„Pět Kroků K Lepšímu životu“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Nejdůležitější věcí v mé koučovací praxi je naučit klienta pracovat s emocemi. Vnímejte je, sledujte, chápejte, jaké emoce prožívá (v tomto případě je „on“roven klientovi, takže mužského zájmena nechme), podívejte se na jejich důvod a nakonec je otočte ve svůj prospěch. Pokud vás překvapilo sousloví „cítit emoce“, hned řeknu, že když se v relaci zeptám, co člověk cítí, v 95% případů vidím nepochopení samotné otázky. Odpovědi se pohybují od „nevím“, „nikdy jsem o tom nepřemýšlel“, „nic necítím“až „co musíte něco cítit“? Ano, určitě musíte něco cítit, a pokud tomu tak nyní není, pak je váš „signalizační systém“, emoce, s největší pravděpodobností zablokován, neexistuje spojení mezi tělem, myslí a pocity, a důsledky toho mohou souviset na fyzické, tělesné a duševní zdraví. Už jsem psal o metafyzice nemocí a psychosomatice a mnozí napsali, v té nejkondenzovanější podobě se scvrkává na fakt, že ignorování negativních emocí a absence pokusů je jakkoli převést na pozitivní končí nemocí (vede k nemoci, chcete -li), a to platí stejně jako skutečnost, že změna způsobu cítění (a způsobu myšlení) vede v zásadě k uzdravení nebo k vyhýbání se nemoci. Pokud chceme bezpečně jezdit po silnicích, studujeme pravidla silničního provozu, a pokud si potřebujeme promluvit s cizinci, učíme se další jazyk, který má také sadu určitých pravidel, ale neznáme pravidla toho, jak vypořádat se s vlastní psychikou a častěji Nechceme vědět všechno a nechceme, dokud se nestane něco, co vás donutí přemýšlet: „Je něco, do čeho jdu“, zde je seznam celkem jednoduchý: rozvod, dluhy, ztráty, vážná nemoc, někdy i poškození majetku. To, co cítíme, vždy závisí na tom, co si myslíme, a to, co si myslíme, je určeno našimi hlubokými postoji - v co věříme, a dokud se hluboké postoje nezmění (takzvaná „kauzální rovina“nebo „rovina příčin“) „Je trochu naivní doufat, že pouhým opakováním prohlášení o„ Jsem bohatý, zdravý a šťastný “něco ve svém životě změníme, i když nepopírám, že i toto může fungovat.

Podstata teorie koučování, jak si ji já a moji spolupracovníci představuji, se scvrkává na velmi jednoduchý postulát: „Pokud chcete změnit svůj život (přepnout na jinou linii života, získat jinou realitu, žít jinak), musíš se tak cítit, jako bys už žil život, jaký chceš. “Nejdůležitější je cítit. Ne „psát seznam“, ne „opakovat afirmace“, ne „někdy na to myslet“, ale jen cítit. "Je to tak jednoduché!", Říkáte, a budete mít pravdu i špatně zároveň. Správně, protože je to opravdu jednoduché, a špatné, protože začněme od začátku a zjistíme, jak se teď cítíme a zda umíme správně zacházet se svými pocity.

Obecně platí, že praxe „Představte si sebe v životě, který chcete žít a cítíte, co cítíte současně“je úžasně účinná, pokud je vše v souladu s vaším „pocitem“, protože pomáhá správně stanovit priority. Většina lidí se z různých důvodů snaží vykreslit svou šťastnou budoucnost pomocí mozku, který v zásadě není určen k tomuto účelu, je to jen stroj na zaznamenávání zážitků a velmi často sociálně orientovaný stroj. Zhruba řečeno, mozek sleduje reklamy v televizi a věří tomu. Jaký je váš společensky uznávaný obraz „štěstí“? Ženy mají rodinu (manžel a děti), muži bohatství (drahá auta / letadla / jachty a polonahá děvčata). Všechny tyto malátné doušky koktejlů / whisky / brandy v baru s výhledem na světla města / pláž / hory. A někdo se vás zeptal, jestli je to to, co chcete? Ne proč? Pokud přesně víte, co chcete (vybrali jste si to sami), pak nesledujete v zásadě veškerou tuto reklamu, a protože vy sami nevíte, pak vám řekneme, že veškerá reklama je postavena na tento. Proto všechny ty „nejnovější iPhony“a vášnivá touha je mít, promiňte mi ten příklad vnucený mým zubům.

