Mami, Už Jsem Dospělý, Nebo Co Je Zralá Osobnost, A Kritéria Pro Dokončení Terapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Zralá osobnost znamená vytvořenou stabilní identitu. Co to znamená? Hlavním kritériem pro zralou identitu je integrace psychologických mechanismů, které zajišťují interakci „ega“a „já“, a dobrou adaptabilitu. Absenci problémů spojených s identitou lze říci, pokud má člověk smysl pro život.

Identifikace znamená spojení jednotlivce se skupinou nebo jeho napodobování chování jiných lidí; pod identitou - vlastní hodnotové orientace jedince, jeho ambice, adaptační problémy atd., které jsou buď sdíleny ostatními, nebo doplňovány. V okamžiku, kdy se člověk stane tím, čím se chtěl stát, dosáhne své vytvořené identity. Pojem identity je jakýmsi mostem mezi vnitřním utvářením osobnosti a silami kultury jeho prostředí. Jedná se o integrační proces, během kterého se jedinec hodí do prostředí, což pomáhá snižovat jeho napětí a úzkost. Slavný psycholog Erickson věřil, že integrace jednotlivce, ke které dochází při zachování individuality a jedinečnosti, je více než jen sbírka osobních identifikací. Je to schopnost jednotlivce založená na osobní zkušenosti integrovat jeho identifikaci s jeho vlastními motivy a příležitostmi, které mu sociální role poskytují. Problematika formované identity je poměrně složitá a multifaktoriální.

Jaké jsou tedy složky zralé osobnosti?

