Před Hubnutím

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Vztah člověka k vlastnímu tělu je jedním z nejdiskutovanějších a zároveň nejkontroverznějších témat v moderní kultuře a v psychologickém poradenství. Zdálo by se, že internet, média, lesklé časopisy jsou plné textů o tom, jak se mít rád a jak přetvořit svoji postavu. Pro ty, kteří nejsou spokojeni s přístupem populárních článků, bylo napsáno mnoho vážných a nepříliš psychologických knih. Modernímu člověku slouží celé odvětví, které se věnuje výhradně kráse těla (zde je kosmetologie a plastická chirurgie a obrovské množství programů tělesného cvičení zaměřených na opravu postavy a nepředstavitelný počet všechny druhy diet). Přesto pro obrovské množství lidí zůstává vlastní tělo stále hlavním zdrojem problémů se sebeúctou, se smyslem pro vlastní hodnotu, se sexuální sférou, s komunikací a budováním mezilidských vztahů.

Abychom neopakovali falešné řeči, vynecháme tu část rozhovoru, kde bychom měli říci o konzumní společnosti, o vnucených ideálech a kánonech tělesné krásy, o nedosažitelnosti modelových standardů atd. O tom všem se mnohokrát diskutovalo, ale pro každého jednotlivce, který je nespokojený se svou vlastní postavou, je jen malá útěcha v tom, že ideál, o který usiluje, je pro většinu průměrných lidí nedosažitelný. Nezaměřujme se tedy na to, kdo za to může, a mluvme o tom, co dělat.

K psychologům specializujícím se na tvarování těla nebo poradenství v oblasti stravování se obvykle přistupuje se dvěma druhy požadavků. Někteří klienti chtějí, aby jim specialista pomohl přijmout a milovat své tělo takové, jaké je, zastavit „komplexy“a ostře reagovat na zvláštnosti jejich postavy, naučit se být méně zranitelný vůči sebekritice. Jiní chtějí psychologickou podporu ve věcech tvarování těla, rozumně za předpokladu, že kořen problémů s hmotností nebo tvarem těla spočívá právě v psychice, a nejen ve výživě, konstitučních charakteristikách a životním stylu. V důsledku toho musí psycholog pracovat s oběma typy žádostí, protože je obtížné pomoci člověku opravit jeho postavu, aniž by ho naučil zacházet se svým tělem alespoň s pozorností a péčí, protože naučit někoho milovat je často nemožné sám, aniž by mu vrátil odpovědnost. za jejich vlastní vzhled. Abych předešel dezinterpretacím, vysvětlím předem: odpovědností vůbec nemyslím pocit viny za svůj vzhled nebo své formy. Mluvím spíše o přirozeném právu člověka rozhodnout se, jak bude vypadat, do jaké míry nám naše tělo patří, jak moc ho můžeme ovládat, cítit.

Pokud se zaměříme na psychologické teorie vysvětlující, jak je naše tělo spojeno s naší duší, můžeme je podmíněně rozdělit do několika skupin. První by se mělo nazývat psychosomatické teorie, které vysvětlují, jak se vnitřní realita člověka odráží na stavu jeho těla, jak propukají stávající intrapersonální konflikty - v podobě psychosomatických symptomů a ve formě vzhledových rysů. Z hlediska těchto teorií není člověk tajemnou „duší“ve smrtelném těle, ale jediným psychosomatickým organismem a procesy v něm probíhající nelze rozdělit na mentální a fyzické, protože jsou všechny propojené. Tyto teorie umožňují nejen interpretovat symptomy mnoha nemocí jako výrazy vnitřních konfliktů a skrytých pocitů člověka, ale také popisují, jak procesy probíhající, relativně řečeno „v hlavě“, mohou ovlivnit vzhled, tvar tělo, jeho hmotnost, stav kůže atd. Na jedné straně tento přístup člověku často vrací pocit kontroly nad svým tělem, umožňuje mu podívat se na své problémy se svým vzhledem pomocí prizmatu svých nejhlubších pocitů. Na druhou stranu primitivní každodenní výklad těchto teorií jen zesiluje odpor člověka k sobě samému a vyvolává pocit viny pro jeho tělo. Je přece jedna věc trpět tím, že „taška na maso s kostmi“, kterou nemůžete ovlivnit, kvůli přirozeným rysům a okolnostem vyšší moci nevypadá tak, jak byste si přáli. A je úplně jiné věřit, že váš vzhled je odrazem vašeho vnitřního světa, a mít podezření, že vaše duše má také celulitidu a strie. A otázka typu „proč musíš tak zůstat (tlustá, hubená, ošklivá atd.)“, Kterou psychologové často pokládají klientům, kteří si stěžují na svůj vzhled a postavu, obecně připomíná obvinění. Osoba nemá tušení o vedlejších výhodách spojených se vzhledem, které mu nevyhovují, ale cítí, že ho z toho specialista podezírá. Ano, tyto výhody mohou být. Ano, s největší pravděpodobností má člověk nějaké důvody, proč zůstat v proporcích, které se mu nelíbí. Když však uvedeme tuto teorii do bodu absurdity, můžeme klienta obvinit, že si sám vybral nos nevhodného tvaru nebo nějaký konkrétní tvar očí. Faktory psychosomatické regulace nelze diskontovat, ale ani je nelze povýšit na absolutní.

