Žít Pro Sebe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jak jste si jisti, že žijete pro sebe?

Děláte často to, co opravdu chcete? Nebo to děláte proto, že to někdo jiný potřebuje, jde proti vaší vůli?

Přiznejte, že je to koneckonců známé.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se to děje?

Děláme to, co nechceme, většinou proto, že nemůžeme říci ne.

To se tvoří od dětství, kdy se dítě učí komunikovat s lidmi, učí se poznávat své touhy a potřeby. Například: rodič řekne dítěti, aby udělalo nějakou práci, zatímco dítě odpoví, že nechce, a jako odpověď slyší, že rodič tuto frázi nepřijímá, že její dítě nemůže mluvit a že je nutné udělat to, co říkali. To vede k formování postoje - nemám právo říkat ne / musím dělat, co mi bylo řečeno / moje touha se nebere v úvahu a podobně.

Chápeme tedy v zásadě, že není správné žít podle těchto postojů, ale to se již zakořenilo v našem nevědomí a nyní ovlivňuje náš život.

A nakonec zradíme své zájmy. Vynakládáme energii na druhé, děláme to, co nechceme, co nepřináší potěšení. Tímto způsobem umožňujeme druhým porušovat osobní hranice.

Pokud zapomenete na své touhy, nevěnujte pozornost svým pocitům, frustrace, napětí, přirozené emoce, stres, úzkost se objeví a hromadí se. V důsledku toho to může vést k dalším vážným následkům.

* Frustrace je duševní stav v situaci (skutečné nebo vnímané), že není možné uspokojit vlastní potřeby. Jinými slovy, rozpor mezi touhami a schopnostmi *

Jak se potom naučí říkat ne?

Pro začátek navrhuji, abyste si pamatovali situace, kdy jste nemohli odmítnout.

A teď je třeba dobře přemýšlet, možná se vrátit do dětství a odpovědět si na otázku „jaké postoje vám brání?“Zapište si je, ohodnoťte je realisticky - jsou opravdu pravdivé? Zkuste je změnit (například: „Musím udělat, co mi bylo řečeno“- „Mám právo rozhodnout, co dělat a co ne“). Opakujte je tolikrát, kolikrát je to nutné, dokud nepocítíte, že pro vás mají smysl. Později je také opakujte každý den, pak jednou týdně. Výměně starých instalací za nové vyžaduje čas.

Kromě ovlivňování postojů existují také následující důvody:

- neznáš se dobře. Nerozumíte úplně tomu, co přináší nepohodlí a co přináší radost. V tuto chvíli nemůžete pochopit a vyjádřit, co je potřeba.

- máte strach o svůj vztah s člověkem, bojíte se, že o něj přijdete. Myslíte si, že pokud odmítnete, druhý se urazí, bude naštvaný. Nebo si dělejte starosti o to, co si o vás myslí, pokud řeknete ne. Ale pak dovolíte druhým ovládat váš život, přičemž přebíráte odpovědnost za možné pocity toho druhého (například: „nebude uražen, když se jen namočím, ale když teď řeknu, že mě urazil, pak já vůle jeho viny a on / ona se rozzlobí “).

Je důležité si uvědomit, že máte plné právo žádost odmítnout, stejně jako má právo vás požádat jiná osoba.

Myslím, že sám chápete, jak důležité je umět říci „ne“. Také mnoho lidí ví, že když si člověk uvědomí, že někdo vždy souhlasí, pak to může začít používat.

Zde je několik tipů, které vám pomohou říci ne:

1. Dejte si čas na přemýšlení. To vám umožní definovat své pocity ohledně žádosti, porozumět tomu, co přesně chcete, a nepodlehnout okamžitě svým nevědomým postojům. Rovněž to poskytne příležitost získat odhodlání žádost odmítnout.
2. Přemýšlejte o tom, co získáte, když řeknete ano? Přinese vám to potěšení, užitek, nebo vám to jen vezme energii a frustruje vás?
3. Podělte se o své pocity ohledně samotné žádosti nebo toho, co je třeba udělat. Určitě mluvte sami a vezměte si odkazy na své pocity pomocí zájmen I („Nezajímá mě to“, „Omlouvám se, ale nemohu si pomoci“)
4. Přestaňte hledat výmluvy pro své rozhodnutí odmítnout. Každý to cítí a bude hodnější říci ne než lhát a vyhýbat se odpovědi. Současně s cílem vyhladit odmítnutí pomůže upřímná platnost rozhodnutí a výše uvedeného bodu
5. A hlavně - respektujte se, naučte se rozpoznávat své osobní hranice. V první řadě respektujte osobní pocity a nepřebírejte odpovědnost za ostatní. Nemůžete odmítnout, pokud se neznáte (první důvod). Přestaňte si myslet, že pokud odmítnete, přijdete o svůj vztah, co když je to časem zlepší? Lidé přece budou lépe rozumět vašim osobním zkušenostem a zájmům, a nebudou vás využívat.

Pomohlo vám to?