možnost číslo 3 „Možná je Ivan stydlivý a není pro něj snadné okamžitě se dostat do kontaktu s cizími lidmi“Tato myšlenka s největší pravděpodobností způsobí - sympatie.
V závislosti na našem vnitřním přesvědčení může stejná myšlenka vyvolat různé emoce. Emoce přímo ovlivňují naše chování a jeho důsledky.
Pokud například jdete po ulici a pozdravujete starého přítele, ale on neodpověděl.
Někdo, spoléhající na vnitřní přesvědčení, si myslí: „Tady Fedor otevřel vlastní podnik a ani nepozdraví své staré přátele, dobře, pamatuji si ho.“
Napadá ho další člověk: „Fjodor pravděpodobně přemýšlí o něčem svém a on si mě jednoduše nevšiml, to je v pořádku, to se stává.“
Je velmi důležité sledovat své myšlenky, pochopit, jak a kdy jedna nebo druhá z vašich myšlenek vedla ke zlepšení nebo zhoršení nálady.
Odkaz: Myšlenky - Emoce - Chování je jednou z hlavních v Kognitivní - behaviorální terapii.
Doporučuje:
Způsoby, Jak Překonat Podrážděnost, Hněv, špatnou Náladu Po Traumatické Události
Podrážděnost, vztek a špatná nálada velmi často pronásledují lidi, kteří zažili traumatickou událost. Hlavními důvody pro výskyt takových stavů jsou zvýšená excitabilita a reaktivita nervového systému, stejně jako posttraumatická tendence negativně hodnotit život, sebe a ostatní lidi.
Jak Si Zlepšit Náladu A Být Atraktivní
-Jak si zlepšit náladu? -Jak vyvolat pozitivní emoce a být atraktivní? V tomto nám mohou pomoci naše znalosti o tom, jak funguje naše psychika a naše tělo, zejména hluboký limbický systém. Hluboký limbický systém se nachází v samém středu mozku a je zodpovědný za emoční vyrovnání těla.
„Krém“na Všechny Problémy - Jak „namazat“náladu A „vyhladit“emoce?
Jak skvělé je používat kosmetiku. Doslova jednou - a nemáte ani suchou pokožku, ani tmavé kruhy pod očima. Je to ale nutné - vážnější problémy neexistují. Pár sklenic, tři lahve. „Krex-pax“, „abra-kadabra“a máš skvělý vzhled. A pokud také děláte make -up, můžete jít do Hollywoodu, ne méně
Jak Emoce Ovlivňují Naše Zdraví. Psychosomatika
"Vysvětlete mi, jak psychika ovlivňuje zdraví, jinak této souvislosti nerozumím," píše mi jedna žena. Vidím, že to upřímně chce pochopit, ale nevidí souvislost. Fráze „všechny choroby z nervů“se proto může od člověka odrazit jako míč při hraní squashe právě proto, že nechápe jeho význam a nevidí souvislost mezi mentálním a fyzickým.
Náš Vztah = Naše Myšlenky
Komunikuji s mnoha ženami. Takové dialogy se často získávají s těmi, kdo jsou v dlouhodobých vztazích: - Vztahy nejsou snadné a obtížné. - Proč v nich tedy nadále zůstáváte? - Ne, jsou tu dobré chvíle. Nebýt jich, pak by samozřejmě za tento vztah nebojovala.