Další třídu teorií spojujících vzhled s mentálními charakteristikami lze podmíněně nazvat „konstituční“- mluvíme o těch psychologických školách, kde se uvažuje o vztahu mezi typem vzhledu a typem osobnosti. Na každodenní úrovni to vede ke stereotypům typu „všichni tlustí lidé jsou laskaví“nebo „lidé s velkým nosem jsou obvykle zvědavější“, ale ve vědecké psychologii existují celé disciplíny věnované korelacím mezi fyziologickými charakteristikami člověka a jeho způsoby reakce na vnější podněty. Tyto teorie však prakticky nedávají odpovědi na otázku, jak opravit ty rysy vzhledu, které se člověku zdají být problémy.

Třetí skupina teorií má však čistě aplikovanou povahu: aniž by se ponořili do studia základního vztahu mezi stavem mysli a vzhledu, soustředili se na praktické způsoby, jak tento druh ovlivnit. To zahrnuje různé motivační teorie zaměřené na hledání důvodů, které člověku brání přijmout opatření k nápravě těch faktorů vzhledu, které jsou přístupné této korekci. A také hotové techniky, které vám umožní tyto důvody srovnat.

Co by tedy měl udělat člověk, který chce změnit své tělo? Budu hovořit především o hubnutí, protože hubnutí je z hlediska korekce vzhledu nejčastějším požadavkem. Ale s některými obměnami platí stejné tipy pro ty, kteří chtějí například získat váhu, když má podváhu, zbavit se strií nebo budovat svaly.

Takže první otázka, kterou byste si měli položit, zní velmi hloupě. Proč potřebujete zhubnout? Né vážně. Zdá se, že tato otázka je příliš jednoduchá, ale ve skutečnosti tomu tak není. Korekce hmotnosti je často považována za mezilehlý cíl na cestě k jinému cíli. Jako způsob, jak získat něco úplně jiného, uspokojit nějakou jinou potřebu. Pokud jste odpověděli, že chcete zhubnout, abyste si našli životního partnera, spřátelili se, více potěšili svého manžela, byli v práci oblíbení - a tak dále, pak nemusíte hubnout. To vám nepomůže dosáhnout vašeho konečného cíle a na konci cesty můžete být vážně zklamáni. Nepotkáte dokonalého partnera a nestanete se zajímavým konverzátorem pouhým shozením pár kil navíc. Zlepšete se tedy v realizaci svého hlavního poslání: hledání lásky, budování vztahů s partnerem, zlepšování sociálních dovedností a podobně. Navíc upřímná odpověď na otázku, jaké změny očekáváte poté, co se zbavíte nenáviděných kilogramů, vám může nepřímo naznačit důvod vašeho odporu: možná nemůžete zhubnout právě proto, že následné změny v životě, kterým přisuzujete potenciální váhu ztráta, bojíš se? Například ženy se často hluboce bojí hubnutí, protože se obávají potenciálního nového vztahu nebo protože se obávají, že zlepšení jejich vzhledu nakonec povede ke zvýšené žárlivosti jejich současného partnera. Druhá otázka, kterou byste si měli položit, je: „Jaké změny v mém životě očekávám poté, co se mi podaří zhubnout?“

Třetí otázka je ve skutečnosti mnohem jednodušší. Odpověď na ni si lidé obvykle přinášejí na první konzultaci sami. Zní to takto: „Co dělám, abych si udržel svoji váhu?“Mohou existovat různé možnosti: nesprávně jím, vedu sedavý způsob života, piji léky ovlivňující tělesnou hmotnost, vyhýbám se fyzické aktivitě. Ale ve skutečnosti, i když děláme všechno správně, často zůstáváme na staré váze nebo dokonce na objemu, pokud máme hluboko v srdci důvody netoužit nebo se nebát změny postavy.

Je tu ještě čtvrtá otázka, jejíž poctivá odpověď vás může přiblížit k vašemu cíli: „Pro koho hubnu?“Všechny jsme přečetly potřebné články a knihy, takže drtivá většina žen okamžitě dala „správnou“odpověď: samozřejmě pro sebe. Ale ve skutečnosti ani tady není všechno tak jednoduché - někdy se zdá, že hubnete jen kvůli sobě, svému milovanému, ale ve skutečnosti vás pohání myšlenka někoho jiného - zdá se, že víte, že musíte, musí to chtít pro sebe, že všechno "Správné" ženy to chtějí. Nebo že váš manžel, vaše matka nebo vaše přítelkyně jsou si jisti, že byste to měli chtít. Někdy konstrukce, které existují v našich hlavách, vypadají bizarně, ale když jsou ztělesněny slovy, když se objeví, mohou být dobře opraveny.

Proč odpovídat na tyto hloupé otázky? Někdy odpovědi stačí k zahájení procesu změny. Dokud nebudou tyto nebo tyto paralogické postoje vysloveny nahlas, žijete podle nich a sami si ani nevšimnete, jakých absurdních představ a přesvědčení se řídíte. A pak už jim stačí říkat pravými jmény, aby ztratili moc. Někdy jsou odpovědi jen prvním krokem na cestě k dlouhému studiu - konečně spatříte ve světle dne překážky, které vám nedovolí splnit si sen. Vidíte, jaké strachy vás vedou, a můžete se jich důsledně zbavovat tím, že porozumíte jejich povaze, podstatě, porozumíte jejich původu. Už chápete, že vám to neumožňuje splnit vaše vlastní sliby, které jste si dali - a můžete sliby přeformulovat nebo najít nové zdroje k jejich splnění.