100 Přátel Nebo 1 Psycholog

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Rozvod, bolestivý zlom ve vztazích, obtížný vztah s někým, koho milujete, ztráta … Co dělat, jak se vyrovnat s bolestí, záští, zoufalstvím, jak žít dál, aniž byste se uzavírali před ostatními? Toto jsou některé z nejčastějších dotazů zákazníků a známých. A velmi často existuje volba, která je lepší a účinnější jako podpora - psycholog nebo přítel? Na základě zkušeností, mých osobních i zkušeností psychologa, jsem se rozhodl napsat své úvahy. Toto téma není nové, ale stále relevantní a možná pro někoho budou tyto úvahy užitečné a pomohou vám při rozhodování - jak s kým a s kým žít své zkušenosti a od koho a jak získat podporu.

Hned si udělám rezervaci, že se nezastávám toho, abych přestal komunikovat se svými přáteli a sdílel s nimi své „nejvnitřnější“, ale abych chodil pouze k psychologovi. Podpora a porozumění od lidí, kteří jsou vám blízcí a významní, je nesmírně důležitá. Ale když pochopíte, že je pro vás obtížné vyrovnat se se svými pocity a zkušenostmi, když se táhne těžké období a vy nevidíte mezeru, neomezil bych se jen na přátele a jejich rady, ale využil jejich podporu jako doplňkové, ale ne hlavní.

Pokusím se vysvětlit proč. Na podporu přítelkyň, přátel a rodiny zpravidla existuje několik okamžiků, které se změní na pseudo-podporu. To je, když se k jejich vlastním, skutečným zážitkům přidají další těžké pocity: vina, stud, strach. V naší společnosti není obvyklé dávat průchod emocím, vyjadřovat své pocity, sdílet zážitky, zvláště pokud nejsou radostné a vydrží dostatečně dlouho. Je extrémně obtížné odolat člověku poblíž, který zažívá duševní bolest, nevidí nyní důvod k radosti a který je často smutný. Ano, zeptají se vás „jak se máš?“A často můžete slyšet fráze „Ach, jak moc můžete kňučet, přitáhněte se k sobě!“a podobná slova, která nakonec znehodnotí vaše vlastní zkušenosti. Ale promluvit, vyjádřit to, co bolí a trápí, je velmi důležité. Je nutné prožít veškerou svou bolest, zášť, zoufalství, abyste mohli opustit situaci a žít dál, a ne tahat tyto bolestné zkušenosti do dalšího života a vztahů s ostatními lidmi. Ano, můžete snahou vůle potlačit všechny pocity a předstírat, že je vše v pořádku, všechno přejde, jen musíte být trpěliví. Časem může bolest opravdu odeznít, bude snazší. Zde jsou jen pocity a zkušenosti, které nebyly prožité, ale byly potlačeny, vám o sobě dají vědět později - třeba v podobě nemocí, potíží s budováním nových vztahů s opačným pohlavím, situace „šlapání na stejné hrábě“a opakuje se nepochopení, proč je situace vztahovým vzorem. A zdá se, že prostě neexistuje štěstí a lidé kolem nejsou stejní a prostě nejsou osudoví. Ale jen málo lidí si bude myslet, že všechny tyto situace a pocity, které jste se kdysi pokoušeli potlačit, ignorovat a zabránit jim v propuknutí, se samy cítí.

Další běžné fráze, které lze slyšet od přátel v situacích, kdy jste se s někým rozešli nebo vztah s milovanou osobou, nedopadá dobře: „Ano, buď rád, že ses rozešel, nebo on / ona odešla / odešla!“, „Jak mohl / a bys s ním být? Zdálo by se, že ten člověk chce podporovat, pomáhat a jeho motivy jsou upřímné. Ale z nějakého důvodu se po těchto slovech cítíte ještě hůř a pocit viny a studu vás trápí. Koneckonců, všichni kolem vás si všimli, že váš milovaný je nečestný, zlý, agresivní, chamtivý člověk a jen vy jste z nějakého důvodu byli tak slepí a hloupí, že jste si toho dříve nevšimli. A strašně se za to stydí. A ještě horší je věta „A řekl jsem vám / řekl jsem vám, že tento vztah nepovede k ničemu dobrému!“Poté si uvědomíte, že si nevíte rady s výběrem partnerů nebo přátel, nepřemýšlíte dobře a nerozumíte lidem a pro další vztahy prostě není šance. A nyní je na cestě pocit strachu - strach, že to nikdy nebude jinak a že se situace rozhodně obrátí proti vám.

Také se velmi často ozývají volání vydržet, být zticha, aby nedošlo ke zkažení vztahu nebo k jeho přerušení. Protože ostatní jsou ještě horší, nebo proto, že se nemůžete hádat s rodiči, ale musíte je respektovat, nebo se nemůžete rozvést a nechat děti bez otce / matky a podobně …

Takové fráze od psychologa neuslyšíte, nebude vás ostudit za to, že jste stejné téma zahájili již po desáté nebo padesáté. Ne proto, že byste platili peníze a říkali, kolik chcete a cokoli, ale proto, že chápe, jak důležité je neznehodnocovat své zkušenosti a pocity, ale dát jim příležitost je žít. Je pro něj důležité, aby vás jen poslouchal a přijímal takové, jaké jste teď - se svými slabostmi, bolestí, zoufalstvím, hněvem.

Psycholog se vás nebude ptát, kam jste při budování vztahu s takovou a takovou osobou, jako je vaše milovaná / milovaná, hledali a jak jste si vůbec mohli takovou volbu vybrat. Pomůže vám pochopit a pochopit důvody takové volby, co vás drželo ve vztahu, jak komunikujete s jiným člověkem, jak vyjadřujete pocity a jak s vámi ten druhý může být.

Psycholog vám neřekne, abyste k někomu vydrželi a projevovali mu úctu, aniž by přemýšleli o tom, jak jste na tom špatně a jak tento vztah ovlivňuje vaše zdraví a emoční stav. Pokusí se vám pomoci zjistit, z čeho přesně se cítíte špatně, jak dáváte najevo svou nespokojenost nebo naopak vydržet a pomůže vám pochopit, jak se nejlépe chováte a jak se vyrovnat se zkušenostmi.

Psycholog zároveň neposkytuje rady, co dělat a jak jednat v té či oné situaci, nemůže vědět, jak je to pro vás nejlepší - je to jen vaše volba. Nemůže ve vás vyvolat smutek nebo bolest - neexistuje žádná kouzelná pilulka, která by „vypnula pocity“. Při práci s psychologem můžete porozumět tomu, co chcete, porozumět svým zkušenostem a pocitům, vidět důvody toho, co se děje nebo nepřítomnost něčeho ve vašem životě. I když objevy mohou být někdy bolestivé a těžko přijatelné. Uvědomit si věci může být smutné a těžké. A tento proces není na 1–2 sezení, ale mnohem déle. Ale stojí to za to. Porozumíte -li sobě a svým motivům a nebudete -li bezmyšlenkovitě „žrát“rady druhých, máte více šancí vybudovat si takové vztahy, ve kterých se budete cítit dobře, budete se moci v obtížných situacích spolehnout sami na sebe a v případě potřeby se nebudete stydět požádat o podporu a pomoc ostatní lidi. Budete schopni vědomě se rozhodovat, vybrat si, co se vám líbí, vybudovat si život na základě svých tužeb a cílů.