Otázka je vždy velmi jednoduchá: „Dělá ti to radost?“Odpověď není tak jednoduchá, protože také nevíme, jak být k sobě upřímní, bojíme se. Čeho se bojíme? Kolaps plánů, odsouzení ostatních, vlastní frustrace. Pamatuji si úkol, který jsem plnil na začátku své „trenérské cesty“, musel jsem popsat šťastné chvíle svého života, abych na základě tohoto pocitu nevybudoval nové nervové spojení. A nemohl jsem si je pamatovat, byly to moje šťastné chvíle, jako by tam nebyly! Svatba na jachtě a skákání na ostrově? Ano, moře je krásné, nepamatuji si štěstí; narozeninová oslava v Thajsku, restaurace přímo u vody? Stejná odpověď. Zlatý náramek jako dárek? Drahé oblečení, tašky, boty? Takže co, tsatzki a oblečení vůbec neovlivňují pocit štěstí, kromě toho, že živí vaši ješitnost. Jediné, co mě nakonec napadlo, byl novoroční ohňostroj na hlavním náměstí města. Víte, co je vtipný moment? On, ohňostroj, je zdarma. Počkejte a uvidíte, nemusíte nic platit a nezáleží na tom, kolik stojí vaše džíny a péřová bunda, pokud je teplo.

Ale jako obvykle, moje myšlenka nyní není nutit vás k minimalismu, možná vlastnit auto jako Ferrari nebo Ford GT někomu opravdu udělá radost, proč ne? Myšlenka je taková, že na základě rozhovorů s klienty a pozorování světa kolem mě mohu nabídnout seznam pěti věcí, které člověku pomáhají cítit se šťastnější za předpokladu, že se člověk neřídí mozkem zombifikovaným reklamou, ale věří svým pocitům a cítí a věří, že jeho klid v duši je důležitější než „chladné auto“. To znamená, že je důležitější být, než se zdát.

Takže „přečtěte si prosím celý seznam“.

1) Jezte dobře.

Zde hned upozornění - není to o zdravém životním stylu, ani o veganství, ani o syrové stravě, ani o jídle prány. Jde o to jíst jídlo, které bylo uvařeno krátce předtím, než jste ho zkonzumovali. Ne včera, ne předevčírem, ale doslova právě teď, ideálně. Čerstvě připravené jídlo vyrobené z čerstvých surovin a velmi žádané, připravené někým, koho znáte a máte rádi. Jak řekl Vyacheslav Gubanov, když žena připravuje jídlo pro svou rodinu, vede energii 64 kanály ve svých rukou, takže je velmi důležité, aby byla energie pozitivní. Radost nebo potěšení nebo láska. Ještě lépe všechny tři. Nevím, kolik kanálů mají muži ve svých rukou, ale obecně je myšlenka stejná - vařit s potěšením a jíst s ním. Všechny tyto „objednejme si pizzu, rychle si skočíme na útěku a pokračujeme v práci“nebo dokonce „obědová přestávka je dnes zrušena, spousta práce“jsou dobré pro dospívající a jim podobné lidi a dospělého 35 let, který má již vyléčil svou chronickou gastritidu, kterou získal dědictvím po studentech, řekne ne, děkuji, asi si sednu a zpívám tiše a pomalu, aniž bych zběsile listoval ve facebookovém kanálu a odpovídal na zprávy. Práce je hodně, ale jsem sám (sám) a pokud se nebudu starat sám o sebe, nikdo se o mě nepostará a už vůbec ne zaměstnavatel, který mi nedovolí normálně jíst. To je pro děti ve školce „první, druhé a kompotované“znuděné, stále nevědí, jak je důležité pečovat o své tělo opatrně. No, neutratili mnoho peněz za lékaře, ještě to musí přijít.

