2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Můžete se například setkat s jiným člověkem a říci: „Zničil jsi mi celý život“. A nějak to bude snazší.
Můžete si vybrat jiný způsob - jít do speciální místnosti, nasadit si brýle, představit si člověka, kterému je ten pocit adresován, a rozbít sadu nádobí. Také se bude cítit lépe.
Klíčové slovo je jednodušší. Ale v tuto chvíli se nepřibližujete k uspokojení potřeby, jen se zbavujete napětí, které máte.
Reakce je dobrá, ale ne konečný způsob
Hlavní vadou je, že si neuvědomujete velkou část svého života.
Prožívání je složitý komplexní proces, při kterém využijete plnou hodnotu pocitu, který v dané situaci vzniká.
Takže, co děláš?
Místo házení pocitu do kontaktu si zkuste položit otázku: „Pocit strachu, co v tuto chvíli chci? Co chci tomuto člověku říci? Co chci z této situace vůbec dostat?"
Aniž by nechal pocit přijít do kontaktu a vybít se, je člověk opět ve stavu. To znamená, že tuto potřebu nelze naplnit způsobem, který zná.
Ale být frustrovaný je užitečné. Pokud by nedošlo k frustraci, nebyly by žádné pocity. Pokud by všechny vaše potřeby v dětství byly uspokojeny v okamžiku, kdy vznikly, nikdy byste se duševně nevyvíjeli. Když není frustrace, není třeba přemýšlet a cítit.
Ve chvíli, kdy si ten pocit uvědomíte, ale nenecháte ho vybít v přímém kontaktu, máte možnost odpovědět na otázku „co chci?“
Ale co hranice?
Říká se, že děti jsou spontánní, otevřené a zdravé. O to se v psychoterapii snažíme. Proces socializace na jedné straně zabíjí spontánnost, ale na druhé straně má dítě hranice. Pokud se hranice neobjeví, takovým lidem ve věku 20–40 let se říká psychopati nebo sociopati.
Představte si, že se váš čtyřicetiletý manžel chová jako roční dítě. Budeš s ním žít?
Hranice jsou potřeba. V místě, kde se objevují omezení dětí, vznikají pocity. Pokud jsou všechny vaše potřeby splněny přirozeně, pocity nevzniknou. Ale právě když něco chcete a jste zastaveni na tomto místě, začnete se vztekat, děsit, bát se, stydíte se.
A toto je řešení
Zastavte se a položte si otázku „co chci“.
Například cítíte žárlivost na určitou osobu. Pokud do kontaktu přihodíte „závidím“, bude to snazší. Ale nebudete vědět, na co přesně žárlíte. Co přesně chcete, aby tato osoba symbolicky vlastnila?
Ale to je oblast, kde je vaše potřeba
Je důležité nejen a ne tolik říci o pocitu, ale všímat si toho, co se s vámi děje ve chvíli, kdy se cítíte. Co chcete, jaký z toho máte pocit.
Když jste na člověka naštvaní, ale nemůžete mu to říct, můžete se zeptat, odkud pochází váš hněv. A všimněte si studu. Toto spojení je klíčové - nemluvit o vzteku, protože je to ostuda. Stydět se proč? Může se stát, že zradíte část své hodnoty. Nebo potřebujete uznání této osoby, ale pokud mluvíte o hněvu, otočí se a odejde.
To je pro vývoj mnohem důležitější než jen reakce smyslů.
Pokaždé, když zaznamenáte pocit ve svém srdci - nespěchejte, pokládejte si otázky.
Váš život se zkomplikuje, ale získáte přístup k tomu, co jste před sebou skrývali. Tato metoda se nazývá.
Doporučuje:
4 Důvody, Proč Se Bát Svých Dětí
„Zavři pusu a jez!“naši rodiče nás učili logice. A tady je sleduji jako loutka, poslušně otevírám pusu a vysílám tuto „moudrost“na své potomky. Děti. Květiny života, plození, naděje a podpora, příspěvek k věčnosti. Mají být milovaní, dotýkáni se, radují se ze své existence.
Proč Nemůžete O Svých Plánech Mluvit Předem
Zhubnout. Učit se anglicky. Běhejte každé ráno. Pokaždé, když si stanovíme nový osobní cíl, sdílíme tuto novinku s přáteli, rodiči a kolegy z práce. Říkáme jim, že uděláme to a to. Nebo rádi oznámíme, že jsme to již začali dělat. Poté se v 95% případů ukáže, že to, co bylo zahájeno, není dokončeno.
Proč žiju Podle Matčiných Pravidel, A Ne Podle Svých?
Mnoho lidí neváhá žít tak, jak řekla jejich matka: „nevyčnívej, mlč, bylo by lepší neotevřít ústa, být jako všichni ostatní“, rozhodovat se, rozhodovat se na základě souhlasu mámy, jejích rad a vidění světa . Buďte poslušná, pohodlná, dokonalá a správná pro mámu;
Proč žiju Podle Pravidel Svých Rodičů, A Ne Podle Svých?
Mnozí neváhají žít tak, jak říkali jejich rodiče: „nevystupuj, mlč, bylo by lepší neotevřít ústa, být jako všichni ostatní“, rozhodovat se, rozhodovat se na základě souhlasu rodičů, jejich rad a obrázku světa, které jsou někdy v rozporu s moderními výzvami.
O Neživých Pocitech - Proč Je žít
Pocity, které nebyly prožity včas, jsou takovým neuzavřeným TOTE (jinými slovy nedokončené podnikání). Bolí, bolí, vyžadují pozornost, čerpají energii a doufají, že se pro ně jednoho dne jejich právoplatný majitel vrátí a bude žít. Raději až do konce.
