K čemu Jsou Pocity, Proč Je Vyjadřovat A Proč O Nich Mluvit?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Relativně často odpovídám na tyto otázky:

1. Proč jsou pocity potřeba?
2. Proč je žít?
3. Proč je vyjadřovat?
4. Proč o nich mluvit?

Rozhodl jsem se strukturovat. Zde se nebudu soustředit na rozdíly mezi pocity, emocemi, zážitky atd. - „pocity“v každodenním smyslu.

Krátká odpověď na tyto otázky „k čemu to je“:

1. Kvůli přežití.
2. Pro život. Vlastní život! V souladu s vaší osobností! Na rozdíl od „život míjí“, „žiji život někoho jiného“a „proč vůbec žít?“
3. Vytvářet, udržovat a rozvíjet vztahy s ostatními. To je zase zapotřebí k přežití, žití svého života a zlepšování kvality života.

Podívejme se podrobněji na uvedené tři úrovně.

Úroveň přežití

1. Proč jsou pocity potřeba?

O tom už bylo napsáno hodně, tak stručně. Pocity poskytují návod, co dělat a co nedělat.

Nechutné - nejezte to, může to být toxické. Děsivé - nebezpečí - nechoďte tam, nedělejte to, utečte odtamtud (zde je důležité rozlišovat mezi přirozeným strachem, který přispívá k přežití, a neurotickým strachem, který nemá žádný skutečný základ a zasahuje do přežití). Pokud jste naštvaní, bráňte hranice, překonávejte překážky. Pokud jste šťastní, udělejte to znovu. Jste smutní - něco, co pro vás bylo důležité, je nyní ztraceno, musíte ztrátu přijmout. Pokud se cítíte provinile - zjistěte, zda je to skutečná vina ze skutečnosti, že jste udělali něco, co je pro vás důležité, abyste nedělali nic jiného, nebo zda jde o neurotickou vinu a snaží se vás zmanipulovat. Pokud cítíte sympatie - podívejte se blíže, možná by stálo za to vytvořit si vztah (přátelství, partnerství, romantika atd.). Atd.

2. Proč je žít?

Život smyslů přispívá k udržení zdraví a v důsledku toho i života. Zatímco jejich represe, popírání, ignorování, blokování atd. Vede k psychosomatickým chorobám, může vést k předčasné smrti i k organizaci nepříjemných životních situací. Pokud například člověk popírá a neprožívá svoji agresi, pak může nevědomě vyvolávat situace, kdy je agrese namířena na něj zvenčí.

3. Proč je vyjadřovat?

Přispívá také k udržení zdraví. Každý pocit odpovídá určité přirozené tělesné, mimické a vokální reakci, ve které existuje univerzální lidská složka i kulturní, rodinná a individuální složka. Když člověk omezí tuto přirozenou reakci, vytvoří se v jeho těle svorky, které brání pohybu krve, energie atd., Což vede k nemoci. Proto stojí za to vyjádřit tělesné pocity, to znamená sledovat svou přirozenou reakci, i když nikdo není poblíž. Nemyslím ale ničivé akce, například při vyjadřování agresivity, zde je důležité kombinovat přirozené impulsy a vzdělávat je pro jejich ekologické vyjádření ve společnosti. Vyjádření pocitů má zároveň také významnou sociální složku, o tom později v popisu úrovně „o vztazích“.

4. Proč o nich mluvit?

Verbalizace, vokalizace pocitů, i když nikdo není poblíž, je součástí prožívání a vyjadřování pocitů, které je nezbytné pro udržení zdraví. A sdílení pocitů s osobou, která je může sdílet a poskytnout podporu, činí zážitek ještě hlubším a plnějším. Radost se stává ještě jasnější a smutek naopak utichá. Tady jde o přežití. A „vztahy“budou probrány níže v příslušném odstavci.

Životní úroveň života

Prožívání pocitů samo o sobě dává smysl života. Osoba, která z nějakého důvodu přestala cítit, obvykle po nějaké době přijde k pocitu „Zdá se, že nežiji“a k otázce „proč vůbec žít?“Ukazuje se to jako ve vtipu „Koule jsou barevné, krásné, ale ne šťastné“: vše se zdá být dobré a správné, ale život není šťastný a proč žít - stává se nepochopitelným.

Pocity také poskytují vodítko: kdo jsem, kde jsem, co je pro mě důležité, s kým je to pro mě důležité - takže pomáhají vidět, cítit se, kráčet po ní - žít svůj vlastní život, a ne někoho jiného, uložené. Jsem šťastný nebo odrazovaný tím, co dělám? Mám zájem nebo se nudím? Pokud jsem šťastný a zajímavý, pak jsem tímto směrem. Pokud ne, hledejte něco, co potěší a zajímá. Záleží mi na tom? Pokud ne, proč to dělám?

Úroveň vytváření, udržování a rozvoj vztahů

Samy o sobě jsou vztahy s lidmi nezbytné k přežití - v izolaci člověk nepřežije ani fyzicky, ani duševně. A také pro rozvoj, pro realizaci sebe sama, což je plně možné jen ve světě, s lidmi, a ne v izolaci, tedy nakonec - prožít svůj život, pohybovat se po své cestě.

Pocit je z definice postoj k něčemu nebo někomu. Vztahy s člověkem jsou založeny na pocitech, tedy na postoji k člověku. Co si o tomto člověku myslím, mám ho rád, je pro mě důležitý? Pokud se k němu chovám špatně a on pro mě není důležitý, chtěl bych s ním navázat vztah? Například kolegové v práci, kteří je nemají rádi - chcete s nimi budovat a rozvíjet vztahy? Stěží. Co když nic necítím a všechno mě nezajímá? Pak nechci s nikým budovat vztah. A bude pro mě těžké přežít, rozvíjet se a realizovat se.