2) Buďte laskaví.

Buďte laskaví k sobě i ke svému okolí, ať už jsou kdokoli. Pro začátek od sebe, ne naopak, protože být k sobě laskavý je neuvěřitelně obtížný úkol, nevíme, jak to udělat, nikdo nás to neučil. Buďte svým vlastním přítelem, podporou, podporou. Přijměte sebe, považujte se za hodného lásky a respektu. Každý z nás má velmi přísného vnitřního kritika, dokonce bych řekl, zlomyslného, pro někoho, kdo mluví hlasem své matky, pro někoho pro svého otce, pro někoho, koho neznám, koho, možná slečna Boková, ale vždy mluví totéž: „Jsi zlý.“Zlé dítě, špatný zaměstnanec, špatný manžel, špatný otec a totéž v ženském pohlaví. Špatná matka, špatná manželka, špatná pračka. Jeho úkolem je vynadat vám, neví, jak dělat něco jiného, a pokusit se udělat něco jinak, aby vám přestal vyčítat, je nemožný úkol, protože podívejte se výše, jeho úkolem je nadávat vám. Pokud chcete být pochváleni, jděte do vnitřního Chvály. Jak to nemáš ??? A na co jsi strávil 30-35-40-45 let svého života ??? Konfrontace s vnitřním kritikem je známkou dospívání, že si začnete klást otázku, zda jsou jeho slova pravdivá. Pamatuji si jednoho rána, kdy mi tento vnitřní kritik seděl v hlavě a při houževnatosti maniakálního datla bušil „Ty jsi zlý, jsi zlý“a žádná meditace nepomohla, a nakonec jsem se naštval a zeptal se ho, co přesně bylo Co je moje „špatnost“, co přesně dělám špatně? A víte, co odpověděl? Že neexistuje žádný zvláštní důvod, on je jen interní program, zděděný jeho druhem, a to říká každému a každý ho vždy poslouchal a věřil mu. Jako ve vtipu o zajíčkovi, kterému Drak řekl, že to sní k odpolední svačině, a nařídil přijít v pět hodin. Králíček, na rozdíl od všech ostatních zvířat, která seděla a plakala nad jejich těžkým osudem (všichni už byli rozděleni podle jídla), se zeptala Draka, je možné nepřijet? „Můžeš,“řekl Drak, „mimo seznam.“

Často se klientů ptám, k čemu vám je nekonečná sebekritika, proč jste tak vytrvalí v tom, že se považujete za bezcenného, nehodného, „neadekvátního“, dostanete za to na konci roku ocenění? Ukazuje se, že nemají, ale jaký to má potom smysl? Proč je tak děsivé chválit se, poplácávat se po hlavě a říkat: „Jsem hodný chlap?“Že se nebe zhroutí? Čím jste k sobě laskavější, tím lepší jste, ke komu jste laskavější, protože nikdo nikdy nebyl šťastnější z kritiky a zneužívání. A totéž platí ve vztahu k ostatním, mohu uvést příklad toho, jak mi klientka kdysi řekla, že svého manžela nikdy za nic nepochválí, protože pokud ho pochválíte, „stane se hrdým a nebude dělat nic kolem domu. a nepomůže mi. Je pravda, že teď mu většinou nadává a on nic nedělá, ale to nic nedokazuje, že? Existují postranní čáry jako dům a smajlík „z ruky“, komentáře jsou nadbytečné.

