Šedé Vlasy, Krize Nebo Příležitost?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Krize středního věku je i nadále oblíbeným tématem výzkumu psychologů a diskusí mezi obyčejnými lidmi.

Krizové období pro většinu lidí spadá do rozmezí 30 až 45 let, může trvat několik měsíců až několik let, může být velmi akutní nebo mít „rozmazané příznaky“.

Krize středního věku nedělá genderové rozdíly, stává se to jak u mužů, tak u žen, ale u mužů je krizové období spojeno především se ztrátou hlavních životních významů. Žena se životními významy je zpravidla v pořádku: po porodu dítěte již poskytuje alespoň jeden z nejdůležitějších významů svého vlastního života.

Proto se zaměříme na muže a jejich krize středního věku.

Psychologové identifikují řadu faktorů, které mohou urychlit nástup mužské krize. Zde jsou:

• nespokojenost se svým dnešním životem (nerovnováha mezi vašimi úspěchy a časem a energií vynaloženou na něj);
• přítomnost všech druhů problémů (finanční, problémové vztahy s blízkými atd.);
• nedostatek naplnění osobních tužeb a mladistvých snů (například kvůli nedostatku času a energie);
• pokles hladiny testosteronu související s věkem a v důsledku toho snížení stupně sexuální aktivity.

Všichni muži jsou náchylní ke krizi středního věku, bez rozdělení na finanční, intelektuální, kulturní nebo mentální složky. Pokud muž vstoupí do období krize středního věku, protože není rodinným mužem, ale vybudoval si kariéru, bude mít sklon obviňovat svou práci z nedostatečného naplnění svého rodinného života. Pod vlivem takových nálad se muž může rozhodnout opustit práci nebo radikálně změnit pole své činnosti, aniž by přemýšlel o důsledcích.

A naopak, pokud má muž rodinu a děti, pak je pod vlivem krize středního věku schopen rodinu opustit, přičemž rodinu vnímá jako největší překážku svého profesního selhání.

Také v tomto období si muži začínají akutně uvědomovat, že ztrácejí svůj fyzický tvar. Uvědomění ztráty fyzické kondice je nahrazeno strachem, že stáří je za rohem, a muž může začít intenzivně sportovat a hledat mladou milenku, aby dokázal (především sám), že je stále velmi nic!

Co má žena dělat? Jak může poznat, že její muž má krizi středního věku? Jaké behaviorální reakce jsou pro toto období typické?

1. ticho, apatie, nespokojenost se sebou samým.
2. projev hrubosti ze strany muže.
3. nepředvídatelnost akcí, blízcí lidé jsou vnímáni jako nepříjemný faktor.
4. pocit prázdnoty a zmatenosti, nespavost.

Toto chování mužů, kteří jsou v zajetí v krizi středního věku, samozřejmě způsobuje nedorozumění a odsouzení blízkých. Obecně se to stává špatným nejen pro samotného muže, ale i pro všechny ostatní vedle něj.

Jak a jakými činy může muž zmírnit průběh svého krizového období, aby nemusel litovat následků? Na internetu najdete spoustu tematických informací, ale efektivních doporučení tolik není.

• Naučte se vážit si toho, co už ve vašem životě je: přátelská rodina, zajímavá práce, úžasné děti.
• Zkuste si splnit sny z dětství a dospívání.
• Najděte si nového koníčka, kterému jste se nikdy předtím nevěnovali. To vám pomůže získat nové emoce a dojmy.
• Pokud vás vaše práce neuspokojuje, možná je čas na změnu? Důkladně analyzujte situaci, zhodnoťte své profesionální kompetence, schopnosti a jednejte!
• Pokud to příležitosti dovolují, na chvíli se změňte. Cestujte na místa, kde jste nikdy nebyli.
• Zkuste se zbavit špatných návyků, začněte si vytvářet užitečné: sport, zdravé stravování.
• Neizolujte se, neztrácejte kontakt s blízkými a blízkými - mluvte, diskutujte, důvěřujte si, mluvte o svých zkušenostech a pocitech. Je velmi důležité, aby v tomto období blízcí lidé neodsuzovali, nevyhrožovali ani nevyčítali.

Jaká opatření je však vhodné podniknout pro manželky mužů v krizovém období:

• Pokud je to možné, nežárlejte a nevyčítejte muži, že dává přednost samotě před komunikací s vámi.
• Nezahlcujte muže radami, co dělat.
• Nedejte průchod svým emocím v podobě slz a prosby před mužem.
• I nadále poskytujte muži emocionální teplo.
• Neodhánějte toho muže, i když opravdu chcete (budete mít čas ho vyhodit poté, co se dostane z krize).
• Nevyžadovat po muži nemožné a nedávat mu ultimáta (rozvod, odchod z domova atd.).

Takové chování samozřejmě nebude pro ženu snadné. Kde může žena získat sílu a prostředky na podporu svého muže v jeho těžkých chvílích?

Pokud muž začne hledat ty, kteří mohou za jeho krizi v jeho nejbližším okolí, manželka se jako první dostane pod palbu. Pro ženu v tomto období je obzvláště důležité zachovat sebe, své sebevědomí. Použijte následující životní hacky:

- snažte se nepřijímat obvinění svého manžela, stejně jako jeho další nelichotivé výrazy, na vlastní náklady;

- potlačte jakoukoli krutost vůči sobě, v žádném případě nezaujměte pozici „oběti“;

- Konflikt s manželem bez účasti vašich dětí, vztah mezi dospělými by neměl mít na děti vliv. Nemluvte o sobě se svými dětmi špatně.

- nehledejte odbytiště v alkoholu nebo ve vztazích s jinými muži. Konec konců, krize muže přejde a důsledky vašich činů mohou být pro rodinu zničující.

- zaměřte pozornost na sebe, neopouštějte své koníčky, věnujte se svému rozvoji, dále se starejte o svůj vzhled, hýčkejte se. To pomůže udržet vaše sebevědomí stabilní a bude prospěšné nejen vám, ale i vašemu manželovi.

Krize středního věku u mužů, jakkoli to zní divně, má také svou pozitivní stránku. Je navržen tak, aby muži pomohl uvědomit si, že život není statický, jeho dynamiku nelze zastavit, a aby člověk šel s dobou, musí se neustále měnit, učit se něco nového. Krize učí muže, jak se spokojit s dneškem, současnými úspěchy a vážit si jich.

Krize středního věku není nemoc a neexistují na ni žádné prášky, nicméně s řešením tohoto období může pomoci kompetentní psycholog, který bude směřovat mužovy kroky ke stabilizaci jeho emočního stavu, podpoří ho ve smutku a pochybnostech. A samozřejmě nelze nahradit podporu a porozumění ze strany blízkých a blízkých.

Postarejte se o sebe a své blízké!