Strach Z Dětství. Způsoby, Jak Překonat

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Co dělají rodiče většinou, když se jejich děti začínají bát? Začnou mluvit o tom, že se zde není čeho bát, že ve tmě není nic strašného, pohádkové postavy, psi, injekce atd. vůbec ne. Jinými slovy, začnou devalvovat pocity dítěte a co je ještě horší, nechat dítě s tímto nepříjemným pocitem o samotě. Pocit strachu se v dítěti „usazuje“a může následně vést ke stresu, rozmarům, nespavosti, špatnému akademickému výkonu, úzkosti. Jak správně reagovat na obavy dítěte a jak mu pomoci zvládat tyto obtížné situace?

Jakkoli to může znít divně, existuje zde pouze jedna rada: nechte dítě odrazit se. Okamžitě se mi vybaví karikatura o Kotě Gavě, která šla se štěnětem bát bouřky v podkroví a třásla se tam strachem. Bát se společně, jako to dělala zvířata v kresleném filmu, není tak děsivé, sdílíte svůj strach s někým jiným, stanete se silnějšími, a to vám umožní žít jakýkoli strach.

Mému synovi bylo 3, 5 let, když se bál spát se zavřenými dveřmi a ve tmě. Když jsem se ho začal ptát, čeho přesně se ve tmě bojí, odpověděl, že se mu zdá, že někdo žije pod postelí. Rozsvítili jsme světlo, podívali se ze všech stran, nikoho nenašli. Druhý den se situace opakovala. Rozsvítili jsme světlo, podívali se pod postel, pamatuji si, že jsem dokonce mimoděk řekl: „Vidíš, tady nikdo není.“Nepomohlo to. Jednoho večera jsem se ale rozhodl promluvit o tomto „netvorovi“(jak mu dítě říkalo). Je to velké nebo malé? Co to dělá pod postelí? Kam to jde během dne? Co to může udělat? Koho se bojí? S kým je kamarád? Co rád jí? Mluvili jsme o něm asi deset minut. Někdy se velmi bál, někdy pro něj bylo snazší vyprávět příběh o své „příšerce“. Podpořil jsem ho, vzal ho za ruku, bál se s ním. A fungovalo to! Navíc jsem ten večer dal k jeho posteli měkkou hračku se lvem, která by ho chránila před tímto „netvorem“, i když se mu to nezdálo tak strašidelné. Dítě poprvé nechalo zhasnout světla v místnosti a zavřít dveře. A druhý večer jsem od dítěte slyšel, že už nepotřebuje lva k ochraně.

Abyste svému dítěti pomohli vyrovnat se se strachem, musíte o tom mluvit. A to je první způsob, jak se s tímto strachem můžete vypořádat. Může zde být mnoho možností: můžete si dát „strážce“(jako já), můžete se zkusit spřátelit se strachem, vymyslet vtipné jméno nebo přezdívku pro toto „monstrum“, nějaké vtipné návyky. Alternativně zde mohou žít i jiné pocity, například dítě je velmi rozzlobené, že toto „monstrum“žije pod jeho postelí, nebo se zlobí na lékaře, který mu dal nemocnou injekci. Hlavní věc je nebát se podívat strachu do očí.

Chtěl bych vám dát ještě jeden příklad.

Před několika měsíci jsem měl dívku (7 let), která se velmi bála psů. Neměla žádné negativní zkušenosti (pes kousl, vrhl se atd.). Jen se bála velkých psů. Nebo spíše konkrétní pes, který vyšel se svým majitelem z vedlejších dveří a procházel se po dvoře. Mluvili jsme o tomto psovi, nakreslili ho. Potom vzala do rukou nůžky a začala svou kresbu stříhat na malé, malé proužky. A tyto proužky jsou nakrájeny na ještě menší. Když se její strach „rozpadl“na malé kousky, řekl jsem jí, že teď to není možné přivést zpět, slepit, sestavit. Společně jsme shromáždili všechny tyto malé kousky a zabalili je do velkého listu papíru a hodili je do koše. Po 2 týdnech jsme výsledek konsolidovali: Požádal jsem ji, aby v sobě vzbudila strach ze psů, a viděl v ní zmatek. Rodiče mohou tuto techniku používat doma se svými dětmi.

Rovněž lze ztratit strach. Pokud dítě děsí jakákoli situace, lze ho hrát doma společně s rodiči, všemi smysly. Bude to bezpečné prostředí pouze pro dítě. Pro menší děti nabízím hru, kterou mohou rodiče využívat také doma a kdykoli. Říká se mu „zajíc a slon“. Nejprve své dítě pozvěte na „zbabělého zajíčka“.

Nechte dítě, aby vám ukázalo, jak se králíček bojí, když cítí nebezpečí, jak se chvěje (stahuje uši, celý se zmenšuje, snaží se být malý a nenápadný, třese se mu ocas a nohy). Na tuto roli stačí 1–2 minuty. Můžete přidat otázky: co dělá zajíček, když slyší kroky člověka, co dělá, když vidí lišku nebo vlka (uteče, skryje se)? Druhá část cvičení je nechat dítě být slonem - silné, velké, odvážné.

Ukažte svému dítěti, jak slon chodí pomalu, jak chodí odměřeně a nebojácně. A co dělá slon, když vidí člověka, má z něj strach? Ne. S danou osobou se přátelí. Co když potká tygra nebo lva? Dítě několik minut zobrazuje nebojácné zvíře.

Existuje další způsob, jak se vypořádat se strachem dítěte. To má vymyslet pohádku o tomto strachu se šťastným koncem. Metaforické karty mi pomáhají v mé práci. S malými klienty vybíráme obrázky, které odpovídají našemu příběhu, vymýšlíme, mluvíme nahlas, hledáme další karty, které doplňují náš příběh. Rodič může stříhat obrázky z časopisů, knih, tisknout obrázky z internetu, čeho se dítě bojí, a společně s ním vymyslet pohádku o tomto strachu.

Z plastelíny lze vytvarovat strach. Může to být něco konkrétního nebo abstraktního, srozumitelného pouze jemu. Nechat ho podívat se na jeho sochu a sám se rozhodnout, co s ní chce dělat? Jak se cítí, když se na ni podívá?

Sochu lze pomačkat, rozdrtit pěstí, ozdobit, přidat jasnou barvu atd. Můžete se dítěte zeptat, jak se jeho strach změnil poté, co s touto sochou něco udělal.

Strach si také můžete udělat legračním. Vytiskněte si obrázek strachu a udělejte si ho legračním - namalujte na mašli, vtipné boty, klaunský nos, nějaké předměty do rukou nebo tlapek. Humor je velmi nápomocný při řešení silných a nepříjemných emocí.

Harmonický vývoj pro vaše děti!