Buďte laskaví, zdvořilí a přijímající. Zkuste začít říkat dobré ráno sousedům, i když vám neodpovídají, a usmívat se na lidi jen tak, protože usmívat se je milé. To je tak široký pojem, „laskavost“, dokonce si myslím, že byl použit nesprávně a všichni jsou z toho unavení. Něco jako „být laskavý“je „posílat peníze charitativním organizacím a rozdávat almužny na ulici“, což vůbec není totéž. Být laskavý je spíše o dodržování sprostých slov, i když jste byli omylem tlačeni, a ne troubit shrbenou babičku se vší hloupostí, která stěží přechází silnici, neuráží děti a zvířata jen proto, že jsou menší a nemohou je vrátit.. Skutečná laskavost pochází z porozumění vaší moci a velmi pečlivého utrácení vaší moci, pouze pokud je to opravdu nutné. "Voják neurazí dítě," jen o tom. V naší společnosti se s laskavostí zachází špatně, mimochodem, považují to za slabost a příležitost „použít“naivního blázna, takže obecná agresivita rusky mluvících není překvapivá. Přeci jen křičet je snazší než se snažit a slušně se ptát, my, víte, nejsme zvyklí ptát se …

3) Další krok souvisí s předchozím krokem „Respektujte ostatní“

Každý. Nejen šéf nebo ten, kdo je čím dál důležitější, ale všichni - velcí, malí, děti, staří lidé, zdravotně postižení, psi, kočky i křečci. Respektujte názor, zvyky, způsob komunikace, touhy. Večer a o víkendech nedělejte hluk, protože to, co vás baví, je pro ostatní nepříjemné, lidé chtějí odpočívat, spát a nemusí nutně sdílet váš hudební vkus a nedostávat se do radosti z toho, že mají velmi, velmi hlasitý zvuk motoru. V zemi, ve které žiji, je zvykem chodit spát brzy, protože pracovní den začíná velmi brzy, někdy v 7 ráno, a dopravní zácpy od pěti do šesti nikoho nepřekvapí. V devět hodin večer se „spící“oblasti uklidňují a centrum také, což z nějakého důvodu děsivě překvapuje nově příchozí, kteří nechápou, proč je sousedé po dvaceti vyčítají za hluk. Je to plné houpačka! Nejzábavnější! Ještě více mě zarazila cedule, která byla zavěšena v nedalekém lese na jaře, kdy začalo období narození mláďat mezi místními srnčaty - zákaz jízdy na motorkách, hluku a venčení psů bez vodítek. Není to respekt? A obecně se chovají k přírodě jinak, žádná „koruna stvoření člověka“, pokud se chcete projít lesem - respektovat jeho obyvatele, rozdělávání ohně je pod hrozbou vězení zakázáno a policie zastaví provoz a přestěhuje se hnízdo kachen přes silnici, pokud si kachna přeje, aby tato cesta přešla.

Pamatuji si, jak si moje kamarádka, která má dvě dcery, jednou stěžovala, že nejstarší odmítal po večerech plavat. Na otázku „proč“zamítl, jako „jaký je rozdíl, jen dětinské rozmary“. Odpověď na svou otázku jsem dostal o něco později, když jsem se jednoho večera zastavil na návštěvu. Ukázalo se, že koupání probíhalo následujícím způsobem - mladší byla koupána v koupelně a poté ve stejné vodě starší a ona odmítla sedět ve špinavé vodě. Nevadilo by ti to? Zase nám chybí respekt k dětem, z nějakého důvodu jsou jejich touhy vždy považovány za výstřelky a jsou ignorovány, myslím, že není třeba uvádět příklady.

Respekt, stejně jako laskavost, je velmi široký pojem. Na osobní hranice, například naše a další, na soukromé vlastnictví, na žádosti. K práci někoho jiného, ať už je to cokoli - včetně číšníků a uklízeček. Znám jednoho podnikatele, pro kterého jsou lidé jasně rozděleni do dvou kategorií - ti, kteří jsou „chladnější“a „podřízení“. Styl komunikace je diametrálně protichůdný, v prvním případě plavá a plavá, ve druhém „hej, ty, pojď sem“. Navíc nejen uklízeči, ale i manažeři společností, kteří z nějakého důvodu nepovažují tuto osobu za „cool“a nespěchají plnit své objednávky ze všech sil, ale žádají o vyplnění formuláře nebo chvíli počkají, jsou označováni jako „služebníci“.

