Psychosomatika S Nadváhou

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Pro každou z nás - žen - je téma nadváhy často červenou linií celého života. Být dívkou od dětství znamená být krásná. Tlustá dívka není o kráse a svobodě, protože téměř každá tlustá dívka ví, jak to je: stydět se, což není totéž jako ostatní dívky, hněv - že se nehodíte do sukně nebo šatů, které se vám líbí, a bojte se, že po vás spolužáci zase budou křičet „fatrest“. Z takové zkušenosti vzniká hlavní úkol spojený s váhou - oddělit ji od sebe, necítit s ní žádnou účast, nepřijmout se s ní.

Váha se tedy stává něčím odděleným od samotného člověka - něčím, s čím začíná boj, neviditelným a viditelným, a jeho ztráta znamená přijmout, že jsi ošklivá, a ne krásná dívka, dívka, žena. Že nemůžete být milovaní, že po vás nelze být žádní a nejste hodni nosit krásné oblečení a obecně na sebe přitahovat pozornost. Tak se žena naučí odmítat vlastní tělo a s ním i své pocity. A tělo a smysly existují v neoddělitelném spojení a žena je zdravá především mentálně, když je v kontaktu se svými pocity, které procházejí jejím tělem, a s jejím tělem, které odráží její smyslové prožívání. Právě na to chci dnes zdůraznit: vztah mezi přijímáním pocitů a vlastním tělem.

Proč má psychosomatika nadváhu? Myslím, že mnozí z vás si zcela jasně uvědomují, že kilogramy nabyté na Nový rok nebo na dovolené, nebo při absenci fyzické aktivity a během těhotenství, v důsledku nemoci a užívání určitých léků, jsou naprosto fyziologickým základem. Obecně chápeme, že pokud výdej energie neodpovídá tomu, kolik a jak často absorbuji, moje váha poroste.

Otázky vyvolává váha, která se objevuje a roste se zdravou stravou, dostatečnou aktivitou a absencí nemocí. Lidé tomu často říkají „hormonální“, ale přibývání na váze u hormonálních poruch není vždy fyziologickým základem, stejně jako samotné hormonální poruchy. Váha, pro kterou neexistují žádné objektivní důvody, je často psychosomatika. A dnes chci váhu považovat za psychosomatický symptom.

Pro ty z vás, kteří neví, co je psychosomatika, se pokusím velmi jednoduše, doslova ve zkratce, vysvětlit podstatu tohoto jevu: je to něco mentálního, kterému nebylo dáno místo - pocity, zážitky, stavy, emoce, myšlenky, které jsou v čase, které člověk neumístil ven, nedal mu cestu ven - které zůstávají v těle jako psychická energie, vytvářející blok nebo „stagnaci“, měnící se v „konzervované jídlo“. Jinými slovy, jedná se o nahromaděné a uchované pocity, které, když je nelze vyjádřit a prožít, se změní na nadváhu. Ne vždy mají váhu, mohou se proměnit v jakoukoli jinou nemoc související s „šťastným“psychosomatickým 7-ke (nyní se nad tím nebudu pozastavovat) a seznam nemocí, které k tomu nebyly přidány před nedávnem, například deprese a diabetes mellitus.

Myslím, že nejsprávnější, než začneme zvažovat důvody vzniku nadváhy z hlediska psychosomatiky, je říci, že jedním z nejdůležitějších způsobů, jak ji získat, je uchopení. Čelíme tomu doslova od narození. Pokud dítě pláče, co dělá máma? Krmí ho. Úzkostlivá matka nakrmí toto dítě, jak když má hlad, tak i když on hlad nemá, a když ona vlastně hlad má. Doslova s mateřským mlékem se učíme chopit se vlastních zkušeností, emocí a stavů. Zpravidla se jedná o velmi základní emoce: strach, bolest, úzkost.

Jak člověk stárne, zabavení se může rozšířit i do komplexnějších sociálních pocitů: studu a viny. Proč sociální, protože tyto pocity jsou nám navrhovány zvenčí. A prvními lidmi, kteří mají každou příležitost vnést do nás hanbu spolu s pocitem viny, jsou naši rodiče. Ve skutečnosti nás učí ne rozlišovat mezi strachem, úzkostí a bolestí, co nejdříve tlačit tyto pocity dovnitř spolu s drdolem. Zde se chci zastavit a říci pár slov o zneužívání jídla a těle jako lidských hranicích.

