Jak Se Zbavit Viny

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Dobré odpoledne, milí přátelé!

V poslední době se s vámi tady v článcích bavíme o emocích. A v jedné ze svých posledních publikací jsem vyjádřil myšlenku, že existují základní emoce a že existují komplexnější zážitky, které se již z těchto základních emocí skládají. Například strach a radost jsou základní emoce, zatímco láska, závist, vina už mohou být složené, plné různých emocí a stavů.

Také jsem zmínil, že emoce jsou zastavené činy a v terapii je důležité pochopit, co je zastaveno. A v případě například viny jsem předpokládal, že tato zkušenost již není o akcích zastavených jako takových, které je třeba obnovit, aby se emoce prožily, ale o způsobu myšlení, který je důležité změnit v pořadí znovu získat zážitek emoce radosti ve vztahu s někým, komu je vina pociťována. Akce zde je pravděpodobně jakýmsi žebráním o odpuštění od člověka bez zábran, v tuto chvíli nebudeme cítit emoce. Ale nejdříve to první.

V komentářích jsem dostal od uživatele otázku, jaké pozitivní myšlenky mohou nahradit vinu.

Já odpovídám. Za prvé, neměníme pocity pro myšlenky. Díky tomu, že něco přehodnotíme, začneme se na něco dívat jinak, s něčím zacházíme jinak, máme různé emoce. To znamená, že o takové náhradě nemůžeme mluvit, není to úplně správné.

Můžeme mluvit o nahrazení například některých postojů, které způsobují vinu postoji, které způsobují stejnou radost.

Za druhé, je třeba nejprve pochopit, co je to vlastně chyba. Vina je druh zkušenosti, která vyhovuje naší potřebě připoutanosti.

Když je tedy shledána vina, jak ji nyní vidím, a opravíte mě a doplníte, pokud je něco špatně, můžete dodržet následující kroky:

- pochopit, co přesně je naší chybou před druhým;

- přijmout důležitost této osoby pro nás;

- pochopit, proč je důležitý a jaké pocity v tomto ohledu vyvolává;

- vypořádat se s obavami, které jsou za vinou, obavami ze ztráty jeho nebo jeho umístění;

To znamená, že je důležité přejít na pozitivní stránku pocitu viny: Osoba je pro nás důležitá, milujeme ho!

Je také důležité přemýšlet, jak jsme pro něj opravdu udělali něco špatného. Můžeme něco vymyslet! A může nás tímto způsobem manipulovat, vytvářet v nás vinu, aby nad námi získal moc.

Pokud je pravda, že se stalo něco špatného, můžete přemýšlet o tom, jak to opravit. A pokud není možné člověku nějak nahradit škodu, kterou jsme mu z nějakého důvodu způsobili, pak můžete také přemýšlet, co s tím. Můžete s ním například imaginárně mluvit a požádat o odpuštění, domluvit si s ním imaginární dialog a sledovat, co se stane. No, to je samozřejmě samostatné velké téma, o tom, co a jak se tady dá dělat.

Ano, zastavenou akcí ve vině, možná (ne vždy, samozřejmě!) Žádost o odpuštění. Ale pro začátek je přesto důležité porozumět nastavení, jak si myslím. Může se například stát, že kvůli naší neuróze potřebujeme jen příliš mnoho souhlasu a přijetí od ostatních lidí, a potom požádat všechny o odpuštění této věci příliš nepomůže.

Děkuji za pozornost!