Celkově je to opět indikátor sebeúcty a adekvátního porozumění něčemu místu ve světě, víte, jako v těle, když za jednu věc může srdce a za druhou játra a všechno je v rovnováze, ale rakovinový nádor věří, že je nejdůležitější a na zbytku má právo parazitovat.

4) Učte se novým věcem a buďte otevření novým zkušenostem.

Před několika lety jsem měl v jedné ze státních společností kolegyni, která pracovala na její pozici 40 let, a tato pozice se nikdy nezměnila. Ani pozice, ani povaha vykonávané práce, nic, to je to samé po celých 40 let. Říkalo se jí velmi zkušený a velmi potřebný zaměstnanec, byla velmi chválena a byly jí předávány diplomy. Když odešla do důchodu, pozice byla okamžitě snížena, protože ona - pozice - nebyla potřebná deset let, ale společnost nemohla propustit zaměstnance kvůli délce služby nebo kvůli něčemu jinému a žena se odmítla učit nové. dovednosti. Proč, protože já dělám svou práci, co víc po mě chcete? Mezi lidmi mé generace je také mnoho z nich a měli to těžké v době „změny světa“, kdy ti, kterým se včera říkalo „letci“, kvůli časté změně místa práce, nebo dokonce profese, byly žádané kvůli přítomnosti různých dovedností, ale tytéž „hřebíky“, neochvějná páteř sovětské společnosti, si začaly stěžovat, že je nikdo nezaměstná. Kdybych byl kariérním poradcem, pravděpodobně bych svým klientům řekl něco jako „napište si seznam všeho, co můžete dělat, a přemýšlejte o tom, jak to můžete uplatnit ve své práci“, ale připravte se na to, že budete potřebovat udělejte něco, co jste nikdy předtím neudělali, což je skvělé. A na tomto „cool“obrázku se rozpadá. Nebyli jsme poučeni, že můžete dělat chyby. Poprvé to můžete udělat nedokonale, to se stává, nikdo vás za to nevytlačí z útesu na kameny. Můžete zkusit, zkusit a dokonce i skončit s tím, co jste začali, aniž byste to dokončili, pokud pochopíte, že vám to nepřináší radost. A můžete se dokonce pokusit naučit se jezdit na kole, pokud je vám více než 40, není to zakázáno! Ale pak vidím další okamžik, zní to jako „A já za to nedostanu zaplaceno“. Pokud se chci jít naučit malovat nebo vyřezávat hrnce na hrnčířském kruhu, pak to vůbec není fakt, že mi to přinese něco jiného než ztracený čas a pochopení, že „tohle není pro mě“, a já si to nemůžu dovolit ztrácet čas prostě tak.

- No, pracuj celý týden a o víkendech vyráběj hrnce, získej novou zkušenost!

- No, a setkání s přáteli? Pití v pátek večer je posvátné a obecně víkend pro relaxaci, víte?

Rozumět. Nejde o hrnce. Jde o to, že nová dovednost nemá žádnou hodnotu. Proč bych měl vyřezávat hrnce, pokud se ze mě nestane profesionální hrnčíř?

O dovednostech jsem psal v minulém článku „Ty prostě nevíš, jak je uvařit“a jejich hodnota je mi naprosto jasná, právě jsem si to cvičení udělal pro sebe, kde je potřeba napsat vše, co umím a pochopit, jak to může být aplikováno jiným způsobem. Moje vzdělání je učitel angličtiny a co bych teď měl strávit celý život na střední škole? Můžete jít k překladačům, ale pokud se nudíte, tak co? Ale přemýšlejte o tom, co můžete dělat, kromě vysvětlení slovesa být. Mimochodem, dovednost vysvětlování na různých úrovních mi přijde užitečná při koučování a vynucené opakování stejné věci (velmi důležitá součást učitelské profese) v práci vzdáleného manažera prodeje. Angličtina sama o sobě je užitečná věc, ať už se říká cokoli.

