Empatie Nebo Naslouchání Srdcem

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

I jako dospělí vždy doufáme, že nám osud dá osobu, která nám bude dokonale rozumět. Typ člověka, který se s námi podělí o své radosti i strasti jako o své vlastní. Tento nádherný pocit, který vám umožňuje emocionálně se cítit ve vašem partnerovi, se nazývá Empatie.

Emoce někoho jiného - jako ty vaše

Schopnost vědomě se vcítit do emocí jiných lidí je dnes bohužel velmi vzácná. Termín „empatie“v psychologii byl jedním z prvních, který byl uveden v pracích Sigmunda Freuda, který tvrdil, že psychoanalytik, aby mohl s pacientem provádět efektivní práci, musí brát v úvahu jeho emocionální stav. Psychoanalytik vstupuje do tohoto stavu, načež získává schopnost porozumět tomu, když jej porovnává se svými vlastními pocity.

Empatie dnes znamená hodně. V první řadě je empatie vědomá empatie pro člověka, jeho emoční stav, aniž by ztratil pocit vnější kontroly nad takovým stavem. V medicíně a psychologii je empatie často přirovnávána k empatickému naslouchání - což ukazuje, že specialista správně rozumí emočnímu stavu pacienta. Ve forenzní vědě znamená schopnost empatického naslouchání schopnost shromažďovat informace o pocitech a myšlenkách předmětu. Pro psychiku je empatie považována za zvláštní pocit dostupný pouze některým lidem. Hodnota této schopnosti v mimosmyslovém vnímání je velká: slouží jako nástroj pro vnímání emočních stavů ostatních lidí „přímo“, stejně jako pro vysílání jejich emocí, přičemž absence přímého kontaktu s osobou není překážkou.

Tento pocit je ztotožněn s konceptem emoční telepatie. Projevy empatie jsou velmi odlišné: od úplného ponoření do pocitů komunikačního partnera (emoční nebo afektivní empatie) až po objektivní porozumění prožitkům komunikačního partnera bez silného emočního zapojení. V tomto případě se rozlišují následující typy empatie:

empatie - emoční reakce, potřeba poskytnout pomoc; empatie - člověk zažívá stejné emoce jako komunikační partner; sympatie je velmi přátelský a vřelý přístup k člověku. Empatie nesouvisí s vnímáním žádné konkrétní emoce (jako v soucitu). Tento pocit se používá k označení empatie pro jakýkoli stav. Existuje mnoho profesí, ve kterých je empatické naslouchání nejen žádoucí, ale dokonce nutné.

Mezi takové profese patří téměř všechny profese zaměřené na komunikaci s lidmi: psychologové, psychoterapeuti; lékaři; učitelé; HR manažeři; vedoucí; detektivové; úředníci; prodejci; kadeřníci a další. Jak vidíte, aplikaci této úžasné vlastnosti naší psychiky lze nalézt kdekoli. Lidé se schopností empatie se nazývají empati.

Můžete se stát empatem?

Často můžete slyšet: „Je to rozený psycholog.“Taková fráze často naznačuje schopnost člověka emočně vcítit se bez zvláštních odborných dovedností. Můžete se stát empatem? Je empatie vrozená nebo získaná schopnost? Jaké jsou její znaky? Podle biologie mozková aktivita, odrážející akce a stav ostatních jedinců, přímo závisí na aktivitě zrcadlových neuronů. Biologové naznačují, že síla empatie závisí na jejich aktivitě.

Nepřímým potvrzením toho je, že lidé trpící alexithymií nemají schopnost empatie, protože jejich neurofyziologické problémy jim neumožňují rozlišit ani emoce. Moderní odborníci se domnívají, že empatie je vrozená a genetická vlastnost, ale životní zkušenost ji posiluje nebo oslabuje. Síla empatie závisí na přítomnosti bohaté životní zkušenosti, přesnosti vnímání a rozvinutých dovednostech v empatické komunikaci. Zpočátku mají ženy, zejména ty, které mají děti, rozvinutější schopnost empatie.