1. Silná a stabilní identita, nepodléhající vnějším vlivům, vědoma si své sociální a genderové role.
2. Vědomé používání obranných mechanismů vyššího řádu.
3. Schopnost přizpůsobit se kreativitě.
4. Nedostatek vnitřních konfliktů, zejména mezi mentálními funkcemi „já“, „id“, „ego“, „osobnost“.
5. Úspěšné východisko z krizí (včetně vývojových a věkových krizí).
6. Přítomnost silných zdrojů (včetně vnitřního zdroje energie, potěšení a harmonizace vlastního života) v životě člověka, na které by se člověk mohl obrátit o pomoc, aniž by cítil tísnivý pocit viny a studu (do jisté míry jsou tyto projevy přípustné, ale jako celek by neměla narušovat komunikaci s ostatními). Schopnost tyto zdroje najít a vytvořit, spolehnout se na ně.
7. Správa kontaktů a chování. Z kontextu vyplývá schopnost přijít podle libosti do kontaktu, dostat se z toho sami, a ne pod vlivem afektů, traumat nebo navyklých ochranných mechanismů. Člověk by se neměl bát pustit jiného člověka na své území a vytvářet si blízké vztahy, měl by umět ovládat pocit strachu z pohlcení, být v úzkých upřímných vztazích, otevřít se partnerovi beze strachu a studu, diskutovat, vyjednávat, porozumět procesu, jak se z fúze dostat, a udržovat stabilní stav mysli … Zároveň si musíte být vědomi rozsahu svých hranic a porozumět tomu, kdo, kdy a za jakých okolností je smí překročit. Schopnost rozlišovat mezi situacemi a lidmi by měla být spojena výhradně s potřebami, motivy a pocity jednotlivce, a nikoli s vlivem autority.
8. Emoční nezávislost a stabilita ve struktuře psychiky.
9. Znalost sebe sama a holistické vnímání své identity se všemi výhodami i nevýhodami, loajalita vůči nedostatkům a psychologické přizpůsobení se jim (vím, jak žít se svými osobnostními rysy!). Zralá osobnost je tedy také loajální vůči „negativním“povahovým vlastnostem svého okolí, neodsuzuje. Úplné studium všech traumat z dětství, povědomí o vlivu psychologické obrany na získávání nových zkušeností. Toto kritérium také zahrnuje znalost historie vaší rodiny (nejméně 3 generace) a porozumění vaší vlastní roli v rodinném systému (Jaké scénáře se odehrávají? Jaké nedokončené rodinné situace končí osobností?). Pokud jde o skutečný výkon role - výběr je na jednotlivci.
10. Formovaný pohled na svět, systém životních hodnot a přesvědčení, na které se člověk spoléhá. Osoba musí jasně pochopit, co je pro ni v životě důležité. V základních částech světonázoru neexistuje žádný vnitřní rozpor. Nejsou jen extrémy (všechno nebo nic) - mohou existovat odstíny různých barev, výběr osoby přímo závisí na situacích a jejích touhách. Všechny touhy jsou realistické (mohou být splněny).
11. Jedinec je obecně spokojen se svým životem a profesí, dostává uspokojení z toho, co dělá. Jedná se o osobu, která netrpí neustálou úzkostí a depresí, záchvaty paniky.
12. Tolerantní přístup k výskytu problémů, prožívané bolesti a různých obtíží, protože je jasné, že jde o nedílnou součást našeho života. Vnímání těchto problémů jako další příležitosti k růstu, nikoli jako překážky pro dosažení požadovaných cílů. Schopnost zadržet, prožít, prožít svou bolest.
13. Vědomé vnímání svých pocitů, schopnost je zvládat - vyjadřovat nebo omezovat. Co to znamená? Člověk chápe, že prožívá strach, pocit viny, studu, zášť, hněv, vděčnost atd., Ale neovládá ho.
14. Silná identita neznamená strnulou psychiku, člověk by neměl být kamenný ve vnímání zkušeností druhých („Vím, že je to správná věc, a to je vše!“), Musíte poslouchat a předpokládat něco jiného názor, ale zároveň spoléhat na své vnitřní pocity … Do traumatické situace se může dostat kdokoli, ale silná a stabilní osobnost vždy ví, na koho se obrátit o pomoc, krize ji úplně nezničí.
15. Nedostatek vnitřní autority. Zralý člověk se spoléhá pouze na své vlastní pocity, touhy, znalosti a zkušenosti, nerespektuje názory autorit, „bohů“v lidské podobě, nebojí se vyjádřit svůj úhel pohledu.
16. Okamžité dokončení terapie nastává ve fázi, kdy se člověk stává zralým člověkem. Podle psychoanalytiků (například Otto Kernberg) je průměrná doba psychoterapie 7 let. Ve skutečnosti je však obtížné určit přesný časový rámec. Někteří lidé přecházejí na psychoterapeutická sezení ve zralejším vnímání sebe sama, jiní v méně zralém.
17. V každém případě, pokud terapie trvala déle než rok, bude na konci více než jedno sezení, v průměru bude zapotřebí 5-10 sezení. Pokud existovala plnohodnotná psychoterapie (7–10 let), trvá dokončení terapie 1–1,5 roku.
18. V procesu dokončení jsou shrnuty všechny výsledky (Jaké problémy byly vyřešeny? Co zůstane nezměněno?), To znamená, že osoba prochází všemi hlavními body terapie znovu. Poměrně řečeno, psychoterapeut problémové momenty přepracuje a potvrdí: „Ano, vidím zralost osobnosti. Člověk může cítit vytrvalost v kontaktu, rozhoduje se nezávisle, má svůj vlastní názor, psychika je stabilní, konfrontace není problém. “

Různí psychoterapeuti mají různé názory na povahu ukončení terapie:

- úplné dokončení (už vás nikdy neuvidíme, toto je poslední relace);

- psychoterapie nikdy nekončí, klient se může vždy vrátit.

Nemalý význam pro výběr strategie pro dokončení psychoterapie spočívá v typu osobnosti. Například u osoby s přecitlivělostí a sklonem k depresi je důležité pochopit, že se ke svému terapeutovi může vždy vrátit.

Věří se, že po terapii člověk žije se svým terapeutem (vnitřní formování osobnosti pod vlivem komunikace s terapeutem probíhá v průměru dalších 2-5 let) a internalizuje vše, co se stalo až do konce.