Ochota Stanovit Hranice. Není Připraven, Ne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Ochota stanovit hranice

Jak rozložit cihlovou zeď.

Zde nebudu mluvit o psychologických hranicích samotných, jako o jevu, ani o jejich typech.

Jen ti to připomenu

Hranice osobnosti - to jsou hranice, které oddělují člověka, jeho vnitřní svět od vnějšího. Fungování člověka v sociálním prostoru přímo závisí na jeho schopnosti stavět regulované hranice, které určují specifika interakce člověka se světem

Psychologický prostor jednotlivce, jako každé suverénní území, předpokládá jak přítomnost hranic, tak jejich ochranu.

Vzhledem k tomu, že předpokládám, že většina již má znalosti o samotných hranicích, tak jako moji klienti, kteří přicházejí poprvé na konzultaci, tyto znalosti také mají, ale také mnoho z nich zažívá nepřekonatelné potíže s nastavením těchto hranic ve svém životě. Možná je máte také. Pak je tento článek pro vás.

Budeme mluvit o jednom velmi důležitém bodě, který vždy leží mezi znalostí hranic a začátkem jejich aktivního uplatnění v životě.

Neschopnost aplikovat znalosti získané v reálném životě je z prostého důvodu nedostatku připravenost

Psychologická připravenost jako spouštěcí mechanismus jakékoli činnosti při konstrukci psychologických hranic určuje jejich účinnost na samém začátku.

Jak říká známé prohlášení, „hlavní je začít“. Pro přehlednost to udělám na konkrétním příkladu.

Popis situace:

Manželce je 25 let, není vdaná, má matku, která bydlí ve stejném vchodu jako Zhenyin byt. Máma je náchylná k neustálé kontrole života Zhenya, jejích zájmů, vztahů s jinými lidmi atd.

Sama Zhenya se cítí být uvězněna v péči své matky, chce se vymknout kontrole, všechno si přečetla na téma hranic, všechno ví, ale své matce nemůže odolat. Rozhodne se, řekne „ne“na doporučení některých matek, ale pak se vše vrátí do „normálu“.

Zhenya má znalosti. Existuje dokonce obecné chápání toho, co je třeba udělat, ale rozhodně ne připravenost k neustálé akci a stavění. Jako na obrázku výše - cihla po cihle. Jedná se o zdlouhavý proces, kde každá předchozí akce je základem pro další.

Co tedy Zhenya potřebuje, aby se další začátek okamžitě nestal koncem.

Složky připravenost stanovit hranice:

1. Motivační a sémantická složka

- Vědomí volby. Ne čas od času, ale konstantní a stabilní. Den za dnem si v každé situaci vyberte svůj vlastní, ne názor své matky. Pokud existují pochybnosti a váhání, pak je lepší je vyřešit, jinak se vždy stáhnou zpět do kompromisu;

- Pozitivní přístup k jejich rozhodnutím, úhel pohledu, názory. Schválení obecně a zvláště. Pozitivní schválení posiluje touhu, posiluje emocionální složku, zvyšuje význam změny;

- Dlouhodobá motivace (věrnost zvolenému cíli a stálost akcí);

- Zájem o výsledek (v případě Zhenyi se jedná o budoucí nezávislý život, který není řízen jeho matkou).

2. Kognitivní složka

- Počáteční úroveň stávajících znalostí o tématu. V našem případě na téma „Hranice“(fyzické, emoční, finanční, komunikační, územní, časové; vnitřní a vnější hranice), které umožňuje adekvátně vnímat, chápat a rozhodovat se.

3. Provozní složka

- Držení metod konstruktivní komunikace, prohlášení „I“;

- Dovednosti odolávat manipulaci.

4. Autopsychologická složka

- Znalost jejich vlastních charakteristik, které přímo ovlivňují konkrétní proces. V našem případě jde o „hranice s mámou“. Vlastnosti manželky, které ovlivňují stavbu hranic: neví, jak se probudit na budíku (moje matka se vždy probudila, šla nahoru do svého patra; nerada uklízí byt (co bude dělat, když odmítá pomoc matky) atd.);

- Realistické hodnocení vaší úrovně připravenosti. Schopnost provádět samoregulaci, „odolnost proti hluku“(odolat hysterii matky v reakci na odmítnutí, odsouzení příbuzných, strach ze samoty, když matka nebude celou dobu poblíž, nezávislé rozhodování, když neexistuje žádná vnější tlak atd.);

- Pochopení a přijetí odpovědnosti (případy selhání, vrácení zboží, zklamání);

- Schopnost odolat rutině, stálost, vidět cíl za obtížemi.

Toto není úplný seznam požadovaných komponent. „Připravenost stanovit hranice“

Je to z důvodu Nedostupnost informace převzaté z článků na internetu nefungují u konkrétních lidí.

Když se Zhenya a další lidé snaží opakovat činy jiných lidí, vědí a rozumí všemu, nedokážou se chránit před kontrolou svých blízkých, odolat manipulaci a násilí, zneužívání, plynovému osvětlení.

Svým klientům často říkám: nejsem připraven - nedělejte to.

Zkontrolujte svoji psychickou připravenost - to vyžaduje čas a pomoc psychologa nebo skupiny lidí, kteří si celý proces prošli v praxi.

Na závěr bych na tomto příkladu chtěl znovu zdůraznit důležitost připravenosti:

Často se stává, že člověk inspirovaný článkem nebo příkladem jiných lidí zakročí s emocemi. Zejména matka začíná rozumně omezovat pobyt dítěte na sociálních sítích, protože slyšela, jak je to v pohodě s ostatními členy terapeutické skupiny.

Rozhodně přijde domů a ode dveří prohlásí svému synovi, že teď budou platit její pravidla. Vypíná internet, snáší hysterickou reakci dítěte, jde plakat do koupelny, jeho nervy to nevydržely. Brání se. Další den, hodně práce, přichází domů pozdě, úplně zapomíná na včerejší rozhodnutí.

Vzpomíná si o týden později v další skupině. Všechna opakování.

Nejsou to hranice. Není to pravidlem. To je svévole a chaos.

Byly znalosti, jak by měly, byly emoce „ach, jak skvělé, chci to také“.