Ale ta chvíle tady je právě v otevřenosti, přesně v touze naučit se něco jiného, alespoň čeho, alespoň vyřezat ze stromu kánoi, alespoň uvařit krupicovou kaši bez hrudek, alespoň pěstovat petržel na balkoně. Kdo ví, co se tam stane, v příštím desetiletí budou najednou moje hrnce nejžádanějším produktem?

5) Udělejte si čas a užívejte si života.

Jak se říká, v neposlední řadě, v neposlední řadě. V tomto okamžiku je kladen důraz na „čas“, nikoli na zábavu, a zde je důvod. Mluvím o dovednosti „žít svůj život“a mít z toho radost.

Prvních šest měsíců po přestěhování do jiné země jsme považovali místní zvyky o víkendech za „podivnosti přecházející v šílenství“. Jak to je - realitní kancelář nechodí ukazovat byty v sobotu a v neděli? Jak to, že se obchod s přízí zavírá v 16? Jak to, že se pracovníci kanceláře nezdržují v práci pozdě po skončení pracovního dne? Jak to, že není zvykem volat na obchodní záležitosti brzy ráno a po 17? Děláš si srandu? "Ano, všichni tito Evropané jsou lenoši, vůbec jim to k ničemu není," řekl mi obchodník, kterého znám a který raději pracuje s Asijci. Na jejich telefonáty odpovídají 24 hodin 7 dní v týdnu, sedm dní v týdnu. O šest měsíců později, když jsme si trochu zvykli, přítomnost lidí „jejich vlastního života“přestala vypadat jako něco neobvyklého a o rok později jsem se sám v neděli vzdal částečného úvazku, protože v neděli jsem muset odpočívat, jinak v pondělí pracovník ze mě nebude nikdo. O rok později jsem v sobotu přestal pracovat (no, skoro se zastavil) a opravdu nemám rád, když mě po osmé večer vyrušují, protože večer je čas na rodinu a relaxaci.

Když jsem kopal ještě hlouběji, uvědomil jsem si, že moje generace neví, jak odpočívat, a naše koncepce „odpočinku“spočívá v pití nebo pečeti na pláži / dovolené all inclusive. Samotný vnitřní kritik, který nám vštípí, že jsme špatní, od nás také požaduje „úspěchy“, no, nebo alespoň moje - ode mě. "No, no, no," říká, "podívejme se, čeho jste dnes dosáhli, kolik věcí jste udělali, kolik peněz jste vydělali?" Tolik a tolik? Ne, tohle je naprosto zbytečné, mělo to být mnohem, mnohem lepší, vážnější! " Poslouchal jsem ho a snažil se běžet ještě rychleji, naštvaný na psy, kteří vyžadují procházku, když potřebuji být přítomni na schůzce, a na mého manžela, který si o víkendech dovoluje číst knihu, a nevymýšlí možnosti patnáctý úvazek.

Myslím, že gordický uzel byl přerušen, když jsem se jednoho dne pokusil udělat pět věcí současně, se stejnou úrovní kvality, a šestý byl „zavěšen“na mě (ne tak, bylo by správnější říci, že Dovolil jsem si „pověsit“šestku) a uvědomil jsem si, že když si vezmu šestku, tak nejen, že nebudu moci chodit se psy (a to je mimochodem jedna z nejpříjemnějších věcí na dělat, protože žijeme na krásném malebném místě), ale také mi bude chybět oběd, a pak mi večeře i život připadaly jako bezradná událost, ke které není nic jiného než práce a stres. Poté, co jsem asi 15 minut bezstarostně vzlykal na lavičce pod fikusem, vypnul jsem telefon a šel se projít, pak jsem si s potěšením a beze spěchu poobědval, poté jsem zapnul telefon a řekl, že už nebudu nic hrát. „naléhavé“úkoly, dokud jsem neskončil s předchozími, a obecně platí, že válka je válka a oběd je podle plánu.

