2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jak jednat s lidmi a v situacích, které vás vyvedou z rovnováhy, jinými slovy, naštvou vás a vy se na ně zlobíte.
Navrhuji efektivní cvičení, které vám umožní nevyhýbat se takovým lidem a situacím, ale správně je vnímat.
Nejprve analyzujte, zda jste si všimli, že se všemi možnými způsoby snažíte vyhnout situacím, které ve vás vyvolávají hněv, vztek, podráždění a které vás jen znervózňují? Pokud ano, doporučuji vám změnit své chování a přístup k tomuto.
Dovolte mi vysvětlit proč.
Vyhýbáním se takovým situacím se samozřejmě zbavujete ničivých myšlenek a pocitů, ale bohužel nemůžete ovládat své myšlenky, které jsou přesně základem vašich nepříjemných pocitů.
Pomáhá taktika AVOIDANCE, ale na velmi krátkou dobu a nakonec buď stejně vybuchnete, nebo se budete nutit hodně držet zpátky, což bude znamenat ztrátu sebevědomí.
Pokud se důsledně vyhýbáte svému šéfovi, kolegovi nebo příbuznému, pak určitě zažijete méně negativních pocitů, ale nebudete s ním schopni realisticky a vědomě navázat vztah.
Jde o to, že abyste pochopili, zda vás konkrétní člověk skutečně obtěžuje, nemusíte se mu vyhýbat, ale spíše se spojit, abyste na sobě pocítili jeho vliv. Pouze setkáním se s tím, čemu se vyhýbáš, a praktikováním v životě se můžeš naučit nereagovat na toho člověka, nezlobit se, nedělat si starosti a nestavět se proti všem.
CVIČENÍ
Vzpomeňte si na všechny situace, lidi, okolnosti v práci, doma, ve společnosti, které vás přivádějí k šílenství. Nejprve se rozhodněte, že se jim příště nevyhnete. Hlavní věc je uvědomit si, že vzdání se vyhýbání vám neublíží, ale pomůže zapracovat na vaší reakci. Budete moci cítit, jak nepříjemné je být obětí a jak je dobré v takových situacích pracovat na svých emocích a reakcích.
Dále si vytvořte seznam lidí a situací, které vás šikanují.
Seznam pojmenujte takto: „Obtížní lidé a situace, kterým budu čelit, kterým se nebudu vyhýbat“.
Uvedu příklad:
1. Situace: Synu. Chová se špatně, manipuluje a já souhlasím s jeho podmínkami nebo prostě ignoruji jeho chování, a pak se na něj zlomím a cítím za sebou slabost.
Jak to napravit: Budu pevnější v rozhodování ve vztahu ke svému synovi a budu s ním klidnější, místo abych ignoroval jeho chování a prosil ho, aby něco udělal.
2. Situace: Ivan Ivanovič, náčelník. Odhaluje nerealistické termíny hlášení.
Jak to opravit: V klidu budu s Ivanem Ivanovičem diskutovat o určitých problémech a vyjednat realističtější podmínky, místo abych se na něj urazil a naštval.
3. Situace: Marina, kolegyně. Nelíbí se mi, že se mnou soutěží a staví mě v týmu do špatného světla.
Jak to napravit: Promluvím s Marinou a řeknu vám, co mě mate v naší spolupráci s ní, místo abych si na ni stěžoval ostatním za jejími zády.
4. Situace: Manžel. Vždy zveličuje, že mám špatnou náladu, a hádáme se, vyčítáme si navzájem a pamatujeme si všechny hříchy. Už vědomě vím, že bude věnovat pozornost mé náladě.
Oprava: Vařím manželovi výbornou večeři a budeme mít nádherný večer. Místo toho, abych reagoval na jeho myšlení o mé náladě, pak se pohádal a rozešel se do různých místností. Atd.
Vytvořte si takový seznam a okamžitě napište, jak svůj postoj napravíte. Po vypracování situace na papíře budete předem vědět, jak se příště zachovat. A nemusíte se vyhýbat a skrývat se ve skořápce, litovat se a nenávidět celý svět. Budete se moci na všechno racionálně podívat a zvolit správné řešení.
Dospělý se liší od neplnoletého v tom, že je zodpovědný za svou volbu. Je zodpovědný za své myšlenky, pocity, činy. A pokud vás někdo naštve, je v první řadě vaší volbou být na tuto osobu naštvaný.
Jsem přesvědčen, že my sami si svůj život budujeme vlastní volbou. Rozhodněte se pro vědomý život, ne život snů.
Vše nejlepší!
Autor: Alexandra Strogonova
Doporučuje:
Jak Se Naučit Poslouchat Ticho, Nebo 7 Snadných Způsobů, Jak Uklidnit Mysl
Poslouchejte ticho. Naslouchejte tichému hlasu své Duše, poslouchejte sebe, své touhy, rozpoznávejte své nejhlubší potřeby a touhy. Najděte svou cestu a jděte po ní, aniž byste odbočili nebo zastavili. Je to možné? Jak často si dovolíte poslouchat svůj vnitřní hlas?
Jak Odolat Vlivu „skupin Smrti“
Vedení k sebevraždě přes internet není pro post-sovětský prostor tak čerstvou novinkou. Poprvé jsem si vyslechl analýzu podobného příběhu jako ruský koordinátor ve vzdělávacím projektu Mezinárodní asociace profesionálů pracujících proti zneužívání dětí na semináři u soudu v Tartu.
Proč Je Pro Děti Důležité, Když Se Rodiče Smějí, Nebo Jak Naučit Děti Improvizovat
Skoro každý má přítele, který říká pokaždé stejný vtip a nejhlasitěji se směje. Je to pro něj velká práce, rozesmát vás něčím jiným než touto anekdotou. Nebo při komunikaci s ním diskutujete pouze o skutečných událostech z jeho života. A téměř jistě jsou tyto události monotónní a nudné.
Emocionální Zneužívání: Jak Odolat Násilníkovi, Pokud Nemůžete Odejít
NEDOSTANÍME DISKUSE O ZNEUŽÍVÁNÍ PŘIPOJENÍ S DOMÁCÍM NÁSILÍM, kterým podle statistik častěji trpí ženy . Tyto jevy však nelze srovnávat. Emocionální zneužívání může pocházet od známých, šéfů nebo kolegů. Není vždy možné přetrhnout všechna pouta a uniknout z takového vztahu - někdy vás život nutí neustále čelit toxickému člověku.
Jak Se Naučit Ovládat Své Emoce: 4 Silná Cvičení A 5 Chyb
Jedním z klíčových rysů svobodného a celého člověka, pána jeho života, je vysoká míra spontánnosti a svévole při zvládání vlastních emocí. Člověk je vymačkaný, nejistý sám sebou, „zdrcený“společností, emoce vyjadřuje pouze jako reakci na různé vnější podněty.