Když k člověku něco cítím, rozvíjím k němu postoj, to je „zárodek“vztahu. Když k němu vyjádřím své city a vyjádřím je - pozvu ho, aby se mnou vytvořil vztah. Pokud má vzájemné city a vyjadřuje je a artikuluje, vytváříme vztah.

Pokud se necítím, pak nechci vytvářet vztah. Pokud cítím, ale nevyjadřuji, nevokalizuji, pak nemohu pozvat člověka k vytvoření vztahu, nemohu ho zajímat. Pokud cítím, vyjadřuji a vokalizuji, ale člověk necítí v reakci nebo nevyjadřuje a nevyjadřuje se, pak nebudeme opětováni.

Není -li vyjádření pocitů blokováno, lidé automaticky čtou stav osoby (alespoň nevědomě), protože výraz má univerzální složku (pokud je výraz blokován, pak mohou pocity stále číst lidé s vysokou schopností empatie). A vyjadřování pocitů vám umožňuje navázat kontakt na vědomé úrovni a vstoupit do dialogu, dohodnout se na interakci. Důležitá je shoda toho, co je vyjádřeno a vyjádřeno.

Představte si svoji reakci v trochu odlišných popsaných situacích. Přistupuje k vám člověk:

1. S úsměvem na tváři říká: „Mám tě rád, buďme přátelé.“
2. Se zcela „vyrovnanou“tváří a říká „Mám tě rád, buďme přáteli“.
3. Zamračil se a řekl: „Mám tě rád, buďme přátelé.“
4. S úsměvem a mlčí.
5. Se zcela „vyrovnanou“tváří a říká „buďme přátelé“(neříká „mám tě rád“).

V jaké situaci budete mít impuls k navázání přátelství?

Pocity, jejich vyjádření a vokalizace tedy přispívají k vytváření vztahů mezi lidmi. Ale vztah musí být také udržován. I zde pomáhají pocity a jejich vyjádření. V této souvislosti lze pocity rozdělit do tří kategorií:

1. pocity pro člověka;
2. pocity spojené s chováním, jednáním osoby;
3. pocity, které nejsou spojeny s osobou a jejími činy, ale s jejich vlastními „osobními“, ohledně jejich procesů.

Vyjádření a vyjádření pocitů k člověku mu pomáhá informovat ho: „Vidím tě, jsi pro mě důležitý, myslíš pro mě, stále se k tobě chovám (něco cítím) a jsme stále ve vztahu, beru tě v úvahu.vlastní život “. Když se vůči člověku projeví city, obdrží zprávu, že existuje, zatímco projev lhostejnosti je zpráva „pro mě neexistuješ“. Pro udržení vztahu je nutná manifestace a vokalizace pozitivních pocitů k milované osobě.

Vyjádření a vokalizace pocitů navíc pomáhá k tomu, aby byl kontakt jasný, hluboký a intimní a také vzájemně pohodlný.

V jasném a transparentním kontaktu všichni účastníci přesně chápou, co se děje, v souvislosti s tím, co se děje a jak to řešit. To dává pocit stability a pohodlí. Porovnat situace:

1. "Manžel přišel domů a mlčel." Je rozrušený situací v práci a je lepší se ho teď nedotýkat, pak všechno řekne sám. “Nebo „Manžel přišel domů a mlčel. Co o něm? Možná se na mě zlobí? Možná má jiného? Co dělat? Budu s ním třást, dokud neřekne všechno. “
2. "Manželka je naštvaná." Protože přišla unavená z práce a viděla hromadu špinavého nádobí, které její manžel opustil po večeři. Chtěla by, aby po něm její muž umýval nádobí. Pak by byla ráda. “Nebo „Manželka mlčí. Tři dny mlčí. Pak křičí, že manžel měl na všechno přijít sám. Potom odejde za matkou. “
3. "Manžel mlčky přijal dárek své ženy s vyrovnanou tváří a odešel." Pravděpodobně se mu to nelíbilo? " Nebo „Manžel dárek s potěšením přijal a řekl, že je potěšen.“…

Komunikace o vašich pocitech pomáhá vyjasnit, přivést na úroveň vědomí to, co milovaní nevědomě četli. Objasňuje se také vysvětlení důvodu a popis požadované akce. Když blízcí čtou stav člověka, ale nechápou, co to způsobilo a co dělat, začnou fantazírovat o důvodech a požadovaných akcích. A fantazie jsou obvykle temné a neodpovídají realitě.

Navíc, když člověk sdílí své pocity s milovanou osobou, vytváří to intimitu a hloubku kontaktu, dává to rozvoj vztahů. Otevřením svých pocitů milované osobě se člověk otevře. Otevřenost vám umožňuje najít styčné body, poznat se hlouběji.

Tak.

1. Vyjádření a vokalizace pocitů k člověku vám umožňuje vytvářet a udržovat vztahy. A pokud jsou pocity nepříjemné, pak naopak nezačínejte ani neukončujte vztah, když je to nutné.
2. Vyjádření a vokalizace pocitů spojených s lidským chováním vám umožní navázat kontakt jasněji a pohodlněji - prodiskutovat situaci a najít formát interakce, ve kterém existují vzájemně příjemnější pocity a méně vzájemně nepříjemné.
3. Vyjádření a vokalizace pocitů spojených s osobními procesy také vyjasňuje kontakt, činí jej pohodlnějším a také zvyšuje blízkost a hloubku kontaktu, rozvíjí jej na základní úrovni, a ne na povrchu.