Myslím, že mnoho z vás zná příběh z dětství, kdy jste byli nuceni jíst hnusnou kaši, která se hodí, pít ve školce zlobivé želé nebo si určitě dát snídani před školou. Je také velmi nepravděpodobné, že byste na talíři mohli nechat napůl snědené jídlo, vstát od stolu bez souhlasu dospělého a jíst jen tehdy, když byste chtěli, a ne, kdy byste měli.

Takže tohle mám na mysli: tlačit něco do těla člověka bez jeho souhlasu je násilí. O něco později budu mluvit o nadváze jako o reakci těla na sexuální zneužívání, ale nyní mluvím o tom, že jídlo není výjimkou. Tělo je jedinou hmatatelnou hranicí každého z nás. Být ve svém vlastním těle znamená být uvnitř svých hranic. Cítit své tělo, cítit jeho potřeby a požadavky, cítit k němu city, prožívat díky němu různé pocity - to je být v kontaktu s ním. To je něco, čím se bohužel může chlubit velmi, velmi málo. Jsme z velké části žijeme rozděleně se svými pocity především proto, že jsme rozděleni s vlastním tělem, a zdá se, že jediná věc, kterou o něm někdy zjistíme, je, že chce jít na záchod, jíst, spát a mít sex. Zatímco signály jít na toaletu jsou ze všech výše uvedených snad nejzřetelnější, u zbytku zbývá ještě mnoho otázek.

Chci vás vést k myšlence, že rozštěpení s vlastním tělem, nedostatek kontaktu s ním, jeho odmítání a odmítání může způsobit poruchy v realizaci našich i těch nejzákladnějších potřeb. Poruchy příjmu potravy, poruchy spánku, sexuální dysfunkce … Proto možná začněme prvním krokem transformace našeho přístupu k tomu - přijetím vlastního těla takového, jaké je, právě teď. Tvé tělo jsi ty. A ty děláš něco velmi dlouho, nevědomě a vědomě, aby to dnes tak bylo.

Když se tedy vrátíme k nadváze, můžeme zavolat první důvod, což k tomu vede - rušení. Být přesnější - emocionální záchvat … Chytíme se, když jsme úzkostliví, když se bojíme, když nás bolí, když se stydíme, když si něco vyčítáme. Navíc, pokud jsem malý a moje úzkostlivá matka se nedokáže zbavit své úzkosti jiným způsobem, než aby ji vložila do mě, pak se velmi brzy také změním v tlusté dítě, které necítí své skutečné hranice a je stejně úzkostlivé v souzvuku se svou matkou. To znamená, víte, ano? - pokud se matka bojí a ona je rozdělena svým strachem, pak se do dítěte perfektně vejde spolu s jídlem, které do něj pilně tlačí.

Myslím, že byste mohli pozorovat celé rodiny tlustých lidí … Tam, kde nadváha není jen psychosomatický symptom, je to symptom celého rodinného systému. A to nemluvíme o tom, že by Američané právě teď jedli kila trans -tuků a tuny cukru. Takže - zadržovat v dítěti své city, dělat si o něj starosti, bát se o něj, stydět se za něj - to je ta správná cesta k jeho nadváze. Pokud chcete tlusté dítě s poruchami příjmu potravy a jinou psychosomatikou, víte, co dělat.

Co když však jako dospělá žena, která nikdy neměla problém s váhou, najednou zjistím, že tloustnu bez zjevného důvodu? Co s tím mám dělat? Je důležité si uvědomit, že vaše váha je psychosomatická, to znamená, že souvisí s pocity, které odmítáte. Pokud připustíte, že nejste příliš propojeni se svými pocity, pak to budou dva dobré kroky na cestě ke změně. V terapii pracujeme s klienty, abychom znovu získali naši citlivost. Rozpoznávat své pocity, zkoumat, s čím jsou spojeny, co způsobilo, že vznikly, jak jsem se s těmito pocity vypořádal, a pak si dát svolení je zažít a sledovat, jak tělo v tomto případě reaguje.

Zvláště důležitou součástí je pozorování „slepých“oblastí těla, těch částí, které jsou „tiché“. Tělo je živou a viditelnou ukázkou toho, co v nás zbylo nebo zůstává, co se děje za zástěnou tělesné formy. Cokoli, co je drženo uvnitř a emocionálně vás tíží, se tělo projeví jako nadváha, která na něj tíží. No, pokud si nevšimnete sebe bez nadváhy, pak si třeba všimnete alespoň sebe?!

