2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Ovlivňuje naši náladu. Vyniká, když dosahujeme výsledků a rozpoznáváme je. Když se podíváme, používáme, získáme něco nového. Nové dojmy, známosti, výlety, zábava. Neustálá novinka. Něco působivého. Dopamin přináší potěšení, energii, dobrou náladu.
Pokud se nám ale něco stane zvykem, dopamin klesá. Proto je tak těžké vydržet každodenní život. A nás to táhne k novým zkušenostem a novým lidem. A někdo k neustálým novým úspěchům. Protože jsem to dostal, zvykl jsem si, dopamin se snížil a je to, je to nuda.
Pokud získáte dopamin z jednoho zdroje, stanete se na něm závislí. Čím silnější je stimulant, tím silnější je závislost. Čím méně úsilí, tím silnější je závislost.
Drogy dávají lehký dopamin. Dávka je silná, zážitek je skvělý, ale je to prázdný dopamin. Neexistuje žádný úspěch, za který byste byli chváleni, přivlastnili jste si výsledek a dostali dávku dopaminu.
Peníze jiných lidí, snadné peníze (loterie, výhry) - stejně snadný, ale prázdný dopamin.
Dopamin vzniká, když jste schopni si všimnout svých úspěchů a vzít si je pro sebe. U dopaminu nezáleží na tom, zda je to velký úspěch nebo malý. Vyniká jakýmkoli způsobem. Ale zde si nemůžeme všimnout malých úspěchů a čekat jen na velké, je obtížné toho dosáhnout, a proto zůstat hladoví a nespokojení.
Pokud chcete regulovat hladinu dopaminu, doporučuji:
1. Nové dojmy - dopamin. Abyste nebyli neustále závislí na jednom zdroji - hledejte nové, ať jich je několik. Pak se nestanou tak rychle nudnými. Zpestřete staré koníčky, prohloubte je.
2. Analyzujte své úspěchy za 3 dny. Zapište si je. Podívejte se, jaké jsou vaše úspěchy. Pro dopamin není důležitá velikost, ale výkon. Umyli jste nádobí, vynesli odpadky, ustlali postel - všimli si toho, ve výsledku si to přivlastnili, pochválili se a tady je dopamin. Obdržel část.
3. Umění malých kroků - máte velký úkol, ale nemůžete jej zvládnout běžícím startem. Podíváte se na něj, pochopíte, že to není skutečné, ztratíte srdce a upadnete do apatie. Zde je důležité rozdělit velký cíl na malé, jasné, přístupné a konkrétní kroky. Udělali jsme jeden malý krok a pochválili jsme se. Pokud to nefunguje, pak se v něčem zastavujete. S největší pravděpodobností znehodnotíte výsledek. Zde je důležité pochopit, jak dopamin funguje, a záměrně ručně vyladit. Malý krok - všiml si, přivlastnil si, chválil.
4. Pokud jste případ rozdělili na malé krůčky a způsobují vám stres, pak jsou potřeba ještě menší kroky. Dělejte kroky, které nejsou stresující. Když jste ve stresu, kortizol se uvolňuje a bude pro vás obtížné pohybovat se s potěšením. Například jsem se rozhodl napsat článek. Otevřela knihu. 1krát, 2krát, 3krát. Až když mi přestane otevírání knihy způsobovat stres, začnu číst materiál. 1 stránkový den a zastavení. 1 den druhý den a zastavte se, dokud stres nezmizí, a začněte nový.
5. Rozdělte nepříjemné záležitosti na velmi malé kroky. Tělo bude méně namáhané. Méně stresu - méně kortizolu - menší odpor - větší jistota!
Hodně štěstí s tvým dopaminovým přátelstvím.
Doporučuje:
9 Obran Proti úspěchu. Jak Přestat Trčet Na Kolech
Nikdo nebude tolik zasahovat do člověka, aby dosáhl svých snů a získal vše, co chce, protože to udělá sám. Psychologie popisuje nespočet způsobů, jakými se lidé brání tomu, aby se dostali k tomu, co potřebují. Bránit uspokojování svých potřeb je oblíbený lidský fetiš.
Zpožděný život. Čtyři Způsoby, Jak Se Vyhnout úspěchu
Určitě budu kreativní / zahájím soukromou praxi / napíšu vydavateli. Ale ne teď. Zatím toho moc nevím - půjdu studovat. Samotné kurzy nestačí, je potřeba více. Teď toho možná vím dost, ale nemám čas. Jsem neustále něčím zaneprázdněn. Nesahej na mě
Strach Z úspěchu
Myslíte si, že se můžete bát pouze války, chudoby a koronaviru? Pak pro vás mám překvapení. Mnozí se bojí úspěchu, vyhýbají se vysokým výdělkům a sociální pohodě. Proč se to děje a co s tím dělat. Určitě jste se setkali jak s lidmi, kteří vědomě volí minimalismus, tak s těmi, kteří slovy vášnivě sní o něčem, ale pokaždé „splynou“v tom nejzásadnějším okamžiku.
Jak Jsou Muži Motivováni K úspěchu
Za prvé, tento problém je naléhavý, protože v naší společnosti existuje opravdu málo příležitostí k výdělku pro ženy. Existuje iluze nezávislosti a iluze důležité práce, ale ve skutečnosti za hmotnými úspěchy žen stojí muži (otcové, manželé, milenci).
Motivy úspěchu
Již dlouhou dobu bylo zaznamenáno, že různí lidé, kteří provádějí podobné akce, mohou být vedeni různými motivy. Jeden například jde na univerzitu, aby uspokojil žízeň po znalostech, druhý - mít v budoucnu prestižní práci a třetí - jen aby držel krok se svými soudruhy.