Za předpokladu, že alespoň základy empatie jsou vrozené, lze její rozvoj urychlit různými tréninkovými metodami a speciálními cviky, které rozvíjejí dovednosti efektivního využití této schopnosti v profesionální a osobní komunikaci. Pokud se chcete naučit rozumět emocím a pocitům druhých, je užitečné praktikovat taková umělecká studia, jako je „Pamatování tváří“, „Jak mě vidí ostatní“, „Reinkarnace“. Dobře se u nich rozvíjí také schopnost vcítit se a soucítit s jakýmkoli věštěním, hrou „Asociace“. Rozvoj empatie je usnadněn obecným rozvojem emocionality prostřednictvím tance, sledování filmů, poslechu hudby a dalších metod arteterapie. Existují různé metody a techniky k identifikaci úrovně schopnosti empatie u lidí a také určitých aspektů této schopnosti. Nejspolehlivější diagnóza zaměřená na stanovení úrovně empatie se nazývá „Empathy Quotient“; pro rusky mluvící uživatele existuje její adaptace nazvaná „Úroveň empatie“. Výhody a nevýhody

Empatie je skutečný dar, který ne každý ví, jak jej použít k zamýšlenému účelu. Tato vlastnost psychiky často přináší člověku utrpení, protože ne vždy lidé zažívají pouze radost, štěstí, lásku a další pozitivní stavy. Co se pro jednoho zdá jako konečný sen, pro jiného je těžké břemeno. Schopnost empatie a sympatie předpokládá, že má člověk rozvinutou osobnost, protože nezralá mysl se nedokáže vyrovnat s přívalem emocí jiných lidí. Když jsme se rozhodli rozvíjet empatii, není vůbec nadbytečné hodnotit klady a zápory takového řešení.

Pro Nevýhody Nevyčerpatelné příležitosti pro rozvoj představivosti. Člověk není schopen zdravé agrese a konkurence. Účinná pomoc v mnoha profesích. Zvýšená citlivost, v důsledku čehož - emoční vyhoření. Tento stav produkuje mnoho originálních řešení. Snadný nástup úzkosti a strachu, vysoké procento duševních chorob. Schopnost pomáhat druhým lidem, dávat jim podporu a přijetí. Existuje vysoká pravděpodobnost vztahu „jednostranné hry“, kdy člověk pouze dává, aniž by za to dostal cokoli.

Rozvinout nebo se zbavit?

Každý člověk se musí sám rozhodnout, jakou úroveň empatie potřebuje pro pohodlný život. Celkem existují 4 typy empatů: Non-empats: zcela uzavřel kanály empatie (záměrně nebo pod vlivem traumatu). Tito lidé nedokáží rozpoznat neverbální a verbální signály. Obyčejní empati: jsou neustále ve stavu stresu a emočního přetížení, akutně prožívají problémy jiných lidí. Často trpí bolestmi hlavy. Schopnost empatie jimi není kontrolována. Vědomí empati: zvládněte jejich schopnost empatie, snadno se přizpůsobte emocím jiných lidí, protože víte, jak je nenechat projít sami sebou. Profesionální empati: Mají velkou kontrolu nad svou schopností, často ji používají pro profesionální účely. Mohou ovládat emoce jiných lidí, měnit náladu člověka, zmírňovat duševní a fyzickou bolest.

Pokud vás osud obdařil rozvinutou schopností empatie, možná stále stojí za to jej rozvíjet? Alespoň proto, aby se naplnil váš osud - pomáhat druhým lidem. Silná schopnost soucitu a empatie však často stojí svou cenu. Empati poměrně často vstupují do asymetrických vztahů, aniž by dostali dostatečnou podporu od svého partnera. Tito lidé se v konfliktu cítí nepohodlně, nejsou ochotni soutěžit a hájit své zájmy. Často trpí depresemi a také úzkostnými poruchami. Pro empaty není snadné překonat strach, takže jsou možné záchvaty paniky. Schopnost cítit bolest někoho jiného vede k tomu, čemu psychologové říkají empatický stres. Pro efektivní práci s lidmi je rozvinutá empatie skutečným nálezem. Ale empati mají často problémy s osobními vztahy. Jsou tak citliví, že před nimi nelze nic skrývat a jakékoli negativní emoce partnera doslova „udeří do hlavy“. Partner empatu proto musí být nutně laskavý, loajální a nekonfliktní člověk.

Jakou radu máte pro empata?

Nejprve se musíte naučit zvládat sami sebe. Umět energeticky zavřít nebo se naučit filtrovat vnímané emoce. Je důležité jasně naprogramovat, jakou energií lze procházet a co ne. Kromě toho musí empat najít bezpečný způsob, jak zahodit negativní emoce jiných lidí. Můžete se naučit nahradit empatii neempatickou empatií - zdrženlivějším projevem laskavosti, lásky a zájmu. Zaujměte odpoutanější pozici a uvidíte, že cítit člověka neznamená mu ublížit. Pro empaty je lepší okamžitě si uvědomit, že nemůžete zachránit celý svět, nemůžete zahřát všechny. Ale vždy můžete sdílet emoce se svými blízkými.