2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Mnozí z těch, kteří mají zájem účastnit se projektů skupinové terapie, mluví o touze získat nové zkušenosti, naučit se o sobě něco nového, aniž by skutečně porozuměli tomu, jak to funguje a jak lze tyto zkušenosti a znalosti získat a aplikovat. Chtěl jsem se podělit o své myšlenky na zdroje, které účast ve skupině psychoterapie poskytuje.
já jsem normální
První věc, kterou ve skupině získají, je zjištění, že jsem normální. Podobné problémy mohou mít i další členové skupiny, potažmo další lidé na světě. Obtíže nebo zvláštnosti vašeho života se často zdají jedinečné, může být děsivé nebo trapné o nich mluvit nahlas. V individuální terapii si klienti říkají sami sobě a dalším „normálním“lidem, že mě svět potom odřízne jako odlišného nebo nenormálního. V psychoterapeutické skupině je možné prožít zkušenost sebepřijetí s celým souborem komplexního vnitřního světa.
Pasivní získávání znalostí a zkušeností
Stává se také, že zkušenost některých členů skupiny se ukáže být diametrálně opačná, nebo se člověk naučil kreativně zvládat podobné životní potíže. Zase bingo! Ve skupině je možné naučit se nové zkušenosti jednoduše pozorováním různých způsobů řešení stejných otázek. Současně možná nejste ani aktivním účastníkem konverzace, nevědomě absorbujete dovednosti, budete překvapeni, když si všimnete, že se v životě mimo skupinu pokoušíte spoléhat na tyto další způsoby. Schopnost kreativně se adaptovat se vrací, učení probíhá zrcadlením způsobů jiných lidí a hledáním toho vlastního na jejich základě. Někdo vás učí a někdo, koho učíte, velmi prospěšná výměna!
Přehodnocení vašeho sociálního kruhu
Tato skupina pomáhá být citlivější k sobě a ke svému okolí. Můžete se podívat na své sociální vazby, vztahy s příbuznými a přáteli z nového úhlu, vybrat si a nechat ve svém prostředí ty lidi, kteří jsou pro vás hodnotní a vynalézaví, se kterými máte zájem. Mýtus o tom, že „musíte milovat lidi“nebo „ke každému můžete najít přístup“, který se nachází v populárních článcích o psychologii, se ničí. Někdy to není možné, někdy se můžeme odstěhovat a přiblížit a to je také normální.
Pocit sounáležitosti a zvýšené sebevědomí
Dlouhodobé psychologické skupiny dávají pocit sounáležitosti. Rodina, třída, dospívající přátelé mě mohli ignorovat, odmítat, milovat pouze z jedné výhodné stránky. Ve skupině jsou zkušenosti a znalosti, že jsem milován, cenný, sám o sobě důležitý, pamatují si a čekají na mě. Toto je místo, kde jsem jedním ze všech na stejné úrovni. Proč jen v dlouhodobých skupinách? Chcete -li prožít takovou zkušenost, jsou důležité stabilní, trvalé a důvěryhodné vztahy, kde budou umístěny nejen sociálně schválené pocity, ale také vztek, agresivita, nedůvěra, závist, konkurence. V budoucnu bude možné získat tuto zkušenost mimo psychoterapeutickou skupinu, najít své lidi, spolehnout se na ně.
Odraz v různých zrcátkách
Za důležitý zdroj ve skupinové terapii považuji zkušenost získání upřímného zájmu o sebe a své příběhy, příležitost být povšimnut a zrcadlen. Různí lidé mi ukazují různé stránky mé osobnosti. Toto je nové seznámení nikoli s obrazem sebe sama, který může žít ve staré pohádce nebo legendě porostlé mechem, ale s osobností jako živým a dynamickým procesem. Zde mohu být jemný a laskavý, ale zde mohu být agresivní a soudný. Všiml jsem si toho, i když jsem tichý nebo nepřítomný. Mohu se zeptat a získat pozornost.
Výše uvedené je pouze malá část zdroje, který lze získat ve skupině, snažil jsem se zdůraznit nejdůležitější a nejjasnější momenty podle mého názoru. Určitě se k tématu skupinového zdroje vrátím v dalších článcích o skupinové psychoterapii!
Doporučuje:
UTRPENÍ MILUJE SPOLEČNOST NEBO TERAPEUTICKÉ FAKTORY SKUPINOVÉ PSYCHOTERAPIE
Skupinová psychoterapie je podobná a zároveň odlišná od individuální psychoterapie. Rozdíly primárně souvisí s počtem účastníků, v jednotlivci - to jsou dva účastníci a ve skupině - 5–15. Toto zvýšení počtu účastníků znamená více než rozšíření individuální psychoterapie na několik lidí současně.
TECHNIKA V SKUPINOVÉ PRÁCI: „DOPIS V LÁHVI“
Fenomén zprávy v láhvi je znám již od starověku. Zpráva v láhvi nebo v lahvi je velmi starodávný způsob odesílání zpráv adresátovi. Bylo to poprvé, kdy byla tato komunikační metoda použita pro vědecké účely. Mýtus říká, že řecký filozof Theophrastus kolem roku 310 př.
Co Nejvíce Pomáhá Ve Skupinové Psychoterapii?
Co pomáhá při skupinové psychoterapii? Terapeutických faktorů je dost; mnoho autorů a psychologických škol rozlišuje různé. O některých se polemizuje, s jinými bezpodmínečně souhlasí. Jedním z těchto faktorů je obětavost ve skupině. Je těžké si představit člena skupiny, který skupině nedává vůbec nic.
Skupinové Cvičení S Metaforickými Kartami
Ráda bych se podělila o cvičení ze své zkušenosti s prací se skupinami. Lze jej použít s kartami i bez nich. Případně tyto otázky nabízím jako samostudium, jako domácí úkol. Pro tuto práci jsou nejvhodnější a nejúčinnější z těch, které podle mého názoru jsou „ON“balíčky bez použití karet se slovy a „Dixit“.
Základní Obavy Lidí Ze Skupinové Terapie
Skupinová terapie je dnes jednou z nejběžnějších oblastí v oblasti psychologických služeb. Pokud před 10–15 lety byla práce ve skupině běžnější při práci s monoproblémy, například při práci s alkoholismem nebo problémy s nadváhou, nyní je skupina vytvořena ze zcela odlišných lidí, kteří mají potíže v různých sférách života.