Je důležité, dostat se blíže k poznání původu psychosomatické nadváhy, znovu získat odpovědnost za to, čemu se tak horlivě vyhýbáte. Když si představíte, že jste shodili všechno, co vás tíží - čemu budete muset čelit? A tady přicházejí pocity … Úzkost, které v první řadě uchopíme a umístíme do svého těla v podobě přibraných kilogramů, brání kontaktu s pocity. To je její mentální funkce. Za úzkostí se vždy skrývají pocity. Je důležité zjistit, se kterými se setkat, setkat se s nimi, žít je, uvědomit si příčinu jejich výskytu, naučit se s nimi zacházet, aniž byste se skrývali za úzkost. Najděte jiný způsob, jak žít se svými pocity. A pak přebytečná kila jako psychosomatický symptom zmizí. Pokud si nedovolíte zažít pocit, je umístěn do těla a stává se symptomem. V našem případě nadváha.

Přejděme tedy k ještě jeden důvod, pomocí kterého se nadváha může hromadit a udržovat, je násilí na těle. Jakmile jednou zažijete, nebo pokusy o toto násilí samy, jsou traumatickým zážitkem. Náš arzenál základních potřeb zahrnuje zabezpečení. Už jsem řekl, že tělo je jediné hranice, kterých se můžeme dotknout, a když k invazi dojde přes tělo, jasně chápeme, že naše hranice jsou porušeny. Pokud z nějakého důvodu nebylo možné se během útoku bránit, nebo byla hrozba tak blízká, i když ustoupila, tělo ukáže potřebu osoby v bezpečí přes nadváhu.

V klientských příbězích je velmi často příčinou nadváhy sexuální násilí nebo jeho pokusy. A vzhledem k tomu, že tyto události v první řadě přímo souvisí s pocitem studu, klienti tyto příběhy hned nesdílejí, což samozřejmě komplikuje psychoterapeutickou pomoc. Pokud jste si tedy takovou zkušeností prošli, a uvědomíte si, že přebytečná kila se stala jejím důsledkem, který vám brání v dnešním spokojeném životě, neignorujte důvody, pracujte s tím v psychoterapii.

Žít s nadváhou, nevědomě se bránit proti násilí, agresi světa jako celku nebo například agresi mužů je volbou, jak se udržet ve stavu strachu, obětovat své tělo, protože jakmile to vypadalo zradit vás nebo byl rozmazlen bez vašeho souhlasu. Znamená to nadále se s ním neidentifikovat a trestat ho. Ale nemusíte se trestat za to, že jste byli týráni, nebo mít nadváhu, aby se vás nikdo nedotkl - máte právo být sami sebou. Když se rozhodnete přijmout své tělo, ve kterém jste prošli zkušeností násilí, a vytvořit s ním koalici, budete -li vy a vaše tělo spojenci, přejdete opět k pocitu celistvosti a najdete jiné způsoby, jak se kromě sebe chránit mít nadváhu ….

Je důležité porovnat své pocity s realitou vlastního života: pokud se i nadále bojíte útoku, „šetříte“si hněv, stydíte se, obviňujete své tělo ze zrady, připravujete se o možnost být viditelný a přitahujete pozornost, připraveni o zdravé vztahy, lásku, sex, smyslové zážitky - a venku nehrozí nebezpečí a předpoklady se bát, pak nejste přítomni ve svém vlastním životě a vaše pocity se netýkají reality, ale minulé zkušenosti. Je velmi důležité s tím pracovat v terapii, pokud opravdu chcete znovu získat smysl pro své tělo, své hranice a sebe jako celek. Tady se chci zastavit, protože toto je téma pro hluboké studium, ale bylo pro mě důležité to říci porušení tělesných hranic je jednou z nejčastějších příčin psychosomatiky s nadváhou. Proto matky, které dětem násilím cpou kaši, zatímco se dusí slzami, a ztrácejí pocit bezpečí po boku člověka, který zosobňuje celý svět, tedy vás - sejměte a naučte se uplatňovat moc na jiném místě. Jinak po letech vaše dítě riskuje, že si sedne na židli před psychoterapeuta s žádostí o práci s nadváhou.

