Myšlenky, Na Které Se Nemyslelo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Každý den se nám v hlavě točí myšlenky, některé jsou velmi dotěrné a nedají nám odpočinout

Rádi bychom na ně nemysleli, ale oni myslí - sami, bez naší kontroly a účasti.

V psychologii existuje pojem „nedokončený gestalt“

Jaký je význam gestaltu - dokončit, dotáhnout do konce, dojít k závěru, výsledek pro určitou situaci, myšlenku, myšlenku

Gestalty se tvoří, když nepřemýšlíme a nerozhodujeme se, nezavíráme gestalt.

V okamžiku, kdy se gestalt zavře, se myšlenka změní v jakési rozhodnutí nebo akci a mozek nakonec dokáže spojit několik nervových center do jednoho celku a poté jej hodit do archivu. Všechno, k této otázce se nevrací.

Obvykle se jedná o myšlenky následující povahy:

- různé konfliktní situace se šéfem, kolegy, lidmi nám blízkými

- samozřejmě myšlenky na to, co si o nás kdo myslí a jak se k nám chová

- naše závazky vůči přátelům, zaměstnancům

- starosti o vztahy s blízkými - hádky, kdo má pravdu, kdo se mýlí

- hledání velkého, smyslu života, filozofické otázky

- různé strachy - nebýt včas, nezvládat, sklenici vody mi nikdo nepřinese

Samotný seznam je velmi specifický a hlavně omezený.

Proč je tedy nevymyslíme, ale nevyženeme do kruhu?

Je to tak jednoduché! Když o tom začneme přemýšlet, pak se začneme bát, rozhořčení, skleslosti - to je nepříjemné. Myslet na nepříjemné je nepříjemné.

Vědci také vypočítali, že trvání takové toulavé myšlenky není delší než 10 sekund, ale co vás napadne za 10 sekund? Je jasné, že za tak krátkou dobu nemůžete přijít na nic rozumného.

Místo nedomyšlené myšlenky okamžitě zaujme další ze seznamu automatických myšlenek a opět v kruhu. Trvá to obrovské množství času a energie, ale je lepší, abychom se nestali.

Co dělat a jak se těchto nedomyšlených myšlenek zbavit?

- vezmeme pero a papír

- necháváme své myšlenky bloudit, pokud to nevyjde - stačí se projít po bytě

- vzplanou situace, lidé, konverzace, nedokončené záležitosti

- tohle všechno si zapíšeme - jakmile se něco zablesklo, je to tam na papíře

Jakmile je seznam kompletní, rozdělte ho na dvě části:

1. Seznam úkolů

Zapište si je do kalendáře, označte skutečné podmínky, které vám vyhovují, vytvořte je tak, aby vám vyhovovaly.

To je vše - nemůžete na to myslet, ale budete to muset udělat, ale už víte, kdy, nemusíte si to neustále pamatovat. Myslete na ně, když to potřebujete opravdu udělat.

2. Seznam myšlenek k přemýšlení

Také všechny tyto myšlenky dělíme úmyslným rozhodnutím do dvou skupin:

- nesmyslné myšlenky

Život je bolest, chci žít a nic nedělat, nespravedlnost světa, jednou jsem udělal špatnou volbu, ale pokud … pak …

Všimněte si, že tyto myšlenky nejsou myšleny jako takové, jsou to jen automatické reflexe, které si vytvořily zvyk přemýšlet tímto způsobem v situacích, které pro nás nejsou příliš příjemné, ale nemá v nich smysl. Opravdu je musíte uvnitř rozpoznat jako hloupé a až se s nimi příště setkáte, pochopíte jejich absurditu. Pokud budou pokračovat, pak jste se rozhodli oklamat sami sebe a tyto myšlenky z nějakého důvodu potřebujete, například abyste se ospravedlnili nebo si zvýšili sebevědomí.

Podívejte se na myšlenky, zamyslete se, přiveďte každou k logickému závěru, a pokud je nesmyslná, přiznejte ji jako takovou a škrtněte ji. Nepotřebuješ to.

- myšlenky pro skutečné myšlení

Při putování samozřejmě existují myšlenky, které je třeba opravdu dobře promyslet a informovaně o nich rozhodnout.

Ve stavu putování je to nemožné. Pamatujte si 10 sekund.

Pokud je nedáte na papír, určitě vás něco rozptýlí a vaše myšlenky půjdou opačným směrem.

První věcí, kterou musíte udělat, je položit si otázku, proč na to nemyslím? Existuje strach ze zodpovědnosti? Pravda? Bojíte se rozhodnutí, které by mohlo ve vašem životě něco změnit?

Zapište si možné problémy, o kterých si myslíte, že byste se mohli setkat. Tak či onak, myšlenku promyslíte do konce a nakonec dospějete k rozhodnutí.

Možná vám prozatím chybí některá fakta nebo data, ale můžete říci:

- když o tom takto přemýšlím, až se situace změní, budu o tom znovu přemýšlet, ale teď se k tomu nevrátím

V důsledku toho budete mít seznam:

- záležitosti - budete na ně myslet, až přijde čas

- nesmyslné myšlenky - nesmysly, které nestojí za váš čas a úsilí

- důležité myšlenky - které jsou buď uzavřené, nebo se k nim vrátíte, až bude více faktů

Sesbírali jsme své myšlenky do seznamu a rozdělili je do tří důležitých kategorií.

Nyní je nejtěžší sledovat naše putování

Kdykoli se myšlenky ubírají jedním nebo druhým směrem, musíte je zachytit a zařadit do správné kategorie:

záležitosti

nesmysl

důležitá myšlenka

Nesmysl - zabalit se u kořene, obchod - stanovit termín, důležité myšlenky - zapsat si, pokud je příležitost okamžitě si to promyslet, ne - druhý den ráno místo sledování zdroje na sociálních sítích - přemýšlet o tom přes.

Tento zvyk je třeba rozvíjet. Tento řetězec neuronů, pro nás nový, je třeba položit