2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zvyky jsou často v kontrastu s vědomou volbou dospělého něco udělat nebo něco neudělat.
Na jedné straně - v tom je pravda - si můžeme svobodně vybrat a ovládat své činy.
Na druhou stranu, kdybychom kontrolovali každou naši akci, každou myšlenku, každou volbu, byli bychom neustále v situaci stresu a zvýšené úzkosti, protože v životě je spousta vnějších podnětů.
Všechny návyky lze schematicky seskupit do 3 směrů:
- zvyk určitým způsobem přemýšlet a rozhodovat se na základě těchto myšlenek;
- návyky dělat určité věci;
- zvyk reagovat určitým způsobem na některé vnější podněty.
Ve skutečnosti automatické akce a rozhodnutí, která jsou do nás pevně zapojena, určují volby, které v životě děláme:
- zda vidíme příležitosti nebo výzvy;
- jak jednáme, když se potýkáme s obtížemi;
- co je pro nás důležité při budování mezilidských vztahů;
- jak definujeme a chráníme (pokud je to nutné) osobní hranice;
- a mnohem víc.
Mnoho autorů tvrdí, že 21 dní stačí k vytvoření nového návyku.
Jsem si jist, že alespoň jednou v životě jste se pokusili implementovat něco stejného 21 dní … a po hrdinském období vytrvalosti a práce se tento zvyk neujal. Proč?
Otázkou je, jaký zvyk jste si chtěli vypěstovat, jak blízký / vzdálený je tomu, co je nyní ve vašem životě, jak dlouho se už chováte odlišně / myšlením / reakcí, zda vás prostředí a prostředí podporuje a mnoho dalšího další faktory. Stabilní návyk tedy může trvat déle než 21 dní.
Na co si dát pozor, pokud jste na cestě k novému zvyku:
- vaše hodnoty a hodnota nového návyku v jejich hierarchii (jde nový zvyk do konfliktu s vašimi vnitřními postoji);
- vaše prostředí a prostředí, které vás obklopuje (pomáhá nebo překáží);
- vaše motivace a akce během „zpětných rázů“zpět (určitě budou, toto je jedna z učených fází a formování nového chování);
- počet nových návyků, které chcete současně implementovat (čím více nových akcí, tím vyšší stres a pravděpodobnější, že se tělo bude snažit bránit před novými „nepřáteli“);
- disciplína a kontrola (monotónní sledování toho, co se osvědčilo, co se nepovedlo, opravování akcí tak, aby se návyk stal automatickým).
Takže byste se měli prostě vzdát a nemyslet na zvyky?
Je to možné, ale pak budete mít přesně takovou kvalitu života, jakou máte nyní, nedojde k žádnému kvalitativnímu skoku.
Kromě toho všichni úspěšní lidé, kteří mluví o svém životním stylu, alespoň vždy hovoří o několika důležitých návycích:
- zdravotní péče (správná vyvážená výživa, pravidelný sport);
- rozvrh práce a odpočinku (vždy existuje harmonogram na několik příštích měsíců);
- respekt k jiným úhlům pohledu, schopnost naslouchat a slyšet (co jim pomáhá rozvíjet jejich projekty a sdělovat hodnotu spotřebiteli);
- pozitivní myšlení a dovednosti vidět příležitosti a zdroje v každé situaci.
Jinými slovy, abyste v životě získali nějaký nový výsledek, budete muset udělat něco jinak.
Návyky mohou být vaším pomocníkem nebo překážkou.
Na závěr navrhuji, abyste se zamysleli nad 3 otázkami:
- Jaké jsou 3 nejlepší zlozvyky ve vašem životě, které byste nyní chtěli změnit?
- Jaké jsou 3 nejlepší návyky, které vám umožní dosáhnout požadovaných cílů rychleji?
- Jaké jsou 3 nejlepší návyky, které už od zítřka můžete implementovat?
Přeji každému z vás, aby měl ty návyky, které jsou pro vás pomocníky a motory, nikoli překážkami!
Doporučuje:
Manžel A Manželka Jsou „dvě Boty Z Páru“. Jak Přesně Vybereme „naše“
Zakladatel transakční analýzy E. Bern řekl, že vybíráme lidi v našem prostředí s velkou péčí a úžasnou přesností. Když jsme se naučili hrát určité hry, nezaměnitelně identifikujeme další hráče, se kterými můžeme sdílet scénář. Samozřejmě to děláme nevědomě, přičemž si podle jemných znamení uvědomujeme, že přesně tohle potřebujeme.
VŠECHNY MUŽI JSOU KOZY, VŠECHNY BABS JSOU FOOLS
Tento článek věnuji respektovaným misogynistům a misogynistům. Jak moc se můžete navzájem nenávidět ?! Vtipné je, že si to myslí upřímně! Muži upřímně a z celého srdce věří, že „všechny ženy jsou blázny“, rodí děti od různých manželů a pak žijí šťastně až do smrti na výživném.
Jaké Jsou Naše Okovy?
Jeli jsme s jednou osobou do Benátek a hodně jsme si povídali o životě, významech, lidech. Náš rozhovor lze shrnout do jedné fráze: „Lidé bez pout“… Ve skutečnosti se konverzace točila kolem této fráze, protože můj spolucestovatel vytvořil skupinu na fb s tímto jménem.
„Jsou Potřeba Různé Matky, Důležité Jsou Všechny Druhy Matek“
Kde bereme svoji „nespokojenost“s mámou a rodiči? Opravdu víme od dětství, kolik „kilogramů“péče potřebujeme, kolik „tun“pozornosti, kolik „milionů“polibků? Kde jsou tato čísla? Všechno je samozřejmě ve srovnání. Kdybychom žili na pustém ostrově, nevěděli bychom - jaké další matky jsou na světě?
Naše Děti Jsou Naše činy
Přemýšleli jste někdy o tom, jak budete vychovávat své děti? Přemýšleli jste někdy nad tím, proč každý chce dobře vychovávat své děti, ale i přes různorodost metod a názorů je jen pětina rodičů se svými dětmi víceméně spokojená. Proč je to tak?