Další psychologický důvod kterým přibíráme, je vztek a bezmoc v souvislosti s tím, co se děje v našem životě. Nemůžeme „strávit“nic, co do nás vstupuje. Jinými slovy, něco, co se v životě stane, způsobí odpor, odmítnutí nebo znechucení, ale z nějakého důvodu se nutíme se s tím vypořádat znovu a znovu. Přitom bez asimilace toho, co se děje. Toxicita vztahů, událostí, opakujících se situací, jejich nepřijatelnost - „nepoživatelná“- pro naši psychiku způsobuje mnoho hněvu a nesouhlasu.

Energie hněvu je zároveň ze své podstaty zaměřena na akci, a pokud nejsme připraveni nebo neschopní jednat současně, pak se tento hněv a bezmoc pravděpodobně změní v nadváhu jako zátěž okolních okolností nás. Zevnitř bobtnáme vztekem a nedokážeme to vyjádřit navenek formou odporu proti tomu, co nám nevyhovuje. Takový retroflexovaný hněv, tj. zabalené na sebe, a neukázané navenek, nám může pomoci vybudovat na našem těle spoustu kil navíc. Někdy klienti, kteří se přiblížili na práh povědomí o objemu svého drženého v tělním hněvu v terapii, říkají, že se jim zdá, že vybuchnou, budou roztrháni, bude to jako atomový výbuch, pokud dovolí svůj hněv aby konečně vyšel. Když si člověk v doprovodu terapeuta nechá uvolnit tuto energii, postupně začne pociťovat úlevu - a kilogramy, které jako by se nám před očima roztavily, jsou toho potvrzením.

Mimochodem, bezmoc je velmi silný stav, který v sobě skrývá obrovské množství potlačeného hněvu, a neurotická deprese jasně ukazuje, co se stane, když se rozhodneme být neaktivní a ignorovat vlastní hněv. Pod akcí rozumím nejen boj s vnějšími okolnostmi a pokusy něco změnit. Osoba v zajetí odhalí svou bezmocnost a odevzdá se okolnostem, připustí, že nemůže jednat, protože má omezenou svobodu, a pak nejde o odpovědnost, ale o přijetí toho, co se děje, a nalezení zdroje pro přežití. Činem mám na mysli alespoň volbu zjistit, co přesně způsobuje nesouhlas, a zkusit hledat způsoby, jak to ze svého života vytáhnout, aniž byste trpěli psychosomatikou a nadváhou.

Když jsme malí, nejsme zodpovědní za to, co se nám dostane do úst od stolu, kdo napadne naše tělo a jak se s tím vypořádat, dokud se sami nenaučíme, jak se s tím vypořádat, a ty si samozřejmě nevybereme kteří nás obklopují, a pak v jakých životních podmínkách jsme umístěni. Ale když jsme dospělí, můžeme za to všechno. Pokud tedy má člověk psychosomatickou nadváhu, můžeme hovořit o tom, jak velkou roli zaujímá dítě ve vztahu k vlastnímu životu, jak velkou odpovědnost za sebe nebere a o čem hovoří jeho nadváha při řešení nespravedlivých svět - snad o tom to „nestráví“?

Víte, je velmi důležité analyzovat, z čeho se skládá vaše nadváha. Pravda, protože jsme všichni jsou plné nejen strachy a obavy, stud a sebeobviňování, ale také víry, víry, postoje, některé základní názory, na které se ve svém vlastním životě spoléháme. To vše je jakýmsi mentálním a emocionálním zavazadlem a někdy tělo velmi jasně odráží jaké. Je to „záchranné lano“na břiše, a zvědavé - z toho, co zachrání nebo by měl zachránit jeho majitel? Ať už je to „batoh“na zádech v podobě hrbolu, který si člověk táhne už dlouho, aniž by se pod svým nákladem neohnul. Buď se jedná o silné „slonovité“nohy, které se zdají být nepřiměřené vůči zbytku těla, ale zdá se, že pomáhají svému majiteli cítit se v tomto životě stabilnější. Nebo možná celé tělo vypadá spíše jako jakýsi nafouknutý ochranný oblek, pod kterým je vidět pouze hlava, která jako by ho stále ovládala?..

Pro člověka je často dost obtížné si uvědomit, proč má nadváhu. Obecně platí, že autorství volby nadváhy není okamžitě k dispozici, a když je k dispozici, vyvolává velký odpor. Ale aniž byste si svou nadváhu přivlastnili, nemůžete s tím nic dělat. Protože abyste se uzdravili, musíte nejprve přiznat, že jste nemocní. A pak se rozhodněte, že se uzdravíte, a na cestě k tomu podniknete nějaké kroky, přičemž přejmete odpovědnost za své vlastní zdraví.

