2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Podělím se o jednu techniku, kterou lze použít například pro noční můry. Nebo jen studovat sny. Nejprve chci říct pár slov..
Z nějakého důvodu se obecně uznává, že vše, co nakreslíte nebo uděláte s psychologem, bude okamžitě vysvětleno a vše o vás bude řečeno, jako věštec. Ne), ve skutečnosti je všechno jinak. V první řadě je důležité, aby vám psycholog pomohl prozkoumat váš vlastní svět: proč jste se rozhodli kreslit právě takové čmáranice, zvolte právě tuto barvu. Co tento obrázek znamená pouze pro vás, proč se objevil a jak souvisí s vaším skutečným životem, jak v něm vypadá. Podle mého názoru tento přístup otevírá více aspektů pro práci. Navíc je možné poznat sebe sama, naučit se naslouchat sobě.
Takže vlastně ta technika. Pravděpodobně mnoho z vás zná koncept mandaly. Dnes tedy od ní potřebujeme, aby strukturovala a organizovala prostor, vnější i vnitřní, což znamená, že vzniklá úzkost nebo strach se stanou snesitelnějšími a vědomějšími. Pokud jste měli noční můru nebo možná jen zajímavý sen, který vás spojil, nespěchejte na to, abyste zapomněli, a odežeňte to.. zapište si, co si pamatujete. Když se rozhodnete pracovat se spánkem, naskladněte si kvaš, pastelky, akvarely, listy A3, plastelínu. Můžete také použít klidnou hudbu.
Najděte si čas, kdy vás nikdo nebude rozptylovat, a posaďte se „meditovat“:): zavřete oči, „zadejte“obrázek svého snu, zkuste si vzpomenout a znovu vidět detaily. Poslouchejte: co cítíte?.. Kdo je kolem vás?.. Jaké jsou vaše vztahy s těmito lidmi?.. Nebo možná s předměty?.. Jakou máte náladu?.. Když jste připraveni otevřít oči, vezměte si list papíru a nakreslete kruh. Tak velký, jak uznáte za vhodné. Také pokud chcete, můžete do něj napsat čtverec, nebo naopak - popsat čtverec kolem něj. Záleží na tom, jak se cítíte, s čím začnete kreslit. Musíte vyplnit veškerý prostor, který jste načrtli. Jakékoli obrázky, které vám zbyly po ponoření na plátno snu. Jakékoli barvy, čáry, skvrny, tvary, objekty, které spojíte s vaší cestou. Můžete také „kreslit“plastelínou tak, že ji potřete prsty. Věnujte pozornost tomu, jak se při malování cítíte.
A pak, až budete hotovi, podívejte se, co se stalo. Jak se cítíte ve své vysněné mandale? Co je pro vás na něm nejdůležitější? Která část je nejméně srozumitelná a o které je naopak vše jasné? V jakých chvílích bylo obtížné kreslit a v jakých chvílích to bylo snadné? Vyberte nejvýznamnější oblast výkresu. Zamyslete se nad tím, co by mohl říci, jaké poselství a komu přináší: možná, vy, možná někdo jiný.. Co je to ve vašem životě? Jak jste na tom vy? Co bys chtěl nechat? Co změnit? Co bys dnes mohl dělat, i ten nejmenší?
Doporučuje:
Dobré Dětské Noční Můry. Kroniky Psychoterapie
"Ano," řeknu. Nebo ON, všichni tak chápaví a nápomocní svým nekonečným kyticím a sladkostem podle plánu. A zkuste od něj získat to, co opravdu potřebujete. Neslyší! A pak přijde k terapeutovi a říká: „Rozumím, ženy milují jen darebáky.
Dobré Dětské Noční Můry
„ONA je tak krásná, dělá doslova všechno, co se od ní očekává. Zdálo by se, že se s ní každý chce přátelit, protože je to tak pohodlné. Vzhledem k její spolehlivosti a připravenosti běžet a pomáhat by taková dívka určitě měla být v poptávce po romantickém vztahu “.
Noční Hosté (pohádka Pro Rodiče A Děti)
Mami, nevypínej světlo! Byl tam chlapec jménem Misha. Byl velmi laskavý a veselý. Měl krásný a útulný dětský pokoj s mnoha hračkami. Misha chtěla, aby jeho pokoj vypadal jako tajemný prostor, a tak jeho matka nalepila modrou tapetu s hvězdami.
Tréninky Diskutabilní Kvality Aneb: Zastavte Trenéry „noční Můry“
Dnes se na adresu psychologů, koučů, kteří vedou skupinová školení, ať už kvůli osobnímu růstu nebo pro ženy - kvůli emancipaci nebo s dětmi, valí stále více nenávistných výkřiků. A dobře, pokud s humorem, hravě - zdá se, že anti -reklama je také reklama.
Využití Mandaly V Psychologickém Poradenství
Informace, se kterými se níže seznámíte, budou zajímat specialisty, kteří chtějí prozkoumat způsob vytváření mandal, lidi, kteří se zabývají vlastním rozvojem a každého, kdo o mandalách něco slyšel, ale neví, co jsou a proč jsou potřeba. Seznámíte se se základními technikami práce s mandalami, s výzkumníky této metody a s myšlenkami, proč stále fungují.