Mnoho lidí si myslí, že život je rasa, boj nebo úspěch, a částečně je to pravda. Nikdo nepopírá, že musíme pracovat, platit účty, sprchovat se, vařit jídlo a podobně, ale pokud věříme, že nejsme jen bioroboti, kteří v konzumní společnosti jedí, spí a slouží jako ozubená kolečka v okamžiku, kdy přijdeme k pocitu frustrace a zklamání ze svého života. Ačkoli, upřímně řečeno, i když nevěříme, stejně přijdeme, dříve nebo později, protože nejsme bioroboti, bez ohledu na to, jak moc by nám to naši zaměstnavatelé chtěli vštípit. A když tato frustrace dosáhne takové síly, že buď onemocníme, nebo upadneme do deprese, nebo se nám stane něco jiného nepříjemného, a začneme přemýšlet - co je špatně? Vypadá to, že existují klíšťata, existuje rodina / byt / auto / helikoptéra, ale neexistuje pocit plnosti života, a zdá se, že není nikdo, kdo by uplatnil nárok. Co to je, profesionální vyhoření, únava, duševní vyčerpání? A pak bych vám položil otázku - víte obecně, jak si užívat život? A ne, tady nejde o alkohol, drogy a rokenrol, jde o to, zda ochutnáte kávu ve svém prvním ranním šálku, nebo jen popíjíte horký nápoj na útěku? Cítíte, jak se sprchový gel při sprchování klouže po pokožce? Pozorujete s příchodem září změnu barvy olistění na stromech, nebo je „podzim“jen teplejší bundou na nošení? Nasloucháte svým touhám, pocitům těla, svým myšlenkám? Máte rádi způsob, jakým trávíte dny, užíváte si jídlo, které vaříte, čerstvě vyprané ručníky, vyžehlenou košili? Všichni máme spoustu povinností, ale baví vás je?

Pokud jste někdy cvičili jógu, možná vás naučili dýchat „So Ham“, „já jsem“, nádech-výdech, jako vlna, zkuste cítit své „bytí“, svou přítomnost ve světě, že jste součástí všeho kolem. Není skvělé, že jsi? Kdybys tam nebyl, nic by se nestalo, ale existuješ?

O něco později budete mít jiný život a bude tam všechno ostatní, jiní lidé, jiné domy a jiné nebe a nebudete si pamatovat, co je teď. A kdybyste věděli, že se sem už nikdy nevrátíte, nechtěli byste se zastavit a přesně vidět, jak se mraky vznášejí a listí se kymácí ve větru?

Užívat si života ve skutečnosti vůbec neznamená „běhat, dosahovat a dosahovat“, je to o prožívání radosti z nejjednodušších a nejprimitivnějších věcí, z mytí nádobí, vaření, komunikace s rodinou. Je to o pocitu, se kterým usínáte a probouzíte se, o tom, zda žijete v souladu se sebou samým. Jakkoli to může znít banálně, závisí na tom váš pocit štěstí.

Článek jsem nazval „5 kroků k lepšímu životu“, ale první verze názvu zněla jako „5 kroků k lepší verzi sebe sama“. Obecně platí, že celá podstata koučování a všech postupů pro osobní růst spočívá v tom, že cesta ke změně vašeho života prochází změnou vašich přesvědčení, přesvědčení a návyků a „nejlepší já“je „lepší život“a v tomto případě „ nejlepší "znamená" šťastný, spokojený, radostný"

Šťastné pocity pro vás a příjemnější chvíle v každodenním shonu.

Vaše

#anyafincham