Práce s symptomem nadváhy jako psychosomatickým také znamená, že se zkoumáte pro svůj vlastní symptom. Trochu se s vámi podělím o tuto techniku: psychoterapeut vám pomůže převzít roli vašeho symptomu, stát se touto nadváhou a jeho jménem vysvětlit, jak skončil ve vašem těle, proč je v něm, jak dlouho žil v něm v souvislosti s jakými událostmi a jak dlouho ve vašem těle zůstane? No, a co je nejdůležitější, co děláte, abyste udrželi váhu ve svém těle? A co musíte začít dělat, aby vás opustil? Můžete tedy hned začít tím, že stojíte před zrcadlem a posloucháte, co vám říká vaše nadváha.

Opravdu chci dokončit řadu důvodů pro psychosomatiku nadváhy. zřejmý až poetický důvod - vážit … Když váha je o hmotnosti něčeho. Přímá otázka zní - čemu v sobě chcete dát váhu? Co potřebuje ve vaší osobnosti přibrat, aby si vás ostatní všimli? Pro některé lidi je vážení jejich osobnosti doslova nadváhou jediným způsobem, jak mohou. Ptáte se, jak se to stane? Při hledání uznání je člověk schopen zvýšit svoji tělesnou velikost i tělesně, aniž by si to uvědomoval. A pokud takového člověka pozvete, aby zvážil svou životní strategii, pak bude na dlouhou dobu zmatený tím, jakými jinými způsoby by si mohl získat přízeň ostatních lidí, kromě toho, aby rostl doslova v šíři jejich očí.

Pamatujte si, že na začátku jsem řekl, že hlavním mechanismem, který pomáhá akumulovat psychologickou nadváhu, je zadržování pocitů. Hledáme -li uznání a zoufale potřebujeme, aby si nás všimli a možná dokonce obdivovali, jsme kompenzací vnitřní bezvýznamnosti, se kterou jsme se setkali v dětství. Nemohli jste se hlasitě smát, běhat, křičet, plakat, vyjadřovat své pocity aktivními činy, nemohli jste se ukázat ani hněvem, ani radostí. Obecně bylo opětovné vyklonění nebezpečné: následoval trest nebo odmítnutí. Byli jste vyhozeni z místnosti, abyste nepřekáželi, zakryli vám ústa, zbili vás pásem, zbavili vás tepla a komunikace, zbavili vás hraček nebo přátel, oprášili vás, neustále znehodnocovali své úspěchy ve škole ve srovnání s ostatními děti, přinutily vás chovat se tiše a mírumilovně, zahanbily vaše snahy a tak dále a tak dále. A tak jste vyrostli s věčným pocitem své vlastní nepoznanosti a zjistili jste, že stát se tlustým je ta nejbezpečnější věc. Minimálně si vás určitě všimnou, budou s vámi zcela počítat a je nepravděpodobné, že budou poraženi. Být tlustý = být vážný, to je to hlavní.

Bohužel volba žít s nadváhou není v tomto případě volbou vás samotných, je to volba pokračovat v podpoře myšlenky vašich rodičů, že nejste nic, a souhlasit s tím. Koneckonců, nadváha je problém s oblečením, to je dušnost, to jsou problémy s gastrointestinálním traktem a srdcem, to je nedostatek estetiky těla, to je pravděpodobně nedostatek kvalitního sexu, to je nějak setkání s odporem některých lidí uvažujících o vašich záhybech a tucích, to je nekonečná lež, která vás přesvědčuje, že vaše osobnost konečně nabrala na váze - nejste jen vidět, není možné si nepřipustit, že jste, když obsazujete dvě místa na letadlo.

Zvu vás, abyste k sobě byli upřímní. Psychosomatika nadváhy je důvodem k zamyšlení nad tím, proč si komplikujete život tím, že jste se rozhodli být v nezdravém těle. Proč používat staromódní způsoby, jak se vyrovnat se svým vlastním životem. Proč si odepřít pocit integrity a propojenosti svých pocitů a myšlenek s tělem. Proč necítíte své vlastní hranice, nebo si budujete takovou váhu navíc, ke které se sami nikdy nedostanete? Nakonec si uvědomíte, že jste v tomto těle koneční? Tělo, které VY vytváříte svým každodenním volba - být naživu, což znamená cítit a jednat, nebo být jen bioorganismem, signalizovat, že je čas jít na záchod.