2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jsme šťastní, smutní, máme strach. A naše tělo nám pomáhá tyto emoce prožívat. Tělo je nástrojem k realizaci různých emocí.
Abychom vše zjednodušili, pak každá emoce je sada hormonů a svalového napětí.
Pokud si ale tělo uvědomuje naše emoce, pak se prostřednictvím těla můžeme naučit je ovládat.
Smutek, smutek je těžký emocionální zážitek. Bere to hodně energie a může to být začátek těžkých depresivních stavů.
Všichni lidé jsou jiní. Někteří se rychle vypořádají se smutkem, jakmile příčina zmizí, a někteří v tomto stavu uvíznou na dlouhou dobu. Jak si můžete pomoci sami?
Různé pocity se odrážejí v různých svalech.
Kde se skrývá smutek?
Viděli jste smutné lidi?
Ramena jsou spuštěna a vytažena dopředu, hlava visí, hrudník je svázán, stlačen.
Nyní zkuste trochu cvičení - experiment.
Posaďte se na židli, rozpažte ruce do stran a trochu zakloňte hlavu dozadu, uvolněte svaly hrudníku. Zhluboka se nadechněte a vydechněte na dlouhou dobu.
A teď - pamatujte na něco smutného.
Vezměte prosím na vědomí, že v této pozici nebudete schopni dlouho udržet stav smutku. Buď to zmizí, nebo budete chtít snížit ramena, krk, zatnout svaly trupu.
V takové poloze není možné namáhat oblast hrudníku, což znamená, že neexistuje svalová svorka, která by „udržela“smutek na fyzické úrovni.
Pravidelným cvičením tohoto cviku se cvičíte, abyste udrželi hrudník uvolněný, pohyblivý, dýchal, dokořán. Ničíte tvar těla, který drží smutek na fyzické úrovni, a tím jednoduše rozpustíte tuto emoci.
Samozřejmě, pokud existuje nový důvod ke smutku, smutek se vrátí. Ale teď víte, co s tím dělat.
Schopnost udržovat a znovu získat klid je důležitou dovedností. Pouze v tomto stavu je pro člověka snadné akumulovat energii, sílu, zvyšovat charisma, realizovat sebe, své cíle a užívat si života.
Doporučuje:
Sympatie. Soucit. Empatie. Kde To Je A Kde Jsi?
Od lidí blízkých nám čeká na soucit v pro nás nepříjemné chvíli. Když jsme byli uraženi, poníženi a uraženi, chceme empatii . Abychom sdíleli svůj zármutek nad ztrátou, my čekání na soucit . Pokud sdílíte své vlastní utrpení s ostatními, pak se podle aritmetických zákonů sníží, bude více šancí vyrovnat se se smutkem.
KDE ŽIJE POHÁDKA NEBO JAK VYTVOŘIT DOVOLENOU?
🌟 Pohádka žije ve vzpomínkách na dětství Dotkněte se vzpomínek na dovolenou z dětství. Co se vám na narozeninách nejvíce líbilo? Veselá společnost? Mámin medový dort? Nebo možná triky, na které táta přišel? Možná byla ve vaší rodině v den vašich narozenin zvláštní tradice?
Tělo Je Místem, Kde žije Naše Minulost
Každý z nás má své vlastní držení těla, je jedinečné. Podle ní poznáte člověka z dálky. Z toho se dá hodně vyčíst o tom, co jsme v životě zažili. Ale přijde okamžik, kdy se chceme narovnat, jít dál. A pak pochopíme, že možnosti našeho těla jsou nekonečné a je schopné, když se změnilo, odhalit nám ztracené a zapomenuté části sebe sama.
Kde žije Deprese Nebo Všechny Problémy Z Dětství?
Případ v psychoterapii. Klientkou je mladá dívka, návrhářka. Žádost - záchvaty valivé deprese po úspěšném projektu, neochota vyvíjet se tímto směrem. Nejsou k tomu žádné zjevné předpoklady. Dobrá práce, plat, přátelé, rodina, rodiče - tady je všechno v pořádku.
Kde žije Stres
O tom, co je stres, bylo napsáno mnoho materiálů, ale já bych se odvážil navrhnout trochu osvěžení a strukturování vašich znalostí :) Stres je tedy duševní a / nebo fyzický stav, který nastává, když je nutné přizpůsobit se prostředí nebo změnám, které v něm nastaly.
